Trong một nghiên cứu mới về giấc ngủ, các nhà khoa học đã sử dụng công nghệ máy học để ước tính "tuổi não" từ MRI - ảnh chụp cộng hưởng từ. Họ lấy 5 bộ dữ liệu từ 134 người tham gia trong 4 nhóm: Thiếu ngủ hoàn toàn (không ngủ trong một đêm), thiếu ngủ một phần (3 tiếng ngủ một đêm), thiếu ngủ mãn tính (5 tiếng ngủ mỗi đêm trong 5 đêm) và một nhóm kiểm soát được giấc ngủ (8 tiếng ngủ mỗi đêm). Mọi người đều được chụp MRI sau mỗi đêm để giúp các nhà nghiên cứu so sánh não bộ của họ trước và sau khi thiếu ngủ hoặc sau một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đối với nhóm không ngủ trong một đêm, não của họ ước tính sẽ già hơn từ 1 đến 2 tuổi so với ban đầu. Tuy nhiên, những khác biệt này sẽ biến mất sau một đêm ngủ hồi phục. Các nhóm thiếu ngủ một phần và mãn tính không có sự khác biệt đáng kể trong việc xác định tuổi não.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thức khuya, thiếu ngủ khiến làn da của bạn 'già' hơn tuổi.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?