Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dấu hiệu ở lưỡi "tố" cơ thể thiếu vitamin B12

Vitamin B12 là một vi chất quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, nếu thiếu loại vitamin này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm vấn đề về lưỡi.

Bạn cần gặp bác sĩ khi lưỡi bị viêm kéo dài.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) Anh, có rất nhiều triệu chứng khi cơ thể thiếu vitamin B12 (Cobalamin) và điều quan trọng là bạn cần điều trị càng sớm càng tốt.

Một trong những dấu hiệu sớm khi thiếu vitamin B12 cần chú ý là tình trạng viêm lưỡi. Bên cạnh đó, khi không bổ sung đủ loại vitamin này bạn cũng có thể bị loét miệng.

Helen West, chuyên gia dinh dưỡng tại NHS, cho biết viêm lưỡi là một thuật ngữ dùng để mô tả lưỡi bị viêm. Lúc này, lưỡi bạn sẽ thay đổi màu sắc, hình dạng, đau đỏ và sưng tấy. Tình trạng viêm có thể làm cho bề mặt lưỡi trơn và nhẵn. Viêm lưỡi còn gây khó khăn khi ăn uống và nói chuyện. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lưỡi sưng và viêm kèm theo những tổn thương kéo dài có thể là dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu vitamin B12.

Những dấu hiệu thiếu vitamin B12 khác cần lưu ý:

  • Thở nhanh hoặc khó thở

  • Đau đầu

  • Khó tiêu

  • Ăn không ngon

  • Đánh trống ngực

  • Các vấn đề về tầm nhìn

  • Luôn cảm thấy mệt mỏi

  • Bệnh tiêu chảy

  • Gặp các vấn đề về trí nhớ, hiểu biết và phán đoán.

Tình trạng thiếu vitamin B12 thường xảy ra khi nguồn cung từ thức ăn không đủ hoặc cơ thể có vấn đề về rối loạn hấp thụ vitamin B12. Những người bị suy dinh dưỡng, ung thư, người cao tuổi, mang thai, nghiện rượu, người ăn chay... cũng có nguy cơ cao bị thiếu vitamin thiết yếu này.

Theo Sức khỏe & Đời sống, để nhận lượng vitamin B12 cần thiết bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm gồm: Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, cá (cá ngừ và cá tuyết chấm đen), các sản phẩm từ sữa như: Sữa, pho mát, sữa chua, trứng.

Đối với những người gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhằm tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 dấu hiệu và triệu chứng của thiếu vitamin B12.

Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm