4 thức uống hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ
Một số loại đồ uống như trà xanh, trà đen, cà phê đen và thậm chí là rượu vang đỏ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ.
Trà xanh là một trong những đồ uống có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Dưới đây là những thức uống hàng ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ:
Trà xanh
Các nhà khoa học tại Đại học Leeds (Anh) cho biết, trà xanh có chứa hợp chất thực vật có tên gọi là Epigallocatechin Gallate (EGCG) có thể phá vỡ các mảng bám nguy hiểm trong mạch máu. Hợp chất này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng mất trí nhớ. Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày (mỗi tách từ 200-250ml) sẽ tốt cho sức khỏe não bộ của bạn. Không chỉ vậy, uống trà xanh thường xuyên còn có thể hỗ trợ sức khỏe xương, giảm viêm và giảm cholesterol.
Tiến sĩ Edward Okello của Đại học Newcastle (Anh) cho biết: “Chúng tôi đã xem xét thói quen uống trà ở những người trên 85 tuổi trong khoảng thời gian 6 năm và nhận thấy uống trà có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức theo thời gian”.
Trà đen
Trà đen có một số đặc điểm giống trà xanh và có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường type 2, ung thư và đột quỵ. Ngoài ra, trà đen cũng tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa.
Cà phê đen
Cà phê là một trong những độ uống phổ biến nhất trên toàn thế giới, với khoảng 2 tỷ cốc được tiêu thụ mỗi ngày. Cà phê chứa caffeine có thể giúp bạn bớt mệt mỏi, tăng mức năng lượng, đốt cháy chất béo. Đồng thời, đồ uống này còn cải thiện chức năng não bộ, trí nhớ, tâm trạng và chức năng thần kinh nói chung. Cà phê cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đái tháo đường.
Tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cảnh báo rằng, quá nhiều caffeine có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, lo lắng, bồn chồn, đau đầu, tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Vì vậy, chỉ nên uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày để nhận được lợi ích sức khỏe tối ưu. Một số đối tượng cần thận trọng khi uống cà phê bao gồm người mất ngủ, rối loạn lo âu, bệnh lý dạ dày…
Rượu vang đỏ
Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Tim Spector, các nghiên cứu cho thấy uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim mạch.
Mặc dù rượu vang đỏ và tim mạch có mối quan hệ tích cực, nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tim và sức khỏe tổng thể. Vì vậy cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng rượu vang đỏ, nhất là những đối tượng đang bị bệnh lý tim mạch.
Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến nghị những người không nên uống rượu gồm: Phụ nữ đang mang thai hoặc có thể mang thai, đang cho con bú; Mắc một số bệnh nhất định hoặc đang dùng thuốc có thể tương tác với rượu; Đang hồi phục sau chứng rối loạn sử dụng rượu hoặc nếu không thể kiểm soát được lượng rượu mình uống...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 lý do đằng sau tuổi thọ lâu dài của phụ nữ.
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
