Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa canxi
(Ảnh: Shutterstock)
Canxi không chỉ tốt cho xương và các mô cơ trên, mà khi nạp vào cơ thể một lượng vừa đủ, canxi còn giúp bảo vệ các tế bào tóc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu tiêu thụ đủ 200g canxi mỗi ngày, có khả năng cao bạn sẽ cải thiện được tình trạng tóc bạc.
Kiểm soát mức độ căng thẳng
(Ảnh: Shutterstock)
Không chỉ khiến nhịp tim tăng nhanh và khiến giấc ngủ gián đoạn, căng thẳng cũng gây ra tình trạng bạc tóc. Hơn nữa, nếu rơi vào tình trạng căng thẳng mãn tính, các tế bào tóc còn bị tổn thương và khiến tình trạng bạc tóc diễn ra nhanh hơn.
Tiêu thụ đủ protein
(Ảnh: Unsplash)
Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, làn da, tóc và móng tay, đặc biệt là việc tiêu thụ đủ lượng protein cần cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung protein qua các loại thực phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc xảy ra.
Bổ sung đủ sắt cho cơ thể
(Ảnh: Unsplash)
Sắt là một chất khoáng rất cần thiết cho cơ thể vì sắt giúp quá trình vận chuyển oxy trong máu diễn ra hiệu quả hơn. Cơ thể thiếu sắt sẽ đẩy nhanh tình trạng tóc bạc, do đó bạn cần bổ sung đầy đủ chất khoáng này cho cơ thể. Nếu bạn ăn chay, hãy giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn bằng việc sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 15 sự thật về tóc bạc và cách khắc phục - Phần 1.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.