Mặt trời có thể tạo ra…”bóng đêm”
Ở những nước nhiệt đới, lượng ánh nắng mặt trời thường nhiều và mạnh, đồng nghĩa với việc tia UV cũng mạnh và nhiều.
Tia UV là tia tử ngoại, tia cực tím (Ultraviolet) hay còn được gọi là bức xạ tia cực tím, là một dạng bức xạ đến từ mặt trời và từ các nguồn nhân tạo khác như giường nằm tắm nắng và đèn hàn hơi. Bức xạ tia cực tím có bước sóng điện từ ngắn hơn so với ánh sáng thấy được và dài hơn tia X.
Thật không may, nhiều người không nhận thức được những nguy hiểm mà tia UV có thể gây ra. Bác sĩ nhãn khoa Michael Kutryb, người phát ngôn của Hội nhãn khoa Hoa Kỳ cho biết: “Bức xạ của tia UV, cho dù từ ánh sáng mặt trời tự nhiên hay nhân tạo trong nhà, có thể làm hỏng các mô bề mặt của mắt cũng như giác mạc và thủy tinh thể”.
Cần bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia tử ngoại.
Tia cực tím có thể gây hại cho mắt của bạn như thế nào?
Phơi nhiễm quá nhiều với tia UV làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt và các vấn đề khác. Dưới đây là một số bệnh về mắt do tia UV:
• Đục thủy tinh thể và ung thư mắt phát triển âm thầm qua nhiều năm: Mỗi lần phơi nắng mà không bảo vệ mắt, sẽ tăng thêm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm này. Mọi người, ở mọi lứa tuổi, đều cần lưu ý tới khuyến cáo này bất cứ khi nào bước ra ngoài trời.
• Phát triển các khối u trên mắt: Chẳng hạn như mộng thịt và ung thư liên bào đáy của da mi. Khối u có thể xuất hiện sớm hơn ở tuổi thiếu niên hoặc thanh niên mà không đợi đến già do phơi nắng quá nhiều. Đặc biệt, những người chơi thể thao lướt sóng, trượt tuyết, ngư dân, nông dân và những người dành nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời tầm giữa trưa hoặc gần sông, đại dương và núi có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn.
• Bệnh mù tuyết (dạng bỏng tia UV cấp tính trên người trượt tuyết): Thực chất đây là dạng viêm giác mạc cấp tính hay bỏng võng mạc vùng hoàng điểm có thể nhanh chóng phát triển sau khi tiếp xúc với phản xạ tia cực tím từ tuyết, băng, cát hoặc mặt nước. Các bệnh lý trên gây giảm thị lực nhanh chóng và có thể vĩnh viễn nếu không dừng quá trình phơi nhiễm và điều trị kịp thời.
Một trong những tác hại của tia UV là có thể gây đục thủy tinh thể.
Và mặt trời cũng chiếu sáng…
Tuy vậy, ánh sáng mặt trời đem lại cho ta rất nhiều điều tốt đẹp: Chẳng hạn, ánh sáng tự nhiên mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon. Đó là bởi vì các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong mắt của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ thức-ngủ tự nhiên của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng khi chúng ta già đi và dễ bị mất ngủ hơn.
Ánh sáng ban ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa cận thị ở trẻ em. Khi chúng ta tập thể dục ngoài trời, ánh sáng tự nhiên có thể mang lại nhiều lợi ích trong đó tốt cho sức khỏe của mắt. Hãy đưa con trẻ ra ngoài trời chơi đùa để ánh sáng tự nhiên giúp giảm nguy cơ cận thị và dạy chúng những thói quen tốt cho sức khỏe, trong đó có cách bảo vệ mắt trong suốt cuộc đời.
Tiếp xúc lành mạnh với ánh sáng mặt trời có thể có tác dụng tích cực, miễn là bạn biết cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Nên bắt đầu đeo kính bảo vệ mắt thích hợp ngay từ khi còn nhỏ để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những năm tháng dài tiếp xúc với tia cực tím, vốn dư thừa trong đới khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Bằng cách đeo kính râm ngăn tia UV, bạn có thể tận hưởng mùa hè một cách an toàn đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt có thể gây mù và một vài bệnh lý khối u của da mi, bề mặt nhãn cầu.
Bạn hãy nhớ bảo vệ mắt như bảo vệ làn da trước những tác hại của tia UV.
Mẹo bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Nhiều người thường quên kiểm tra chỉ số UV trước khi mua một cặp kính râm. Bạn cần nêu rõ yêu cầu của mình với người bán là đảm bảo kính râm có khả năng cản được 100% tia UV, loại UV400 hoặc loại chặn được cả tia UV-A và UV-B. Các nhãn hàng, thông tin trên mạng đều thông tin khá đầy đủ về kính màu thông dụng, kính chống tia UV chuyên dụng, kính phân cực...Mỗi loại có công năng khác nhau với giá tiền cũng rất khác biệt.
Dưới đây là những điều cần ghi nhớ để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của tia UV trong mọi mùa:
• Đội mũ cùng với kính râm. Mũ rộng vành là tốt nhất. Kính chống tia UV, tốt nhất là loại chặn được cả tia UV-A và UV-B.
• Cả trẻ em và người cao tuổi đều nên được bảo vệ bằng mũ và kính râm. Bởi mọi người đều có nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Kể cả trẻ sơ sinh tắm nắng cũng cần được bảo vệ.
• Cần biết là mây không cản được tia UV. Tia UV có thể xuyên qua mây mù. Không thấy nắng không có nghĩa là ta an toàn khỏi tia UV.
• Ánh sáng mặt trời mạnh nhất vào giữa trưa đến đầu giờ chiều đi kèm với đậm độ của tia UV cao nhất. Ở độ cao lớn hơn và khi bị phản xạ bởi mặt nước, băng hoặc tuyết, tia UV càng gia tăng tác hại.
• Đừng bao giờ nhìn thẳng vào mặt trời. Làm như vậy bất cứ lúc nào, kể cả khi xảy ra nguyệt thực, có thể làm hỏng võng mạc của mắt và gây ra một chấn thương nghiêm trọng được gọi là bệnh võng mạc do mặt trời.
• Tránh tắm nắng ngoài trời quá mức. Bồn tắm nắng nhân tạo cũng gây ra những rủi ro tương tự cho mắt và cơ thể của bạn như tia UV ngoài trời.
Bằng cách ghi nhớ những hướng dẫn đơn giản này, bạn và gia đình có thể tận hưởng ánh nắng mặt trời một cách an toàn suốt cả năm.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Bảo vệ đôi mắt mùa Hè qua ăn uống và thực phẩm chức năng.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.