Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

4 thức uống hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ

Một số loại đồ uống như trà xanh, trà đen, cà phê đen và thậm chí là rượu vang đỏ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ.

Trà xanh là một trong những đồ uống có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

Dưới đây là những thức uống hàng ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ:

Trà xanh

Các nhà khoa học tại Đại học Leeds (Anh) cho biết, trà xanh có chứa hợp chất thực vật có tên gọi là Epigallocatechin Gallate (EGCG) có thể phá vỡ các mảng bám nguy hiểm trong mạch máu. Hợp chất này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng mất trí nhớ. Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày (mỗi tách từ 200-250ml) sẽ tốt cho sức khỏe não bộ của bạn. Không chỉ vậy, uống trà xanh thường xuyên còn có thể hỗ trợ sức khỏe xương, giảm viêm và giảm cholesterol.

Tiến sĩ Edward Okello của Đại học Newcastle (Anh) cho biết: “Chúng tôi đã xem xét thói quen uống trà ở những người trên 85 tuổi trong khoảng thời gian 6 năm và nhận thấy uống trà có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức theo thời gian”.

Trà đen

Trà đen có một số đặc điểm giống trà xanh và có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường type 2, ung thư và đột quỵ. Ngoài ra, trà đen cũng tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa.

Cà phê đen

Cà phê là một trong những độ uống phổ biến nhất trên toàn thế giới, với khoảng 2 tỷ cốc được tiêu thụ mỗi ngày. Cà phê  chứa caffeine có thể giúp bạn bớt mệt mỏi, tăng mức năng lượng, đốt cháy chất béo. Đồng thời, đồ uống này còn cải thiện chức năng não bộ, trí nhớ, tâm trạng và chức năng thần kinh nói chung. Cà phê cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đái tháo đường.

Tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cảnh báo rằng, quá nhiều caffeine có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, lo lắng, bồn chồn, đau đầu, tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Vì vậy, chỉ nên uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày để nhận được lợi ích sức khỏe tối ưu. Một số đối tượng cần thận trọng khi uống cà phê bao gồm người mất ngủ, rối loạn lo âu, bệnh lý dạ dày…

Rượu vang đỏ

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Tim Spector, các nghiên cứu cho thấy uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim mạch.

Mặc dù rượu vang đỏ và tim mạch có mối quan hệ tích cực, nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tim và sức khỏe tổng thể. Vì vậy cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng rượu vang đỏ, nhất là những đối tượng đang bị bệnh lý tim mạch.

Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến nghị những người  không nên uống rượu gồm: Phụ nữ đang mang thai hoặc có thể mang thai, đang cho con bú; Mắc một số bệnh nhất định hoặc đang dùng thuốc có thể tương tác với rượu; Đang hồi phục sau chứng rối loạn sử dụng rượu hoặc nếu không thể kiểm soát được lượng rượu mình uống...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 lý do đằng sau tuổi thọ lâu dài của phụ nữ.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm