Văn hóa và xã hội của chúng ta gắn liền với công nghệ, và việc sử dụng headphone từ lâu cũng đã thành một văn hóa của con người. Headphone giúp con người tận hưởng âm nhạc và hội thoại ở bất cứ đâu bất cứ thời gian nào. Mặc dù sự thuận tiện của headphone là điều không thể phủ nhận nhưng câu hỏi đặt ra là sử dụng như thế nào thì hợp lý, âm lượng bằng nào và đeo trong bao lâu?
Âm thanh có thể gây suy giảm thính lực
Âm thanh có phải là một cung cụ để giao tiếp và nhận thức về môi trường của chúng ta? Đúng, âm thanh chính là phương thức giao tiếp thiết yếu của chúng ta, tuy nhiên tai trong của chúng ta cực kỳ nhạy với việc cân bằng âm thanh mà chúng tiếp nhận. Có hàng ngàn tế bào ở tai, một số có cấu trúc nhỏ như lông gọi là tế bào lông, có nhiệm vụ truyền âm thanh từ tai tới não, nơi âm thanh được phân tích kỹ hơn. Chính vì thế lượng âm thanh quá to có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến các tế bào này làm gián đoạn cơ chế truyền âm. Tổn thương cũng có thể xảy ra thông qua sự kết nối giữa tế bào lông và tế bào thần kinh gây ra bởi lượng âm thanh quá to. Rõ ràng âm thanh lớn sẽ có hại đến tai.
Mức độ to như thế nào?
Headphone có mức âm lượng lớn nhất trong khoáng 105-110dB. Tiếp xúc với mức độ âm lượng trên 85dB (âm thanh của máy cắt cỏ hoặc máy thổi lá) có thể gây ra những vấn đề tổn thương tai nếu tiếp xúc trên 3 tiếng, trong khi âm lượng cỡ 105-110 dB thì tổn thương sẽ xuất hiện sau 5 phút. Âm thanh dưới 70dB gần như không gây ra bất cứ tổn thương lớn nào đến tai. Điều quan trọng cần biết là vì âm lượng tối đa của thiết bị nghe cá nhân vượt qua ngưỡng có thể xẩy ra tổn thương. Bạn cũng nên biết rằng đa phần các thiết bị nghe đều có ảnh hưởng đến tai theo một cách nào đó.
Nên nghe trong bao lâu?
Cùng với âm lượng, thời gian sử dụng headphone cũng là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ tai. Một điều đơn giản là, nghe âm lượng to hơn sẽ gây ra tổn thương nhiều hơn ngay cả khi thời gian sử dụng ít. Cơ quan quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo người lao động nên sử dụng các biện pháp bảo hộ tai khi tiếp xúc với âm thanh có âm lượng 85dB trong 8 tiếng đồng hồ. Thời gian này có vẻ được khá lâu nhưng nhớ rằng Headphone có thể gây tổn thương tai khi nghe ở âm lượng cao vừa trong vòng 1 tiếng trở lên. Vì thế, nghe ở âm lượng vừa phải sẽ an toàn trong một khoảng thời gian không hạn chế, dù vậy bạn cũng nên cân bằng thời gian sử dụng với âm lượng mà bạn đang nghe.
Nghe thế nào cho an toàn
Tai của chúng ta có thể tổn thương bởi âm lượng to, sự kết hợp giữa cả âm lượng to vào thời gian nghe lâu sẽ càng gây ra những tổn thương nguy hiểm. Dưới đây là một số gợi ý cho thói quen nghe hợp lý:
Cuối cùng, đừng ngần ngại gì mà không đi đến chuyên khoa tai mũi họng xin lời khuyên tư vấn về việc sử dụng tai nghe hoặc mức độ âm thanh an toàn. Sức khỏe thính giác rất quan trọng và phức tạp, hãy cố gắng bảo vệ đôi tai của mình khi sử dụng tai nghe.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đeo tai nghe quá thường xuyên bạn có thể bị điếc sớm
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.