Ảnh hưởng của sự chênh lệch nhiệt độ ngày đêm đến sức khỏe
Nhiệt độ "trồi sụt" thất thường khiến hệ miễn dịch của chúng ta suy yếu, tạo điều kiện cho các bệnh hô hấp như viêm họng, viêm phổi, hen suyễn, viêm đường hô hấp trên tấn công.
Vào ban ngày, khi trời nắng ấm, chúng ta thường chủ quan mặc trang phục mỏng. Đến chiều tối, nhiệt độ giảm đột ngột khiến cơ thể bị lạnh, gây khô niêm mạc đường thở, làm tổn hại chức năng đào thải chất tiết. Sự dồn ứ này trong đường thở sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh.
Thêm vào đó, thời tiết giao mùa cũng là môi trường lý tưởng cho virus, vi khuẩn sinh sôi. Chính vì vậy, trẻ em và người có sức đề kháng kém rất dễ bị ốm vào thời điểm này.
2. Tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi
Không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp, sự chênh lệch nhiệt độ ngày đêm còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Ban ngày, nhiệt độ cao có thể khiến cơ thể mất nước, hạ huyết áp. Đến tối, khi nhiệt độ giảm, cơ thể phải điều chỉnh để duy trì thân nhiệt. Sự điều chỉnh này thường không gây ảnh hưởng đến người khỏe mạnh nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ cho người mắc bệnh tim.
Cụ thể, khi nhiệt độ lạnh, mạch máu sẽ co lại để giảm thiểu sự mất nhiệt. Điều này khiến huyết áp tăng lên, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Ở những người có hệ tim mạch khỏe mạnh, sự co thắt mạch máu này không gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, với những người bị bệnh động mạch vành (mảng bám trong động mạch), nó có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch, gây ra cơn đau tim, thậm chí là đột quỵ.
Tìm hiểu thêm: Tất cả những gì cần biết về huyết áp thấp
Bí quyết bảo vệ sức khỏe khi chênh lệch nhiệt độ ngày đêm cao
Để bảo vệ sức khỏe khi thời tiết "ẩm ương", chúng ta cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh sau:
Giữ ấm cơ thể:
Tăng cường sức đề kháng:
Chế độ sinh hoạt khoa học:
Đọc thêm bài viết: Tập thể dục mùa lạnh: Lợi ích và những lưu ý quan trọng
Kết luận:
Sự chênh lệch nhiệt độ ngày đêm lớn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp bảo vệ sức khỏe nêu trên, chúng ta cũng cần lưu ý phòng tránh các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi giao mùa như sốt xuất huyết, cúm, Covid-19, adenovirus... Bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ và người cao tuổi.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Mỡ nội tạng không chỉ làm tăng vòng eo mà còn kéo theo nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Chế độ ăn uống với thực phẩm lành mạnh hỗ trợ bạn xử lý phần mỡ thừa này.
Hàng năm, virus cúm tưởng chừng như phổ biến lại cướp đi sinh mạng của rất nhiều người. Vậy điều gì đã xảy ra bên trong cơ thể khiến bệnh cúm trở nên nguy hiểm đến vậy?
Các cuộc tụ họp ngày lễ với gia đình và bạn bè thường không thể thiếu rượu bia. Trên thực tế, mức tiêu thụ rượu thường đạt đỉnh vào khoảng giai đoạn cuối năm lễ Tết khi tần xuất của các bữa tiệc liên hoan tăng cao.
Ngày 03/02/2025 Bộ Y tế ban hành Công văn số 557 /BYT-MT hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát tốt huyết áp, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ 6/2 không khí lạnh mạnh sẽ ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C, thậm chí đỉnh núi cao trên 1500 m như Phia Oắc, Mẫu Sơn, Fansipan ... có thể xuất hiện mưa tuyết và băng giá. Do vậy người dân cần chủ động phòng chống rét đậm rét hại.
Hiện nay, Nhật Bản đang bùng phát dịch cúm mùa (chủ yếu là cúm A, nhưng cúm B vẫn có nguy cơ lan rộng). Theo thống kê từ 2/9/2024 - 26/1/2025, đã ghi nhận 9,5 triệu ca mắc cúm mùa. Trước tình hình này, mọi người cần nâng cao cảnh giác, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người mắc bệnh mạn tính.
Dù những căn bệnh mới nổi như COVID-19 thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo, nhưng đừng quên rằng những căn bệnh quen thuộc như cúm vẫn là mối đe dọa đáng kể đối với sức khỏe cộng đồng.