7 bài tập vật lý trị liệu cho người bị Parkinson
Vật lý trị liệu là một trong các biện pháp giúp người bệnh Parkinson cải thiện các triệu chứng xương khớp co cứng, khó khăn trong vận động. Những năm gần đây, tỷ lệ người bệnh dùng phương pháp phục hồi chức năng bằng các bài tập vật lý trị liệu ngày càng cao.
Trong tất cả các giai đoạn của bệnh, vật lý trị liệu đều có tác dụng. Đối với người bệnh Parkinson, các chức năng vận động bị suy giảm thì việc tập vật lý trị liệu là cần thiết. Điều này giúp người bệnh tăng cường khả năng vận động, tăng tính tự lập, không phụ thuộc vào người khác. Ngoài ra, vật lý trị liệu cũng giúp bệnh nhân đi lại, cầm nắm mọi thứ dễ dàng hơn. Vai trò của vật lý trị liệu là phục hồi chức năng vận động tối đa cho người bệnh Parkinson. Nhờ cải thiện các triệu chứng, người bệnh có thể tránh khỏi các biến chứng bệnh. Bằng việc cải thiện các tư thế, tăng chức năng chi trên, thể chất và thăng bằng. Ngay từ giai đoạn đầu của bệnh, bệnh nhân có các triệu chứng run tay chân, cứng cơ bắp. Tuy nhiên, những triệu chứng bệnh Parkinson chưa biểu hiện rõ và chưa ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt của người bệnh. Các bài tập vật lý vào giai đoạn này sẽ giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng, vận động để có khả năng chống lại sự tiến triển của bệnh. Các giai đoạn cuối bệnh nặng hơn, người bệnh có thể tập vật lý trị liệu giúp bù đắp chức năng vận động vốn có. Các nhà khoa học đều kết luận rằng, các bài tập phục hồi chức năng đều có lợi ích đối với người bệnh. Các bài tập aerobic giúp bảo vệ thần kinh cho người cao tuổi. Một số bài tập khác cải thiện chức năng tim phổi, cải thiện các tư thế vận động, khả năng cân bằng của cơ thể.
7 bài tập vật lý trị liệu
- Kích thích từ bên ngoài - sử dụng các tín hiệu thính giác, thị giác hoặc cảm giác âm thanh
- Điều chỉnh dáng và tư thế - ví dụ: tập trung vào dáng đi của một người, bằng cách đếm
- Sử dụng các dụng cụ để giữ thăng bằng - sử dụng dụng cụ hỗ trợ đi bộ, đưa chân rộng hơn khi bước đi, đi từ từ
- Tập các bài tập thư giãn cơ (stretch)
- Hình dung chuyển động hoặc quan sát người khác đi bộ và bắt chước dáng đi của họ
- Điều chỉnh kiểu đi bộ mới - chẳng hạn như bằng cách nhảy hoặc đi bộ lùi lại
- Tập các bài tập khác- chẳng hạn như đi xe đạp hoặc ván trượt
Khảo sát những người mắc bệnh Parkinson
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 4.324 người mắc bệnh Parkinson, những người bị khuyết tật về dáng đi. Trong số những người được khảo sát, 52% cho biết họ đã bị ngã ít nhất một lần trong năm ngoái và 35% cho biết dáng đi của họ ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày. Trong khi các cuộc khảo sát cho thấy rằng nhiều người thường xuyên sử dụng các bài vật lý trị liệu, họ thường không biết về tất cả các loại khác nhau. Chỉ 4% quen thuộc với cả bảy và trung bình, những người được hỏi biết ba cách. Trong số những người được hỏi, 23% chưa bao giờ thử bất kỳ bài tập vật nào và 17% chưa bao giờ nghe nói về chúng.
Các bài tập có hiệu quả không?
Hầu hết những người tham gia đã quen thuộc với các bài tập và đã thử nó và thấy nó hữu ích. Tín hiệu bên ngoài được báo cáo là kém hiệu quả hơn một chút so với các bài tập khác, nhưng nhìn chung, tất cả các bài tập đều hữu ích. Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng hiệu quả được báo cáo của bài tập phụ thuộc vào hoàn cảnh mà mọi người sử dụng nó.
Chia sẻ bài tập
Có rất nhiều bài tập bù đắp dáng đi được những người mắc bệnh Parkinson áp dụng. Các chuyên gia cần phải dạy mọi người về các bài tập hiện có, chẳng hạn như thông qua một nền tảng giáo dục trực tuyến chuyên dụng. Điều này có thể giúp mỗi người mắc bệnh Parkinson tìm ra chiến lược phù hợp nhất với họ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chú ý tới dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh Parkinson khi đi bộ
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
