Tóc bạc sớm cảnh báo một số vấn đề sức khỏe
Melanin là sắc tố mang lại màu sắc cho tóc. Khi nhiều tuổi, việc sản xuất melanin giảm dần, dẫn đến tóc dần mất màu và chuyển bạc. Tuy nhiên, nếu tóc bạc sớm hơn tuổi có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe.
Tóc bạc sớm có nguyên nhân do đâu?
Di truyền và lối sống
Mặc dù di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định thời điểm tóc bạn chuyển bạc, nhưng các yếu tố về lối sống cũng có thể đẩy nhanh quá trình này. Căng thẳng mạn tính, dinh dưỡng kém, hút thuốc và một số tình trạng bệnh lý có thể góp phần khiến tóc bạc sớm.
Thiếu dinh dưỡng
Tóc cũng cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng để luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt các vitamin như B12, folate (vitamin B9) và các khoáng chất như đồng và kẽm có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin, có khả năng dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Stress oxy hóa
Tiếp xúc với các chất ô nhiễm từ môi trường, bức xạ tia cực tím và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến stress oxy hóa trong cơ thể. Sự căng thẳng này ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc và làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin, khiến tóc mất màu và bạc sớm.
Rối loạn về chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) hoặc hoạt động quá mức (cường giáp) khiến hệ thống trong cơ thể mất cân bằng, trong đó có sắc tố của tóc. Rối loạn chức năng tuyến giáp có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần đến khám bác sĩ để theo dõi sức khỏe tuyến giáp.
Rối loạn tự miễn
Một số vấn đề tự miễn như bệnh bạch biến và rụng tóc từng mảng có khả năng dẫn đến mất sắc tố ở cả da và tóc. Vì vậy, nếu nhận thấy các mảng tóc trắng hoặc xám, có thể nghĩ đến nguyên nhân rối loạn tự miễn.
Điều chỉnh lối sống để có mái tóc khỏe mạnh
- Chế độ ăn uống cân bằng: Ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sản xuất melanin và sức khỏe tổng thể của tóc.
- Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng các nang tóc và duy trì sức khỏe của tóc.
- Tránh hút thuốc: Bỏ hút thuốc có thể cải thiện lưu thông máu và giảm stress oxy hóa, có lợi cho tóc và sức khỏe tổng thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tóc bạc sớm: Dấu hiệu nguy hiểm chớ nên xem thường.
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
