Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bệnh tim mạch mùa lạnh ở người cao tuổi: Nhận biết sớm và phòng tránh

Người cao tuổi thường dễ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là trong thời tiết lạnh giá. Nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt, gây áp lực lên hệ tim mạch. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và áp dụng các biện pháp phòng tránh là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi trong mùa lạnh.

Các bệnh tim mạch thường gặp ở người cao tuổi vào mùa lạnh

  • Tăng huyết áp:
    • Thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, tăng sức cản ngoại vi và làm tăng huyết áp.
    • Huyết áp cao có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…
    • Người cao tuổi cần theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là vào mùa lạnh.
  • Loạn nhịp tim:
    • Tim đập không đều, quá nhanh hoặc quá chậm do rối loạn dẫn truyền trong tim.
    • Người cao tuổi có thể cảm thấy hồi hộp, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
    • Một số loại loạn nhịp tim nguy hiểm cần được điều trị ngay lập tức.
  • Bệnh động mạch vành:
    • Mạch máu nuôi tim bị hẹp do xơ vữa hoặc co thắt, gây đau thắt ngực, khó thở, mệt mỏi.
    • Nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng cao khi trời lạnh.
  • Đột quỵ:
    • Mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra, gây tổn thương não.
    • Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ do tăng huyết áp và khả năng đông máu cao hơn.

Cách phòng tránh bệnh tim mạch mùa lạnh

Đọc thêm tại bài viết:  Căng thẳng có thể gây ra một cơn đau tim?

Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tim mạch

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tim mạch là rất quan trọng để can thiệp kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, các triệu chứng bệnh tim mạch ở người cao tuổi thường không điển hình, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Cần đặc biệt lưu ý một số dấu hiệu sau:

  • Đau thắt ngực: Cảm giác khó chịu ở ngực như tức nặng, bóp nghẹt, nóng rát, có thể lan lên vai, cổ, hàm, cánh tay trái. Cơn đau thường xuất hiện khi gắng sức và giảm khi nghỉ ngơi.
  • Khó thở: Cảm giác hụt hơi, thở gấp, khó thở khi gắng sức hoặc khi nằm, có thể kèm theo ho khan, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Chóng mặt, ngất xỉu: Xảy ra do tim không bơm đủ máu lên não, có thể kèm theo cảm giác choáng váng, mất thăng bằng.
  • Hồi hộp, đánh trống ngực: Cảm giác tim đập nhanh, mạnh, không đều, có thể kèm theo lo lắng, bồn chồn.
  • Mệt mỏi: Cảm giác kiệt sức, yếu ớt, giảm khả năng vận động, thường xuất hiện không rõ nguyên nhân.
  • Phù chân: Lượng nước dư thừa tích tụ ở chân, khiến chân bị sưng phù, ấn vào để lại vết lõm.
  • Thay đổi màu sắc da: Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt do thiếu máu.

Biện pháp phòng tránh bệnh tim mạch mùa lạnh

  • Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là che chắn kỹ vùng đầu, cổ, tay và chân. Nên mặc nhiều lớp quần áo mỏng thay vì một lớp áo dày. Hạn chế ra ngoài trời lạnh, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc tối muộn. Khi ra ngoài cần đeo khẩu trang, đội mũ len, quàng khăn và đi găng tay để giữ ấm.
  • Tập thể dục điều độ: Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như đi bộ, yoga, thái cực quyền. Tập luyện trong nhà hoặc nơi kín gió, tránh tập ngoài trời khi thời tiết quá lạnh.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Hạn chế ăn mỡ động vật, đồ ăn chiên xào, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn mặn, đồ ngọt. Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm, tránh uống nhiều rượu bia, cà phê.
  • Kiểm soát các bệnh lý nền: Người cao tuổi thường mắc kèm các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu. Cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, đo huyết áp thường xuyên, kiểm tra đường huyết, mỡ máu định kỳ.
  • Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tim mạch và các bệnh lý khác. Thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tránh căng thẳng, stress: Căng thẳng, lo âu, stress kéo dài là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Người cao tuổi nên duy trì lối sống vui vẻ, lạc quan, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh.
  • Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch. Người cao tuổi nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tạo thói quen ngủ nghỉ điều độ.

Đọc thêm tại bài viết:  Những điều bạn cần biết về các kiểu đau tim

Lưu ý:

  • Người cao tuổi có tiền sử bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh mạch vành, tăng huyết áp, suy tim cần đặc biệt chú ý giữ ấm và theo dõi sức khỏe trong mùa lạnh.
  • Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau ngực, khó thở, chóng mặt, hồi hộp, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được khám và điều trị kịp thời.

Lời khuyên từ chuyên gia Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Bệnh tim mạch là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe người cao tuổi, đặc biệt là trong mùa lạnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và chủ động phòng tránh là chìa khóa để bảo vệ trái tim khỏe mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống. Người cao tuổi cần lưu ý giữ ấm cơ thể, duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các bệnh lý nền và thăm khám sức khỏe định kỳ.

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 26/08/2025

    6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

    Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

  • 26/08/2025

    10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi

    Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.

  • 25/08/2025

    Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?

    Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?

  • 25/08/2025

    Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả

    Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.

  • 24/08/2025

    Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua

    Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 24/08/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị đau lưng ở dân văn phòng

    Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.

  • 23/08/2025

    Thời điểm ăn trái cây phù hợp với người bệnh đái tháo đường

    Ăn trái cây đúng cách rất có lợi cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, vì cơ thể mỗi người là khác nhau nên người bệnh cần chú ý lựa chọn cách ăn phù hợp với mình.

  • 23/08/2025

    Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách

    Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp nụ cười mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Một hàm răng khỏe mạnh giúp bạn nhai thức ăn dễ dàng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hay tiểu đường.

Xem thêm