Cần ăn gì để tăng hệ miễn dịch chống COVID-19 trong khi đợi vắc xin?
Dù đã có vắc xin để chống virus SARS-CoV-2, chúng ta cần ăn những thực phẩm sau đây trong khi đợi đến phiên mình chủng ngừa COVID-19 nhằm tăng cường sức đề kháng một cách nhanh chóng hơn.
1. Ớt chuông đỏ
Bạn có biết rằng các quả ớt chuông ngọt có nhiều vitamin C hơn cam? Các quả ớt chuông có màu đỏ, vàng, xanh có vị ngọt hơn trái cây họ cam quýt. Vì vậy, hãy mau chóng bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé.
2. Trái cây họ cam quýt
Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu mỗi cá nhân không thể thiếu. Người ăn cần tăng cường thêm bưởi, cam, quýt. Các loại trái cây họ cam quýt nêu trên sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.
3. Tỏi
Trái tỏi chứa chất selen, bản thân nó cũng có tác động mạnh đến hệ miễn dịch của chúng ta. Vì tỏi là hương vị thơm trong mỗi bữa ăn nên chúng ta cần bổ sung tỏi cho món ăn mỗi ngày.
4. Canh gà
Đừng bao giờ đánh giá thấp món canh gà, vì canh gà giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi bị bệnh. Nếu người ăn cảm thấy khó chịu trong người do thời tiết cực đoan, hãy chuẩn bị cho mình món canh gà và bản thân người đó sẽ cảm thấy khỏe hơn.
5. Bông cải
Bông cải có nhiều vitamin A và vitamin C cũng như chất glutathione (một loại chất chống oxy hóa). Không có gì ngạc nhiên khi người mẹ bảo đứa con ăn bông cải. Trong mỗi bữa ăn, chúng ta cần có thêm bông cải để tăng sức đề kháng.
6. Nghệ
Người ăn cũng nên biết vị nghệ trộn với vanilla latte.
Loại thực phẩm màu vàng có vị cay chính là món ăn chúng ta kỳ vọng, cũng có bằng chứng cho rằng nghệ chống bệnh cảm khá mạnh. Chúng ta nên tiêu thụ thêm nghệ để phòng ngừa cảm nhanh và hiệu quả.
7. Cải chân vịt (rau bó xôi)
Nấu cải chân vịt cùng với tỏi sẽ giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch để chống virus SARS-CoV-2.
Mọi người nên lựa chọn rau bó xôi vì loại rau này giàu chất sắt, folate, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C. Hãy ăn nhiều rau bó xôi hơn nhé mọi người!
8. Yaourt
Vi khuẩn lên men chính là người bạn tốt đối với cơ thể một người khỏe mạnh. Yaourt không những góp phần cho bữa ăn sáng lành mạnh mà còn giảm nguy cơ cảm lạnh. Vì vậy, mỗi cá nhân nên bổ sung thêm sữa chua nhằm chống cảm lạnh một cách hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vaccine ung thư phối hợp hiệu quả trên mô hình chuột thí nghiệm.
-
Hội chứng alpha-gal là gì?
Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
-
Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
