Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách giảm chỉ số creatinine ở người suy thận

Creatinine được tìm thấy trong máu của tất cả mọi người. Khi thận làm việc bình thường, thận lọc và đào thải creatinine ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Tuy nhiên nếu bạn bị suy thận, chức năng này sẽ giảm, khiến nồng độ creatinine tăng cao. Vậy làm cách nào để giảm creatinine?

Creatinine là sản phẩm của sự thoái hóa creatin trong các cơ, được đào thải qua thận và là chỉ số phản ánh chính xác chức năng của thận. Khi bị suy thận chỉ số creatinine trong máu tăng cao.

Mức độ creatinine ở mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, trọng lượng cơ thể… Chỉ số creatinine với những người bình thường sẽ dao động ở mức:

- Nam giới: 0,6 - 1,2 mg/dL

- Nữ giới: 0,5 - 1,1 mg/dL

- Trẻ em: 0,3 - 0,7 mg/dL

Cách giảm creatinine ở người suy thận

Giảm lượng protein

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể cho các nhu cầu khác nhau. Tuy nhiên, lượng protein dư thừa cũng có thể làm tăng nồng độ creatinine trong cơ thể và không tiêu hóa được.

Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số loại thực phẩm giàu protein dễ bị tăng creatinine hơn những thực phẩm khác. Bạn nên cắt giảm thực phẩm như thịt đỏ, sản phẩm từ sữa… Chuyển sang các loại protein có nguồn gốc thực vật và bổ sung nhiều rau xanh hơn.

Tăng lượng chất xơ

Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp cân bằng sự đào thải creatinine trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng chất xơ tăng lên sẽ giúp chỉ số creatinine trong cơ thể thấp hơn.

Chất xơ có thể được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây, rau, các loại đậu, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Uống đủ nước

Lượng nước là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của thận. Khi bạn uống ít nước, thận sẽ bài tiết ít nước tiểu, từ đó việc đào thải và loại bỏ creatinine trở nên khó khăn hơn.

Giảm lượng muối trong chế độ ăn

Ăn quá nhiều muối là nguyên nhân chính dẫn đến tăng huyết áp, do đó có thể dẫn đến các vấn đề về thận. Do đó, một trong những cách tốt nhất để giảm mức creatinine tự nhiên là giảm lượng muối ăn trong một ngày.

Bạn hãy cắt giảm muối trong bữa ăn và tận dụng các loại gia vị, thảo mộc tự nhiên để tạo hương vị cho món ăn. Lượng muối của bạn không nên vượt quá 2 muỗng canh trong một ngày.

Hạn chế hút thuốc

 

Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận và các bệnh gây tổn hại thận, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường và tăng huyết áp. Bỏ thuốc có thể khó khăn, nhưng đó là một trong những thay đổi cần thiết để bảo vệ thận và sức khỏe tổng thể của bạn.

Cắt giảm rượu, bia

Rượu, bia không chỉ ảnh hưởng xấu đến gan mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thận. Uống rượu quá mức có thể gây ra các vấn đề về thận, làm tăng huyết áp. Tất cả những yếu tố này có thể làm rối loạn nồng độ creatinine trong cơ thể.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh hơn khi bạn hoạt động mạnh. Từ đó, làm tăng lượng creatinin trong máu. Tập thể dục có thể mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn. Thế nhưng, bạn cần tập luyện những bài tập cường độ thấp. Thay vì chạy, nâng tạ hoặc chơi bóng rổ, hãy thử đi bộ hoặc tập yoga.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dinh dưỡng cho bệnh nhân suy thận mạn chưa chạy thận

Lê Tuyết - Theo helthplus
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2024

    VIAM Clinic - Nâng tầm thương hiệu cùng Giải vàng danh giá

    Ngày 18/5/2024 vừa qua, Trung tâm tư vấn hỗ trợ doanh nghiệp phát triển bền vững đã phối hợp cùng các cơ quan hữu quan tổ chức Lễ công bố Giải Vàng Văn hóa Doanh nghiệp - Văn hóa Kinh doanh Việt Nam năm 2024.

  • 20/05/2024

    Bổ sung vitamin phòng còi xương cho trẻ

    Để trẻ có thể tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu, cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D3 và K2 là cần thiết.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng trong sữa mẹ giúp giảm bệnh tật và tử vong ở trẻ

    Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt nhất và hoàn chỉnh nhất bởi vì thành phần chất dinh dưỡng trong sữa mẹ là vừa đủ cho nhu cầu khuyến cáo hàng ngày của trẻ.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng lành mạnh - con đường cải thiện sức khỏe

    Dinh dưỡng tốt là một trong những chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh. Bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

  • 20/05/2024

    Bí quyết dinh dưỡng trong mùa hè giúp trẻ luôn khỏe mạnh

    Dưới cái nắng gay gắt và oi bức của mùa hè, duy trì một chế độ dinh dưỡng hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi giúp trẻ tiếp tục tăng trưởng tốt là điều rất quan trọng. Để làm được điều này, cha mẹ hãy cùng theo dõi những lời khuyên dưới đây để con có bữa ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, giúp con thêm khỏe mạnh nhé.

  • 19/05/2024

    Tìm hiểu về cơn động kinh khởi phát cục bộ ở trẻ em

    Cơn động kinh khởi phát cục bộ (khởi phát tại một vùng của não) là một dạng động kinh bắt đầu từ một phần của bộ não. Biểu hiện của chúng phụ thuộc vào vị trí xảy ra động kinh trong não, có thể gây ra các triệu chứng như co giật, tê dại, cảm giác sợ hãi hoặc cảm giác thời gian chậm lại.

  • 18/05/2024

    Sốt phát ban: Nguyên nhân, biểu hiện, đường lây truyền, cách điều trị và phòng bệnh

    Sốt phát ban là bệnh lý thường gặp ở nhiều người, nhất là trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu. Bệnh có khả năng lây lan nhanh chóng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 18/05/2024

    Có cần phải bổ sung vitamin trong quá trình mang thai

    Vitamin có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với bà bầu. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin tăng cao so với bình thường nên cần chú ý bổ sung để cả mẹ và con đều khỏe mạnh.

Xem thêm