Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bệnh tim mạch mùa lạnh ở người cao tuổi: Nhận biết sớm và phòng tránh

Người cao tuổi thường dễ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là trong thời tiết lạnh giá. Nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt, gây áp lực lên hệ tim mạch. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và áp dụng các biện pháp phòng tránh là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi trong mùa lạnh.

Các bệnh tim mạch thường gặp ở người cao tuổi vào mùa lạnh

  • Tăng huyết áp:
    • Thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, tăng sức cản ngoại vi và làm tăng huyết áp.
    • Huyết áp cao có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…
    • Người cao tuổi cần theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là vào mùa lạnh.
  • Loạn nhịp tim:
    • Tim đập không đều, quá nhanh hoặc quá chậm do rối loạn dẫn truyền trong tim.
    • Người cao tuổi có thể cảm thấy hồi hộp, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
    • Một số loại loạn nhịp tim nguy hiểm cần được điều trị ngay lập tức.
  • Bệnh động mạch vành:
    • Mạch máu nuôi tim bị hẹp do xơ vữa hoặc co thắt, gây đau thắt ngực, khó thở, mệt mỏi.
    • Nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng cao khi trời lạnh.
  • Đột quỵ:
    • Mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra, gây tổn thương não.
    • Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ do tăng huyết áp và khả năng đông máu cao hơn.

Cách phòng tránh bệnh tim mạch mùa lạnh

Đọc thêm tại bài viết:  Căng thẳng có thể gây ra một cơn đau tim?

Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tim mạch

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tim mạch là rất quan trọng để can thiệp kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, các triệu chứng bệnh tim mạch ở người cao tuổi thường không điển hình, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Cần đặc biệt lưu ý một số dấu hiệu sau:

  • Đau thắt ngực: Cảm giác khó chịu ở ngực như tức nặng, bóp nghẹt, nóng rát, có thể lan lên vai, cổ, hàm, cánh tay trái. Cơn đau thường xuất hiện khi gắng sức và giảm khi nghỉ ngơi.
  • Khó thở: Cảm giác hụt hơi, thở gấp, khó thở khi gắng sức hoặc khi nằm, có thể kèm theo ho khan, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Chóng mặt, ngất xỉu: Xảy ra do tim không bơm đủ máu lên não, có thể kèm theo cảm giác choáng váng, mất thăng bằng.
  • Hồi hộp, đánh trống ngực: Cảm giác tim đập nhanh, mạnh, không đều, có thể kèm theo lo lắng, bồn chồn.
  • Mệt mỏi: Cảm giác kiệt sức, yếu ớt, giảm khả năng vận động, thường xuất hiện không rõ nguyên nhân.
  • Phù chân: Lượng nước dư thừa tích tụ ở chân, khiến chân bị sưng phù, ấn vào để lại vết lõm.
  • Thay đổi màu sắc da: Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt do thiếu máu.

Biện pháp phòng tránh bệnh tim mạch mùa lạnh

  • Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là che chắn kỹ vùng đầu, cổ, tay và chân. Nên mặc nhiều lớp quần áo mỏng thay vì một lớp áo dày. Hạn chế ra ngoài trời lạnh, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc tối muộn. Khi ra ngoài cần đeo khẩu trang, đội mũ len, quàng khăn và đi găng tay để giữ ấm.
  • Tập thể dục điều độ: Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như đi bộ, yoga, thái cực quyền. Tập luyện trong nhà hoặc nơi kín gió, tránh tập ngoài trời khi thời tiết quá lạnh.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Hạn chế ăn mỡ động vật, đồ ăn chiên xào, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn mặn, đồ ngọt. Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm, tránh uống nhiều rượu bia, cà phê.
  • Kiểm soát các bệnh lý nền: Người cao tuổi thường mắc kèm các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu. Cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, đo huyết áp thường xuyên, kiểm tra đường huyết, mỡ máu định kỳ.
  • Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tim mạch và các bệnh lý khác. Thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tránh căng thẳng, stress: Căng thẳng, lo âu, stress kéo dài là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Người cao tuổi nên duy trì lối sống vui vẻ, lạc quan, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh.
  • Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch. Người cao tuổi nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tạo thói quen ngủ nghỉ điều độ.

Đọc thêm tại bài viết:  Những điều bạn cần biết về các kiểu đau tim

Lưu ý:

  • Người cao tuổi có tiền sử bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh mạch vành, tăng huyết áp, suy tim cần đặc biệt chú ý giữ ấm và theo dõi sức khỏe trong mùa lạnh.
  • Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau ngực, khó thở, chóng mặt, hồi hộp, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được khám và điều trị kịp thời.

Lời khuyên từ chuyên gia Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Bệnh tim mạch là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe người cao tuổi, đặc biệt là trong mùa lạnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và chủ động phòng tránh là chìa khóa để bảo vệ trái tim khỏe mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống. Người cao tuổi cần lưu ý giữ ấm cơ thể, duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các bệnh lý nền và thăm khám sức khỏe định kỳ.

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 17/02/2025

    Ăn quả bơ thế nào để tối ưu dưỡng chất?

    Bơ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích của nó. Một vài mẹo đơn giản trong cách ăn có thể giúp bạn hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ bơ.

  • 17/02/2025

    Viêm họng liên cầu khuẩn có lây không?

    Khi trẻ bị đau họng khi nuốt, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là trẻ bị viêm họng liên cầu khuẩn. Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A‌.‌ Viêm họng liên cầu khuẩn khác với cảm lạnh, thường do virus gây ra. Nhưng giống như cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn có thể lây lan nhanh đặc biệt là ở trẻ em.

  • 16/02/2025

    Bệnh vẩy nến khuỷu tay

    Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.

  • 15/02/2025

    Có nên đánh răng sau khi ăn bữa trưa?

    Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng việc đánh răng sau bữa trưa tại văn phòng lại mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe răng miệng của bạn.

  • 15/02/2025

    Dậy thì sớm: Ảnh hưởng tâm lý và cách hỗ trợ trẻ

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của cơ thể con người, đánh dấu quá trình chuyển tiếp từ trẻ em sang tuổi trưởng thành.

  • 14/02/2025

    Tác hại lâu dài khi ăn quá nhiều đường từ nhỏ

    Trẻ em ngày nay tiêu thụ lượng đường cao hơn nhiều so với khuyến nghị và hậu quả không chỉ dừng lại ở thời thơ ấu. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra những ảnh hưởng bất ngờ mà việc tiếp xúc với đường từ sớm có thể kéo dài suốt đời.

  • 14/02/2025

    Phòng bệnh cúm mùa đông - xuân cho trẻ em

    Cúm mùa đông - xuân là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, do virus cúm gây ra và thường bùng phát mạnh khi thời tiết giao mùa từ đông sang xuân.

  • 13/02/2025

    Năm hoạt động thể dục lý tưởng trong mùa xuân

    Khi mùa xuân đến, ngày trở nên dài hơn, cây cối đâm chồi nảy lộc và không khí cũng vì thế mà trở nên trong lành hơn. Do vậy, các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là hoạt động thể dục thể thao thường phổ biến hơn vào mùa xuân.

Xem thêm