Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mẹo dùng nước chanh pha mật ong để không gây hại cho dạ dày

Nước chanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc lạm dụng nước chanh cũng như sử dụng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ đối với cơ thể con người. Đặc biệt khi uống nước chanh không hợp lý rất dễ khiến dạ dày bị ảnh hưởng.

Một số lợi ích sức khỏe của chanh và mật ong

Theo TTƯT.DSCKII. Đỗ Huy Bích: Về mặt y học, hầu hết các bộ phận của quả chanh từ vỏ, hạt, dịch chanh (cốt chanh)... đều là những vị thuốc tốt trong y học cổ truyền và được lưu truyền qua kinh nghiệm dân gian.

Dịch quả chanh chiếm 23-95% trọng lượng quả, chứa acid citric (6,56-7,84%), đường toàn phần (0,26-4,13%), protein, dầu béo, muối khoáng, vitamin B1, vitamin C.

Chanh có hàm lượng vitamin C cao. Nước cốt của một quả chanh (48 gam) cung cấp khoảng 18 miligam vitamin C, chiếm khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.

Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong quả chanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại virus gây cảm lạnh và cúm. Bổ sung vitamin C từ chanh sẽ làm giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và có thể giúp giảm thời gian bị cảm lạnh. Pha chanh với nước nóng cùng một thìa mật ong sẽ có một thức uống dịu nhẹ cho người bị ho hoặc cảm lạnh.

Mật ong chứa nhiều thành phần như vitamin, khoáng chất, axit amin, axit phenolic và flavonoid, có hoạt tính chống oxy hóa giúp bảo vệ bạn chống lại một số loại tổn thương tế bào… và mang nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Mật ong từ lâu đã được sử dụng để chữa lành vết thương và vết bỏng vì đặc tính kháng khuẩn của nó

Mẹo dùng nước chanh pha mật ong để không gây hại cho dạ dày - Ảnh 1.

Chanh và mật ong mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Nên uống nước chanh mật ong thế nào để tốt cho sức khỏe?

Mặc dù có nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh những lợi ích sức khỏe của mật ong và chanh mang lại, nhưng chưa có nghiên cứu đủ lớn nào được thực hiện khẳng định những hiệu quả về sự kết hợp của nước chanh với mật ong.

Tuy vậy, có một phương pháp giảm cân phổ biến mà nhiều người thực hiện là uống một ly nước cốt chanh hoặc cốt chanh pha mật ong vào buổi sáng.

Lưu ý, phương pháp này sẽ là thảm họa cho dạ dày nếu bạn uống nước chanh lạnh và uống khi bụng đói. Nó có thể dẫn đến đau dạ dày, gây ợ nóng, buồn nôn và nôn, dẫn đến trào ngược dạ dày do axit trong quả chanh.

Vì vậy, bạn nên pha chanh với nước ấm, có thể thêm vài giọt mật ong nếu bạn không bị đau bụng. Trong trường hợp bị đau bụng, bạn không nên uống nước chanh vào buổi sáng.

ThS. BS. Trần Đức Cảnh, BV. K Trung ương, chuyên gia trong lĩnh vực chẩn đoán, can thiệp ung thư sớm đường tiêu hóa cho biết, nước chanh có hoạt tính axit mạnh với độ PH bằng 2, gồm axit citric tương đương với giấm ăn và axit ascorbic.

Liên tục dùng nước chanh vào buổi sáng trước bữa ăn có thể khởi phát một số bệnh lý đường tiêu hóa như viêm, loét hay trào ngược dạ dày. Ngoài ra, nồng độ axit mạnh này còn có thể dẫn đến hỏng men răng.

Mật ong cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, là một thực phẩm cao năng lượng, nếu dùng nhiều và thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì… khiến tình trạng bệnh lý trào ngược dạ dày càng trở nên trầm trọng hơn.

Mẹo dùng nước chanh pha mật ong để không gây hại cho dạ dày - Ảnh 3.

Thay vì dùng nhiều nước cốt chanh nên ngâm một vài lát chanh vào một bình nước ấm to để giảm bớt axit trong quả chanh.

Chanh có tính axit do đó uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể dẫn đến đi tiểu nhiều lần và không tốt cho những người bị loét miệng. Bên cạnh đó, chanh có tính axit cao, tiếp xúc thường xuyên có thể làm mòn men răng, khiến răng dần ố vàng và khi chạm vào lưỡi có cảm giác thô ráp.

Vì vậy, tốt nhất nên tạo thói quen uống nước chanh bằng ống hút để hạn chế răng tiếp xúc axit trong quả chanh. Và uống trước khi đi ngủ 2-3 tiếng.

Axit trong chanh khi đi vào dạ dày có thể gây kích ứng dạ dày khiến axit tiết ra nhiều hơn gây ra chứng ợ nóng. Đối với những người đang mắc các bệnh về dạ dày thì không nên uống nước chanh vào buổi sáng hoặc chỉ nên uống 1-2 lần/tuần, mỗi lần chỉ nên pha vài giọt nước chanh.

Thay vì dùng nhiều nước cốt chanh, bạn hãy ngâm một vài lát chanh vào một cốc nước ấm to, vị chanh lúc này rất nhẹ, về cơ bản không gây hại cho dạ dày.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thay thế bữa sáng bằng nước chanh pha mật ong để giảm cân, dừng lại trước khi quá muộn!

Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 15/08/2025

    Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

    Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

  • 15/08/2025

    Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

    Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.

  • 15/08/2025

    Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

    Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.

  • 15/08/2025

    Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

    Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.

  • 14/08/2025

    Ngày nào cũng ăn trứng có được không?

    Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?

Xem thêm