Thường xuyên ngủ ngáy là dấu hiệu cảnh báo tim bạn có thể đang gặp vấn đề.
Ngủ ngáy thường xuyên
Ngủ ngáy là một trong những dấu hiện của chứng ngưng thở khi ngủ - hội chứng rối loạn giấc ngủ biểu hiện bằng gián đoạn hơi thở. Người bệnh có thể ngừng thở 20-30 lần một giờ trong khi ngủ, thở hổn hển hoặc khịt mũi khi bắt đầu thở lại.
Theo Johns Hopkins Medicine (một trong những hệ thống chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ), ngưng thở khi ngủ là yếu tố nguy cơ gây đau tim, đột quỵ, nhịp tim không đều và tăng huyết áp.
Mệt mỏi
Hoạt động thường ngày đột nhiên gặp khó khăn, cơ thể mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân tim không khỏe. Cơ tim hoặc van tim suy yếu thường gây ra các tình trạng này. Người đã ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn mệt mỏi kéo dài thì nên đến bác sĩ thăm khám.
Bạn cần thận trọng khi bị mệt mỏi bất thường.
Rụng lông chân
Rụng tóc thường do quá trình lão hóa tự nhiên gây ra. Vì vậy, khi chúng ta già đi tóc sẽ trở nên mỏng và kém suôn mượt hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, rụng lông ở chân có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên (PAD) hoặc tuần hoàn kém do sự tích tụ mảng bám trong động mạch cung cấp máu cho chân và bàn chân.
Động mạch ngoại biên khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và bệnh mạch máu não, từ đó dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Một số triệu chứng của PAD gồm: Da chân sáng bóng, đau chân khi đi lại, yếu cơ, ngón chân lạnh hoặc tê.
Khó thở
Những người thường khó thở, thở hổn hển khi thực hiện các hoạt động quen thuộc (như leo cầu thang hay các bài tập thể dục đơn giản) có thể cảnh báo tim không khỏe. Khó thở khi không thể tập thể dục cũng báo hiệu một số vấn đề về tim, bao gồm: Bệnh động mạch vành, bệnh liên quan đến cơ tim hoặc van tim.
Chóng mặt
Theo Mayo Clinic (một trong số bệnh viện hàng đầu nước Mỹ), tuần hoàn máu kém dễ dẫn đến choáng váng, chóng mặt có thể do tim không thể bơm đủ máu đến các cơ quan. Trong trường hợp nặng hơn, người bệnh có thể ngất xỉu.
Căng tức ở vùng ngực
Đau thắt ngực là dấu hiệu điển hình cảnh báo bệnh tim mạch.
Khi nguồn cung cấp máu tới tim bị giảm đột ngột gây ra những cơn đau quanh ngực, cánh tay và lưng. Đau cổ hoặc hàm đôi khi cũng do chứng đau thắt ngực, một vấn đề tim tiềm ẩn xảy ra khi thiếu oxy máu.
Khi đó, người bệnh có cảm giác như bị ép chặt trong lồng ngực, trái tim như bị thắt lại, đau. Đôi khi cơn đau sẽ lan ra các bộ phận khác của cơ thể như cổ, hàm hoặc vai.
Sưng nướu, chảy máu
Người bệnh viêm nướu (nha chu) thường bị sưng nướu, chảy máu chân răng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, viêm nha chu có liên quan đến chỉ số huyết áp tâm thu cao và khả năng kiểm soát huyết áp kém.
Nhịp tim lúc nghỉ ngơi cao hơn bình thường
Tim hoạt động bình thường với nhịp tim lúc nghỉ ngơi đạt từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (lý tưởng nhất là dưới 90). Nếu chỉ số này tăng bất thường thường là biểu hiện của bệnh tim.
Để đo nhịp tim từ mạch cổ tay, đặt ngón trỏ và ngón giữa tay phải lên cổ tay trái (ngay dưới nếp gấp cổ tay), ấn nhẹ cho đến khi cảm thấy mạch đập dưới da. Sau đó đếm số nhịp trong 30 giây và nhân đôi số đó để ra số nhịp tim mỗi phút.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những triệu chứng và dấu hiệu sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Phần 8.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!