Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn nên giặt khăn trải giường bao lâu một lần?

Tấm ga trải giường là nơi mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. Vậy làm thế nào để giữ cho chúng luôn được sạch sẽ, bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết tần suất giặt khăn trải giường bao nhiêu là đủ để không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn và gia đình.

Tại sao việc giặt khăn trải giường lại quan trọng?

Khăn trải giường là nơi chứa các tế bào da chết, mạt bụi và vi khuẩn. Thời gian bạn nằm trên giường là thời gian bạn tiếp xúc với những thứ này. Ngoài ra, những sản phẩm mà chúng ta có xu hướng bôi lên cơ thể như sữa dưỡng, kem, dầu cũng thu hút các hạt bụi và vi trùng thì bị thu hút bởi các hạt bụi.

Tần suất giặt khăn trải giường

Bạn nên giặt khăn trải giường hàng tuần. Có thể tăng hoặc giảm tần suất dựa trên hành vi hoặc sự nhạy cảm của bạn. Có nghĩa là nếu bạn biết mình bị dị ứng với mạt bụi, bạn có thể tuân thủ việc giặt giũ nghiêm ngặt hàng tuần hoặc thường xuyên hơn nếu giường của bạn là nguyên nhân chính làm bạn bị dị ứng. Khi nói đến sức khoẻ làn da, các chuyên gia khuyên nên giặt khăn trải giường mỗi tuần một lần. Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn nên thay vỏ gối 2 tuần một lần, vì vỏ gối là nơi tiếp xúc với mặt và da đầu.

Đọc thêm bài viết: Sự khác nhau giữa không dung nạp lactose và dị ứng sữa

Cách giặt khăn trải giường đúng cách

Hãy giặt khăn trải giường bằng nước nóng và sấy khô trong máy sấy hoặc phơi ngoài nắng. Sự kết hợp đó là cách tốt nhất để tiêu diệt vi trùng. Phần sấy khô đặc biệt quan trọng, hầu hết vi khuẩn đều bị tiêu diệt khi chúng khô. Bạn có thể thực hiện một số bước khác bằng cách sử dụng thuốc tẩy hoặc chất khử trùng trong chu trình giặt. Đọc hướng dẫn trên máy giặt trước khi cho chất này vào máy giặt.

Để có làn da khoẻ mạnh tối ưu, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh về da như bệnh chàm hoặc vẩy nến, làn da nhạy cảm thì việc lựa chọn loại chất tẩy rửa rất quan trọng. Hãy chọn loại chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không có mùi thơm, không gây kích ứng. Tránh dùng chất làm mềm vải bởi những thứ này thường chứa hương liệu hoặc các hoá chất khác có thể gây ảnh hưởng cho những người có làn da nhạy cảm, dị ứng hoặc các tình trạng da mạn tính.

Nếu bạn có vấn đề về da, bạn nên nói chuyện với bác sĩ da liễu về việc vệ sinh khăn trải giường. Họ có thể đưa ra khuyến nghị về tần suất rửa mặt cũng như các sản phẩm tối ưu cho làn da của bạn.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không giặt ga trải giường hàng tuần?

Thời điểm tốt nhất để giặt khăn trải giường phụ thuộc vào một số yếu tố, mặc dù tốt nhất là nên giặt hàng tuần. Những hành vi mất vệ sinh như để thú cưng ngủ trên giường có thể khiến vi trùng tích tụ nhiều hơn và có khả năng gây ra vấn đề. Bên cạnh đó, mạt bụi có thể gây ra các cơn hen suyễn và dị ứng. Kể cả việc bạn để đôi chân bẩn lên giường cũng gây bốc mùi lên khăn trải giường.

Nếu người nằm chung giường với bạn bị ốm thì có thể sinh ra hàng triệu mầm bệnh. Lúc đó, bạn cần thay ga trải giường thường xuyên hơn và khi tháo thì phải thật chậm rãi và có kiểm soát, vì việc này có thể khiến vi trùng bay vào không khí xung quanh và người hít phải có khả năng bị nhiễm bệnh. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm cả các sản phẩm có chất khử trùng đồ giặt để tiêu diệt vi trùng nhưng hãy nhớ chúng có thể gây kích ứng cho làn da nhạy cảm. Nếu máy giặt của bạn có chu trình vệ sinh thì hãy sử dụng chức năng này, nếu không thì hãy giặt đồ bằng nước nóng.

Khi khăn trải giường không được giặt, các tế bào da bong ra và các mảnh vụn tích tụ khác có thể tạo ra nơi sinh sản cho vi khuẩn, nấm và mạt bụi. Điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng và viêm da. Một số trường hợp có thể gây ra các đợt bùng phát các tình trạng da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc mụn trứng cá.

Đọc thêm bài viết: Bác sỹ VIAM Clinic hướng dẫn chọn sữa công thức cho trẻ bị dị ứng đạm sữa

Cách kéo dài thời gian giữa các lần giặt khăn trải giường

Tần suất giặt khăn trải giường của bạn có thể phụ thuộc vào hành vi của bạn. Nếu bạn muốn kéo dài thời gian hơn thì có thể sử dụng các mẹo sau:

  • Đừng ăn trên giường
  • Tẩy trang và rửa mặt trước khi đi ngủ
  • Tắm trước khi đi ngủ
  • Đừng nằm trên giường sau khi tập thể dục, hãy đi tắm trước
  • Đừng để vật nuôi ngủ trên giường
  • Mặc đồ lót và đồ ngủ trên giường
  • Ngủ trong phòng mát để giảm thiểu mồ hôi

Nếu bạn không muốn giặt nhiều đồ, hãy chuẩn bị thêm một bộ khăn trải giường. Thay bộ ga giường và sau đó giặt cả 2 bộ 2 tuần một lần.

Tần suất giặt các đồ khác

Chăn lông vũ và chăn bông không cần phải giặt thường xuyên (miễn là bạn đang sử dụng vỏ chăn, vỏ chăn sẽ ngăn cách giữa cơ thể bạn với chăn bông). Bạn nên giặt chúng trong máy giặt cách tuần hoặc mỗi tháng 1 lần.

Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678

Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 25/02/2024

    4 lợi ích khi dùng nước hầm xương thường xuyên

    Nước hầm xương thường được làm từ xương gà, lợn, bò... được nhiều người sử dụng trong nấu nướng. Không những tạo vị ngọt ngon cho món ăn, loại nước này còn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.

  • 25/02/2024

    Giúp trẻ kiểm soát tác dụng phụ từ việc điều trị bệnh Leukemia

    Trẻ em là đối tượng dung nạp thuốc hóa trị tốt hơn so với người lớn nhưng vì cơ thể vẫn đang tăng trưởng và phát triển nên chúng phải đối mặt với những thách thức và tác dụng phụ đặc biệt trong quá trình điều trị bệnh Leukemia. Dưới đây là một số tác dụng phụ phổ biến mà con bạn có thể gặp phải trong quá trình điều trị bệnh Leukemia và những gì bạn có thể làm để kiểm soát chúng.

  • 24/02/2024

    Cải thiện giấc ngủ tuổi mãn kinh

    Tình trạng trằn trọc, mất ngủ thường xuất hiện khi chị em bước sang tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là hormone thay đổi, gây ra cơn bốc hỏa và nhiều vấn đề cản trở giấc ngủ của phụ nữ

  • 24/02/2024

    Các dấu hiệu u xơ tử cung thường gặp

    U xơ tử cung khá phổ biến ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, các dấu hiệu u xơ tử cung ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác.

  • 24/02/2024

    Nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai

    Những thay đổi về thể chất và nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ.

  • 24/02/2024

    Lưu ý các thành phần khi chọn sản phẩm dưỡng môi

    Son dưỡng hoạt động như một lớp màng khóa ẩm cho môi, từ đó hạn chế tình trạng thoát hơi ẩm khi gặp thời tiết khô. Tuy nhiên, không ít người thoa son dưỡng mãi nhưng môi vẫn khô. Vậy khi chọn sản phẩm này cần lưu ý gì?

  • 24/02/2024

    9 điều nên và không nên làm khi mắc bệnh vảy nến

    Cho dù bạn mới bắt đầu điều trị bệnh vẩy nến hay đang tìm kiếm các liệu pháp hiệu quả hơn cho các triệu chứng của mình, hãy nhớ một số vấn đề quan trọng cần làm và cần tránh sau đây.

  • 23/02/2024

    Thực phẩm nên ăn khi bị nghẹt mũi

    Khi màng mũi bị kích thích hoặc viêm, cơ thể sẽ tiết ra chất nhầy để loại bỏ chất gây kích ứng, dễ dẫn đến nghẹt mũi. Để giảm nhanh sự khó chịu này, bạn nên thêm những thực phẩm được gợi ý dưới đây vào chế độ ăn uống thường ngày.

Xem thêm