Cách thoa kem chống nắng
Kem chống nắng vật lý và hóa học có cách hoạt động hơi khác nhau:
Kem chống nắng vật lý: cung cấp khả năng bảo vệ vật lý bằng cách sử dụng các khoáng chất để chặn hoặc phản xạ tia UV để chúng không xuyên qua da. Chúng bắt đầu phát huy tác dụng ngay khi bạn thoa lên da.

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Cho trẻ dùng kem chống nắng
Tuy nhiên, kem chống nắng hóa học có công thức hóa học hoạt động bằng cách thẩm thấu vào da. Cần thoa kem ít nhất 10 phút trước khi ra nắng để kem có đủ thời gian thẩm thấu.
Cả hai sản phẩm đều được sử dụng theo cùng một cách. Điểm khác biệt duy nhất là thời điểm sử dụng.
Cách tận dụng tối đa kem chống nắng
Thoa kem chống nắng không phải là việc chỉ làm một lần là xong, và việc bạn thoa kem chống nắng không có nghĩa là bạn sẽ không bị cháy nắng. Hãy bảo vệ da tối đa khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách làm theo những lời khuyên sau:

Tham khảo thêm bài viết: 5 lầm tưởng nguy hiểm về kem chống nắng mà chúng ta thường ngộ nhận
Kết luận
Có hai loại kem chống nắng: kem chống nắng vật lý (sunblock) có tác dụng ngay lập tức, và kem chống nắng hóa học cần 10 phút để thẩm thấu trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Dùng khoảng 35 ml (2 thìa canh, hoặc một ly nhỏ) để thoa toàn thân, kể cả những vùng da thường bị bỏ sót như tai, lưng và sau đầu gối. Thoa lại ít nhất 2 tiếng một lần, và sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau khô bằng khăn.
Nguy cơ cháy nắng cao nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Thuốc chống côn trùng có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng, vì vậy hãy sử dụng các sản phẩm riêng biệt và chọn chỉ số SPF cao hơn.
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.