Bạn cần gặp bác sĩ khi lưỡi bị viêm kéo dài.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) Anh, có rất nhiều triệu chứng khi cơ thể thiếu vitamin B12 (Cobalamin) và điều quan trọng là bạn cần điều trị càng sớm càng tốt.
Một trong những dấu hiệu sớm khi thiếu vitamin B12 cần chú ý là tình trạng viêm lưỡi. Bên cạnh đó, khi không bổ sung đủ loại vitamin này bạn cũng có thể bị loét miệng.
Helen West, chuyên gia dinh dưỡng tại NHS, cho biết viêm lưỡi là một thuật ngữ dùng để mô tả lưỡi bị viêm. Lúc này, lưỡi bạn sẽ thay đổi màu sắc, hình dạng, đau đỏ và sưng tấy. Tình trạng viêm có thể làm cho bề mặt lưỡi trơn và nhẵn. Viêm lưỡi còn gây khó khăn khi ăn uống và nói chuyện. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lưỡi sưng và viêm kèm theo những tổn thương kéo dài có thể là dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu vitamin B12.
Những dấu hiệu thiếu vitamin B12 khác cần lưu ý:
Thở nhanh hoặc khó thở
Đau đầu
Khó tiêu
Ăn không ngon
Đánh trống ngực
Các vấn đề về tầm nhìn
Luôn cảm thấy mệt mỏi
Bệnh tiêu chảy
Gặp các vấn đề về trí nhớ, hiểu biết và phán đoán.
Tình trạng thiếu vitamin B12 thường xảy ra khi nguồn cung từ thức ăn không đủ hoặc cơ thể có vấn đề về rối loạn hấp thụ vitamin B12. Những người bị suy dinh dưỡng, ung thư, người cao tuổi, mang thai, nghiện rượu, người ăn chay... cũng có nguy cơ cao bị thiếu vitamin thiết yếu này.
Theo Sức khỏe & Đời sống, để nhận lượng vitamin B12 cần thiết bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm gồm: Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, cá (cá ngừ và cá tuyết chấm đen), các sản phẩm từ sữa như: Sữa, pho mát, sữa chua, trứng.
Đối với những người gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhằm tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 dấu hiệu và triệu chứng của thiếu vitamin B12.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.