Dấu hiệu trên lưỡi cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12
Vitamin B12 đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Vì vậy khi thiếu vitamin thiết yếu này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả sức khỏe răng miệng kém.
Lưỡi sưng đau có thể là dấu hiệu thiếu hụt vitamin B12.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Loại vitamin này cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đi khắp cơ thể.
Do đó, khi thiếu hụt vitamin B12 trong thời gian dài có thể gây các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu sẽ giúp việc điều trị dễ dàng hơn.
Tiến sĩ Joshua Berkowitz, người sáng lập phòng khám IVBoost (Mỹ), cho biết: “Bạn có thể gặp nhiều triệu chứng khi thiếu vitamin B12, tình trạng này có thể trầm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời. Thiếu máu được cho là nguyên nhân phổ biến gây thiếu vitamin B12".
Theo Joshua Berkowitz, thiếu vitamin B12 có thể gây viêm lưỡi, khiến lưỡi sưng, đau và khó chịu khi ăn, nuốt hoặc nói chuyện. Lý do chính xác tại sao sự thiếu hụt vitamin B12 gây ra viêm lưỡi vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng sự thiếu hụt loại vitamin thiết yếu này ảnh hưởng đến quá trình thay thế mới của các tế bào lưỡi, từ đó dẫn đến những thay đổi về bề ngoài và kết cấu của lưỡi.
Một số triệu chứng khác cảnh báo cơ thể thiếu vitamin B12 bạn cần lưu ý, bao gồm: Thường xuyên mệt mỏi, gặp các vấn đề về thị giác, trầm cảm, lo lắng, ăn không ngon, đau đầu, thở khó, tim đập nhanh, các vấn đề về cân bằng, ù tai, một số thay đổi trong khả năng tư duy, trí nhớ và phán đoán.
Tiến sĩ Joshua Berkowitz cho biết, thiếu vitamin B12 là một vấn đề đáng lo ngại vì loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong một số chức năng của cơ thể như: Sản xuất tế bào hồng cầu, chức năng hệ thần kinh và chức năng nhận thức.
“Các biến chứng liên quan đến việc thiếu vitamin B12 về lâu dài có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho hệ thần kinh, bao gồm cả tình trạng suy giảm chức năng thần kinh không thể hồi phục”, tiến sĩ Joshua Berkowitz nói thêm.
Để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B12 bạn nên bổ sung các thực phẩm như: Phô mai, bơ, sữa, trứng, thịt và cá vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vì hầu hết các thực phẩm giàu vitamin B12 đều có nguồn gốc từ động vật nên người ăn chay trường có nguy cơ bị thiếu loại vitamin này cao hơn.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng trên, hãy đến gặp bác sĩ và tiến hành xét nghiệm máu. Khi được chuẩn đoán bị thiếu vitamin B12 bạn có thể được chỉ định uống bổ sung hoặc tiêm loại vitamin này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12.
-
Thêm nhiều nước thu hồi sản phẩm sữa công thức của Nestle
Thống kê của Nestle cùng thông báo của Bộ Y tế nhiều nước ngày 7/1 cho thấy làn sóng thu hồi sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh của công ty có trụ sở tại Thụy Sĩ đã vượt ra khỏi châu Âu tới những quốc gia ở châu Mỹ và châu Á, trong đó có Trung Quốc và Brazil.
-
Người bệnh đái tháo đường cần ăn bao nhiêu muối để an toàn cho tim mạch?
Khi mắc bệnh đái tháo đường, bên cạnh việc kiểm soát tinh bột, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến lượng muối tiêu thụ. Việc nạp quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
-
Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khỏe hô hấp
Ô nhiễm không khí đang trở thành một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người trên toàn cầu. Sức khỏe hô hấp chịu tác động nghiêm trọng từ các hạt bụi mịn, khí độc và hợp chất hóa học trong không khí không chỉ gây ra các triệu chứng tức thời như ho, khó thở mà còn dẫn đến các bệnh lý mãn tính nguy hiểm. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích tác động của ô nhiễm không khí đến hệ hô hấp và đề xuất các biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
-
Bộ Y tế: 2 đối tượng được tăng mức hưởng khám chữa bệnh BHYT lên 100% từ năm 2026
Bộ Y tế cho biết, Nghị quyết số 261/2025/QH15 quy định: "Người tham gia BHYT thuộc hộ gia đình cận nghèo, người cao tuổi từ đủ 75 tuổi trở lên đang hưởng trợ cấp hưu trí xã hội được áp dụng mức hưởng 100% chi phí khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi được hưởng của người tham gia BHYT..." Bộ Y tế ngày 6/1 đã có văn bản hoả tốc gửi Bảo hiểm xã hội Việt Nam (Bộ Tài chính); Các Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trong toàn quốc về việc chuyển đổi mã quyền lợi đối tượng tham gia BHYT theo Nghị quyết số 261/2025/QH15.
-
Thu hồi sữa Nestlé ở nước ngoài, Cục An toàn thực phẩm vào cuộc kiểm soát tại Việt Nam
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết tập đoàn thực phẩm Nestlé thông báo thu hồi mang tính phòng ngừa một số lô sữa bột dành cho trẻ sơ sinh mang nhãn hiệu Beba và Alfamino được bán tại Đức, do phát hiện khả năng tồn tại Cereulid, một độc tố do vi khuẩn Bacillus cereus tạo ra có thể gây hại cho trẻ nhỏ...
-
Cách uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả
Nước đậu đen rang là một thức uống có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối ưu và giảm cân an toàn cần hiểu rõ về liều lượng, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng.
-
Những lợi ích bất ngờ của mùa đông với sức khỏe
Khi những cơn gió mùa đông bắc tràn về, mang theo cái se lạnh đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc phải đối mặt với thời tiết khắc nghiệt, những căn bệnh giao mùa và cảm giác uể oải. Chúng ta thường gắn mùa đông với hình ảnh của những chiếc lò sưởi ấm cúng, ly ca cao nóng hổi và những buổi tối cuộn mình trong chăn ấm đọc sách. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ thông thường, mùa đông không chỉ là mùa của sự nghỉ ngơi mà còn là một giai đoạn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Mùa đông là thời điểm để cơ thể chúng ta có cơ hội "ngủ đông" theo một cách riêng, làm chậm lại nhịp sống hối hả và tự phục hồi. Đây cũng là mùa của lễ hội, của những khoảnh khắc sum vầy ấm áp. Thay vì chỉ nhìn vào những mặt tiêu cực, hãy cùng khám phá những lý do tại sao chúng ta nên yêu mến và tận hưởng mùa đông.
-
7 lợi ích sức khỏe của thực phẩm bổ sung vitamin A
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo, một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, nghĩa là cơ thể bạn không thể tự tổng hợp đủ mà phải bổ sung từ chế độ ăn uống.
