Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị mắc các bệnh hô hấp, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc cơ bản sau đây.
Giữ khoảng cách an toàn với những người bị cảm lạnh, cúm hoặc ho. Bạn cần nghiêm túc thực hiện thông điệp 5K của Bộ Y tế để phòng tránh các bệnh đường hô hấp nói chung và bệnh COVID-19 nói riêng.
Rửa tay bằng xà phòng đúng cách để loại bỏ vi khuẩn và virus trên da có vai trò rất quan trọng trong việc phòng tránh các bệnh về đường hô hấp. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hướng dẫn trẻ em rửa tay theo các bước đúng cách để phòng bệnh. Ngoài ra, việc sử dụng chất khử trùng tay có cồn bên ngoài nhà là việc cần thiết trong tình hình dịch bệnh COVID-19 tăng cao như hiện nay để bảo vệ sức khỏe cho gia đình.
Khi một thành viên trong gia đình bị bệnh về đường hô hấp, bạn hãy thường xuyên lau chùi nhà cửa, nhà bếp và phòng tắm bằng chất khử trùng. Giặt ga giường, khăn tắm và đồ chơi mềm bằng nước nóng để khử trùng, giúp làm giảm nguy cơ lây truyền bệnh cho các thành viên còn lại trong gia đình.
Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước, đảm bảo cho quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh trong đó có các bệnh về đường hô hấp.
Bạn cần uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể.
Căng thẳng làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Để giảm bớt căng thẳng, bạn có thể tập thể dục thường xuyên, ngồi thiền, hít thở sâu hoặc thử các kỹ thuật thư giãn cơ bắp như đấm bóp, massage để cơ thể được thoải mái, giảm căng thẳng giúp phòng tránh bệnh tật, trong đó có bệnh về đường hô hấp.
Tập thể dục, yoga thường xuyên giúp giảm stress.
Cố gắng ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ có vai trò rất lớn đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngủ đủ mỗi ngày giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, sức khỏe được hồi phục để đảm bảo các hoạt động cho ngày tiếp theo.
Bạn có thể cân nhắc bổ sung kẽm, vitamin C và men vi sinh trong mùa lạnh và cúm để ngăn ngừa bệnh tật. Đây là những vi chất cần thiết đối với hệ miễn dịch để giúp cơ thể phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên vẫn có nhiều quan điểm trái chiều xung quanh việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng này.
Cần biết rằng các triệu chứng dị ứng đôi khi có thể giống với các triệu chứng của cảm lạnh. Giảm sự bùng phát các cơn dị ứng bằng cách tránh bằng cách tránh các tác nhân gây ra như phấn hoa, mạt bụi, lông động vật và nấm mốc.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: 9 lưu ý giúp đường hô hấp của trẻ luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ dịch bệnh tấn công.
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.
Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.
Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.
Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.
Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?
Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.