Thực tế, không phải tất cả tình trạng viêm đều xấu. Ví dụ, viêm cấp tính là một phản ứng của hệ thống miễn dịch nhằm bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây chấn thương hoặc nhiễm trùng và xảy ra trong thời gian ngắn (như bong gân mắt cá chân hoặc cảm lạnh thông thường). Khi các tế bào miễn dịch đã chữa lành khu vực đó, tình trạng viêm sẽ biến mất.
Mặt khác, tình trạng viêm nhiễm mạn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức để đối phó với các mối đe dọa và duy trì trạng thái tấn công này trong khoảng thời gian dài. Điều này có thể gây hại cho cơ thể.
Vì tình trạng viêm xảy ra trong cơ thể ở mức độ tế bào nên các triệu chứng không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bài viết này sẽ giúp bạn phát hiện một số dấu hiệu khó nhận biết của tình trạng viêm mạn tính và những cách để ngăn chặn tình trạng này.
Vấn đề về trí nhớ và sự tập trung.
Nếu cơ thể bạn đang xuất hiện tình trạng sưng viêm thì rất có thể nó đang có những tác động không tốt đến bộ não của bạn. Căng thẳng mạn tính thứ phát sau tình trạng viêm thường đưa cơ thể vào trạng thái bị kích thích liên tục, đặc biệt là hệ thần kinh giao cảm. Và trạng thái cảnh giác liên tục này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ đó có thể làm giảm trí nhớ và sự tập trung.
Đau nhức toàn bộ cơ thể và suy giảm khối cơ.
Khi các cytokine gây viêm (protein liên quan đến hệ thống miễn dịch) tăng cao trong cơ thể, chúng có thể gây đau nhức và sưng cơ. Trên thực tế, tình trạng viêm mạn tính còn làm tổn thương các sợi cơ, điều này không chỉ dẫn đến suy nhược mà còn ảnh hưởng đến các động mạch đi qua cơ. Ngoài ra, tình trạng viêm sẽ gây sưng tấy bên trong và xung quanh các khớp, có thể gây đau và khó chịu.
Kháng Insulin.
Viêm mạn tính làm cho nồng độ hormone cortisol tăng lên trong cơ thể, dẫn đến tình trạng kháng Insulin - một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều nãy khiến cho lượng đường trong máu tăng cao và thậm chí, nếu nghiêm trọng có thể tiến triển thành bệnh tiểu đường type 2. Ở những người có các yếu tố nguy cơ như thừa cân béo phì, có tiền sử sử dụng steroid thì trình trạng trên sẽ dễ xảy ra hơn.
Phát ban trên da.
Đỏ, phồng rộp, khô da và nổi mẩn ngứa - tất cả đều có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm mạn tính. Phát ban chính là một phản ứng của hệ thống miễn dịch chống lại những thứ như vi khuẩn truyền nhiễm, phản ứng dị ứng và các bệnh nội khoa.
Một trường hợp điển hình là bệnh vẩy nến. Tình trạng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động quá mức và tăng tốc độ phát triển tế bào da dẫn đến viêm da và tạo ra các vảy, mảng vảy nến đặc trưng.
Năng lượng thấp.
Tình trạng viêm mạn tính gây ra căng thẳng trong cơ thể, khiến hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức. Nói cách khác, bạn luôn ở chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Theo thời gian, trạng thái cảnh giác không ngừng này có thể làm cạn kiệt năng lượng và dẫn đến mệt mỏi toàn thân. Hơn nữa, khi cơ thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng viêm toàn thân, nó phải đối phó với việc giải phóng các cytokine gây viêm trong máu. Các bệnh như viêm ruột, bệnh gan, bệnh vẩy nến và viêm khớp dạng thấp đều là những bệnh viêm mãn tính gây mệt mỏi.
Tạo nhiều dịch nhày quá mức.
Nếu bạn có các triệu chứng nghẹt mũi mạn tính, thường xuyên có đờm hoặc sổ mũi thì nguyên nhân là do màng nhày sản xuất quá nhiều chất nhầy ở đường thở như đờm để bảo vệ các tế bào biểu mô nằm trong niêm mạc của hệ hô hấp. Điều này đặc biệt xảy ra trong các bệnh viêm phổi như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Tuy nhiên, chất nhầy tăng lên cũng có thể là sản phẩm của tình trạng viêm cấp tính. Ví dụ, nhiều chất nhầy trong khoang mũi có thể xảy ra do viêm mũi dị ứng do chất gây dị ứng (như phấn hoa) tiếp xúc với màng mũi.
Vấn đề về dạ dày.
Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó chịu, táo bón và tiêu chảy cũng có thể báo hiệu vấn đề viêm nhiễm. Ví dụ, viêm dạ dày đề cập đến một nhóm tình trạng đặc trưng bởi viêm niêm mạc dạ dày, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa như đau bụng trên, ợ chua và trào ngược axit.
Làm thế nào để giảm tình trạng viêm mạn tính?
Có một số biện pháp đơn giản bạn có thể làm để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng viêm mạn tính.
Giảm thiểu căng thẳng: Kết hợp các hoạt động có thể giúp kiểm soát căng thẳng vào cuộc sống hàng ngày như yoga, thiền và tập thở sâu.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn có các triệu chứng viêm mạn tính, hãy đến gặp các bác sỹ để được kiểm tra tổng quát bao gồm xét nghiệm máu và đưa ra các lựa chọn điều trị thích hợp.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.