Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

4 thức uống hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ

Một số loại đồ uống như trà xanh, trà đen, cà phê đen và thậm chí là rượu vang đỏ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ.

Trà xanh là một trong những đồ uống có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

Dưới đây là những thức uống hàng ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ:

Trà xanh

Các nhà khoa học tại Đại học Leeds (Anh) cho biết, trà xanh có chứa hợp chất thực vật có tên gọi là Epigallocatechin Gallate (EGCG) có thể phá vỡ các mảng bám nguy hiểm trong mạch máu. Hợp chất này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng mất trí nhớ. Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày (mỗi tách từ 200-250ml) sẽ tốt cho sức khỏe não bộ của bạn. Không chỉ vậy, uống trà xanh thường xuyên còn có thể hỗ trợ sức khỏe xương, giảm viêm và giảm cholesterol.

Tiến sĩ Edward Okello của Đại học Newcastle (Anh) cho biết: “Chúng tôi đã xem xét thói quen uống trà ở những người trên 85 tuổi trong khoảng thời gian 6 năm và nhận thấy uống trà có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức theo thời gian”.

Trà đen

Trà đen có một số đặc điểm giống trà xanh và có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường type 2, ung thư và đột quỵ. Ngoài ra, trà đen cũng tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa.

Cà phê đen

Cà phê là một trong những độ uống phổ biến nhất trên toàn thế giới, với khoảng 2 tỷ cốc được tiêu thụ mỗi ngày. Cà phê  chứa caffeine có thể giúp bạn bớt mệt mỏi, tăng mức năng lượng, đốt cháy chất béo. Đồng thời, đồ uống này còn cải thiện chức năng não bộ, trí nhớ, tâm trạng và chức năng thần kinh nói chung. Cà phê cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đái tháo đường.

Tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cảnh báo rằng, quá nhiều caffeine có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, lo lắng, bồn chồn, đau đầu, tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Vì vậy, chỉ nên uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày để nhận được lợi ích sức khỏe tối ưu. Một số đối tượng cần thận trọng khi uống cà phê bao gồm người mất ngủ, rối loạn lo âu, bệnh lý dạ dày…

Rượu vang đỏ

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Tim Spector, các nghiên cứu cho thấy uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim mạch.

Mặc dù rượu vang đỏ và tim mạch có mối quan hệ tích cực, nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tim và sức khỏe tổng thể. Vì vậy cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng rượu vang đỏ, nhất là những đối tượng đang bị bệnh lý tim mạch.

Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến nghị những người  không nên uống rượu gồm: Phụ nữ đang mang thai hoặc có thể mang thai, đang cho con bú; Mắc một số bệnh nhất định hoặc đang dùng thuốc có thể tương tác với rượu; Đang hồi phục sau chứng rối loạn sử dụng rượu hoặc nếu không thể kiểm soát được lượng rượu mình uống...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 lý do đằng sau tuổi thọ lâu dài của phụ nữ.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

  • 12/07/2024

    Lý do cha mẹ không nên đưa trẻ đi bơi trước 6 tháng tuổi

    Liệu việc ngâm mình và vui chơi trong hồ bơi có phù hợp với trẻ nhỏ hay không là thắc mắc của nhiều người. Các bác sĩ nhi khoa khuyên rằng hầu hết trẻ nhỏ có thể xuống bể bơi một cách an toàn khi được khoảng 6 tháng tuổi trở đi.

Xem thêm