Dấu hiệu trên lưỡi cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12
Vitamin B12 đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Vì vậy khi thiếu vitamin thiết yếu này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả sức khỏe răng miệng kém.
Lưỡi sưng đau có thể là dấu hiệu thiếu hụt vitamin B12.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Loại vitamin này cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đi khắp cơ thể.
Do đó, khi thiếu hụt vitamin B12 trong thời gian dài có thể gây các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu sẽ giúp việc điều trị dễ dàng hơn.
Tiến sĩ Joshua Berkowitz, người sáng lập phòng khám IVBoost (Mỹ), cho biết: “Bạn có thể gặp nhiều triệu chứng khi thiếu vitamin B12, tình trạng này có thể trầm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời. Thiếu máu được cho là nguyên nhân phổ biến gây thiếu vitamin B12".
Theo Joshua Berkowitz, thiếu vitamin B12 có thể gây viêm lưỡi, khiến lưỡi sưng, đau và khó chịu khi ăn, nuốt hoặc nói chuyện. Lý do chính xác tại sao sự thiếu hụt vitamin B12 gây ra viêm lưỡi vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng sự thiếu hụt loại vitamin thiết yếu này ảnh hưởng đến quá trình thay thế mới của các tế bào lưỡi, từ đó dẫn đến những thay đổi về bề ngoài và kết cấu của lưỡi.
Một số triệu chứng khác cảnh báo cơ thể thiếu vitamin B12 bạn cần lưu ý, bao gồm: Thường xuyên mệt mỏi, gặp các vấn đề về thị giác, trầm cảm, lo lắng, ăn không ngon, đau đầu, thở khó, tim đập nhanh, các vấn đề về cân bằng, ù tai, một số thay đổi trong khả năng tư duy, trí nhớ và phán đoán.
Tiến sĩ Joshua Berkowitz cho biết, thiếu vitamin B12 là một vấn đề đáng lo ngại vì loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong một số chức năng của cơ thể như: Sản xuất tế bào hồng cầu, chức năng hệ thần kinh và chức năng nhận thức.
“Các biến chứng liên quan đến việc thiếu vitamin B12 về lâu dài có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho hệ thần kinh, bao gồm cả tình trạng suy giảm chức năng thần kinh không thể hồi phục”, tiến sĩ Joshua Berkowitz nói thêm.
Để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B12 bạn nên bổ sung các thực phẩm như: Phô mai, bơ, sữa, trứng, thịt và cá vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vì hầu hết các thực phẩm giàu vitamin B12 đều có nguồn gốc từ động vật nên người ăn chay trường có nguy cơ bị thiếu loại vitamin này cao hơn.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng trên, hãy đến gặp bác sĩ và tiến hành xét nghiệm máu. Khi được chuẩn đoán bị thiếu vitamin B12 bạn có thể được chỉ định uống bổ sung hoặc tiêm loại vitamin này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
