Tóc bạc sớm có nguyên nhân do đâu?
Di truyền và lối sống
Mặc dù di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định thời điểm tóc bạn chuyển bạc, nhưng các yếu tố về lối sống cũng có thể đẩy nhanh quá trình này. Căng thẳng mạn tính, dinh dưỡng kém, hút thuốc và một số tình trạng bệnh lý có thể góp phần khiến tóc bạc sớm.
Thiếu dinh dưỡng
Tóc cũng cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng để luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt các vitamin như B12, folate (vitamin B9) và các khoáng chất như đồng và kẽm có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin, có khả năng dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Stress oxy hóa
Tiếp xúc với các chất ô nhiễm từ môi trường, bức xạ tia cực tím và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến stress oxy hóa trong cơ thể. Sự căng thẳng này ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc và làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin, khiến tóc mất màu và bạc sớm.
Rối loạn về chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) hoặc hoạt động quá mức (cường giáp) khiến hệ thống trong cơ thể mất cân bằng, trong đó có sắc tố của tóc. Rối loạn chức năng tuyến giáp có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần đến khám bác sĩ để theo dõi sức khỏe tuyến giáp.
Rối loạn tự miễn
Một số vấn đề tự miễn như bệnh bạch biến và rụng tóc từng mảng có khả năng dẫn đến mất sắc tố ở cả da và tóc. Vì vậy, nếu nhận thấy các mảng tóc trắng hoặc xám, có thể nghĩ đến nguyên nhân rối loạn tự miễn.
Điều chỉnh lối sống để có mái tóc khỏe mạnh
- Chế độ ăn uống cân bằng: Ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sản xuất melanin và sức khỏe tổng thể của tóc.
- Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng các nang tóc và duy trì sức khỏe của tóc.
- Tránh hút thuốc: Bỏ hút thuốc có thể cải thiện lưu thông máu và giảm stress oxy hóa, có lợi cho tóc và sức khỏe tổng thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tóc bạc sớm: Dấu hiệu nguy hiểm chớ nên xem thường.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.