Thường xuyên ngủ ngáy là dấu hiệu cảnh báo tim bạn có thể đang gặp vấn đề.
Ngủ ngáy thường xuyên
Ngủ ngáy là một trong những dấu hiện của chứng ngưng thở khi ngủ - hội chứng rối loạn giấc ngủ biểu hiện bằng gián đoạn hơi thở. Người bệnh có thể ngừng thở 20-30 lần một giờ trong khi ngủ, thở hổn hển hoặc khịt mũi khi bắt đầu thở lại.
Theo Johns Hopkins Medicine (một trong những hệ thống chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ), ngưng thở khi ngủ là yếu tố nguy cơ gây đau tim, đột quỵ, nhịp tim không đều và tăng huyết áp.
Mệt mỏi
Hoạt động thường ngày đột nhiên gặp khó khăn, cơ thể mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân tim không khỏe. Cơ tim hoặc van tim suy yếu thường gây ra các tình trạng này. Người đã ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn mệt mỏi kéo dài thì nên đến bác sĩ thăm khám.
Bạn cần thận trọng khi bị mệt mỏi bất thường.
Rụng lông chân
Rụng tóc thường do quá trình lão hóa tự nhiên gây ra. Vì vậy, khi chúng ta già đi tóc sẽ trở nên mỏng và kém suôn mượt hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, rụng lông ở chân có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên (PAD) hoặc tuần hoàn kém do sự tích tụ mảng bám trong động mạch cung cấp máu cho chân và bàn chân.
Động mạch ngoại biên khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và bệnh mạch máu não, từ đó dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Một số triệu chứng của PAD gồm: Da chân sáng bóng, đau chân khi đi lại, yếu cơ, ngón chân lạnh hoặc tê.
Khó thở
Những người thường khó thở, thở hổn hển khi thực hiện các hoạt động quen thuộc (như leo cầu thang hay các bài tập thể dục đơn giản) có thể cảnh báo tim không khỏe. Khó thở khi không thể tập thể dục cũng báo hiệu một số vấn đề về tim, bao gồm: Bệnh động mạch vành, bệnh liên quan đến cơ tim hoặc van tim.
Chóng mặt
Theo Mayo Clinic (một trong số bệnh viện hàng đầu nước Mỹ), tuần hoàn máu kém dễ dẫn đến choáng váng, chóng mặt có thể do tim không thể bơm đủ máu đến các cơ quan. Trong trường hợp nặng hơn, người bệnh có thể ngất xỉu.
Căng tức ở vùng ngực
Đau thắt ngực là dấu hiệu điển hình cảnh báo bệnh tim mạch.
Khi nguồn cung cấp máu tới tim bị giảm đột ngột gây ra những cơn đau quanh ngực, cánh tay và lưng. Đau cổ hoặc hàm đôi khi cũng do chứng đau thắt ngực, một vấn đề tim tiềm ẩn xảy ra khi thiếu oxy máu.
Khi đó, người bệnh có cảm giác như bị ép chặt trong lồng ngực, trái tim như bị thắt lại, đau. Đôi khi cơn đau sẽ lan ra các bộ phận khác của cơ thể như cổ, hàm hoặc vai.
Sưng nướu, chảy máu
Người bệnh viêm nướu (nha chu) thường bị sưng nướu, chảy máu chân răng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, viêm nha chu có liên quan đến chỉ số huyết áp tâm thu cao và khả năng kiểm soát huyết áp kém.
Nhịp tim lúc nghỉ ngơi cao hơn bình thường
Tim hoạt động bình thường với nhịp tim lúc nghỉ ngơi đạt từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (lý tưởng nhất là dưới 90). Nếu chỉ số này tăng bất thường thường là biểu hiện của bệnh tim.
Để đo nhịp tim từ mạch cổ tay, đặt ngón trỏ và ngón giữa tay phải lên cổ tay trái (ngay dưới nếp gấp cổ tay), ấn nhẹ cho đến khi cảm thấy mạch đập dưới da. Sau đó đếm số nhịp trong 30 giây và nhân đôi số đó để ra số nhịp tim mỗi phút.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những triệu chứng và dấu hiệu sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Phần 8.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.