Các bệnh lý mãn tính cần lưu ý trong dịp Tết Nguyên Đán

1. Tăng huyết áp

Nguyên nhân:

Các món ăn phổ biến trong dịp Tết Nguyên đán thường chứa nhiều protein và chất béo, kết hợp với thói quen sinh hoạt không lành mạnh, gây nguy cơ cho những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, sự căng thẳng và phấn khích của mùa lễ hội có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp ở nhiều người.

Cách xử trí:

Đối với những người có huyết áp cao nguy hiểm, cần thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn thêm.

Phòng ngừa:

• Duy trì trạng thái tinh thần bình tĩnh và cân bằng.
• Tránh uống quá nhiều rượu và các chất kích thích có hại.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ít muối, nhiều rau và hạn chế chất béo động vật.
• Tập thể dục hàng ngày và tham gia các hoạt động thể dục thể thao để giữ cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
• Luôn chuẩn bị sẵn thuốc điều trị huyết áp và theo dõi huyết áp thường xuyên nếu bạn có tiền sử mắc bệnh này.

2. Bệnh tiểu đường

Nguyên nhân:

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, nhiều loại thực phẩm truyền thống trong ngày Tết như kẹo, trái cây sấy khô, đồ uống có đường và rượu có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột.

Phòng ngừa:

• Tránh ăn quá nhiều protein, rượu, chất kích thích và thực phẩm nhiều đường.
• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý.

3. Sự bùng phát của các bệnh mãn tính

Trong không khí lễ hội, những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, loét dạ dày tá tràng và bệnh gout thường quên tuân thủ các biện pháp bảo vệ sức khỏe thông thường của họ, dẫn đến sự gia tăng các ca nhập viện cấp cứu. Để ngăn ngừa điều này, điều quan trọng đối với những người mắc bệnh mãn tính là phải tuân thủ nghiêm ngặt các chế độ dinh dưỡng và đơn thuốc hàng ngày.

Cụ thể, tránh uống rượu, hút thuốc và đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ. Thăm khám bác sĩ ngay lập tức nếu xuất hiện các triệu chứng như đau đầu hoặc chóng mặt. Bạn cũng nên có sẵn các loại thuốc thiết yếu, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu và thuốc tiểu đường, để phòng trường hợp khẩn cấp.

4. Bệnh lý về gan

Nguyên nhân: Tiêu thụ quá nhiều rượu, ăn đồ ngọt và chế độ ăn nhiều protein và chất béo có thể làm quá tải gan. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, viêm gan và các biến chứng gan khác, và nếu không được điều trị, hậu quả có thể rất nghiêm trọng.

Phòng ngừa: Hạn chế uống rượu trong năm mới. Không uống quá nhiều trong khi chúc mừng. Luôn nhớ rằng bạn không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày.

5. Cảm lạnh và các bệnh lý đường hô hấp

Nguyên nhân: Thời tiết thay đổi đột ngột cùng với không khí lạnh và ẩm ướt tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến các bệnh như cảm cúm, sốt, viêm phế quản và viêm xoang. Những năm gần đây, thời tiết trong các ngày Tết tại miền Bắc thường khó dự đoán, đôi khi oi bức, đôi khi có không khí lạnh đột ngột, dẫn đến nhiều bệnh lý đường hô hấp có thể diễn tiến tăng nặng.

Cách xử trí:

• Uống nước đường với gừng ấm và ăn nhiều súp gà để hạ sốt và làm giảm các triệu chứng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ là điều quan trọng để tránh kiệt sức về thể chất.

Phòng ngừa:

• Mặc ấm khi trời lạnh, tránh dùng chung khăn với người khác và che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
• Duy trì vệ sinh đúng cách, đặc biệt là mũi và cổ họng.
• Ăn các loại gia vị như gừng và tỏi có tác dụng chống cảm lạnh.

6. Đau đầu

Nguyên nhân: Trong dịp Tết, bạn thường bận rộn hơn thường lệ với các công việc như mua sắm, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, thắp hương, cúng bái và thăm hỏi gia đình. Việc ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hằng ngày không điều độ, cũng như việc tiêu thụ nhiều rượu, cà phê, đồ uống có đường, đồ ngọt thường dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và cảm giác nặng nề ở đầu.

Cách xử trí:

• Hãy thử các biện pháp khắc phục truyền thống như uống trà ngải cứu hoặc đắp lá ngải cứu trộn với muối lên trán và đỉnh đầu.
• Massage đầu, trán và thái dương bằng thuốc mỡ bạc hà, vỗ nhẹ để giảm đau.
• Uống thuốc giảm đau có chứa paracetamol.
• Nếu những phương pháp này không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn thêm.

Phòng ngừa:

• Uống đủ nước: Mất nước thường là nguyên nhân gây đau đầu, đặc biệt nếu chế độ ăn của bạn có nhiều caffeine hoặc đường, có thể làm tình trạng mất nước trầm trọng hơn.
• Hít thở sâu: Khi bị đau đầu, hãy tạm dừng mọi hoạt động, tập trung vào việc hít thở sâu.
• Thư giãn và massage: Căng thẳng do mệt mỏi có thể gây ra chứng đau đầu. Thực hành massage các vùng dễ bị căng thẳng, chẳng hạn như cổ, vai và lưng trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ ngon và ngăn ngừa chứng đau đầu do căng thẳng.
• Tránh mùi hương nồng: Nhiều người bị dị ứng với một số mùi nhất định, trong đó đau đầu là một trong những phản ứng phổ biến nhất.
• Tránh xa tiếng ồn lớn: Đặc biệt tránh những âm thanh chói tai như nhạc lớn hoặc tiếng trống, vì chúng có thể gây đau đầu, đặc biệt là trong những dịp lễ hội.

Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!