7 bài tập vật lý trị liệu cho người bị Parkinson
Vật lý trị liệu là một trong các biện pháp giúp người bệnh Parkinson cải thiện các triệu chứng xương khớp co cứng, khó khăn trong vận động. Những năm gần đây, tỷ lệ người bệnh dùng phương pháp phục hồi chức năng bằng các bài tập vật lý trị liệu ngày càng cao.
Trong tất cả các giai đoạn của bệnh, vật lý trị liệu đều có tác dụng. Đối với người bệnh Parkinson, các chức năng vận động bị suy giảm thì việc tập vật lý trị liệu là cần thiết. Điều này giúp người bệnh tăng cường khả năng vận động, tăng tính tự lập, không phụ thuộc vào người khác. Ngoài ra, vật lý trị liệu cũng giúp bệnh nhân đi lại, cầm nắm mọi thứ dễ dàng hơn. Vai trò của vật lý trị liệu là phục hồi chức năng vận động tối đa cho người bệnh Parkinson. Nhờ cải thiện các triệu chứng, người bệnh có thể tránh khỏi các biến chứng bệnh. Bằng việc cải thiện các tư thế, tăng chức năng chi trên, thể chất và thăng bằng. Ngay từ giai đoạn đầu của bệnh, bệnh nhân có các triệu chứng run tay chân, cứng cơ bắp. Tuy nhiên, những triệu chứng bệnh Parkinson chưa biểu hiện rõ và chưa ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt của người bệnh. Các bài tập vật lý vào giai đoạn này sẽ giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng, vận động để có khả năng chống lại sự tiến triển của bệnh. Các giai đoạn cuối bệnh nặng hơn, người bệnh có thể tập vật lý trị liệu giúp bù đắp chức năng vận động vốn có. Các nhà khoa học đều kết luận rằng, các bài tập phục hồi chức năng đều có lợi ích đối với người bệnh. Các bài tập aerobic giúp bảo vệ thần kinh cho người cao tuổi. Một số bài tập khác cải thiện chức năng tim phổi, cải thiện các tư thế vận động, khả năng cân bằng của cơ thể.
7 bài tập vật lý trị liệu
- Kích thích từ bên ngoài - sử dụng các tín hiệu thính giác, thị giác hoặc cảm giác âm thanh
- Điều chỉnh dáng và tư thế - ví dụ: tập trung vào dáng đi của một người, bằng cách đếm
- Sử dụng các dụng cụ để giữ thăng bằng - sử dụng dụng cụ hỗ trợ đi bộ, đưa chân rộng hơn khi bước đi, đi từ từ
- Tập các bài tập thư giãn cơ (stretch)
- Hình dung chuyển động hoặc quan sát người khác đi bộ và bắt chước dáng đi của họ
- Điều chỉnh kiểu đi bộ mới - chẳng hạn như bằng cách nhảy hoặc đi bộ lùi lại
- Tập các bài tập khác- chẳng hạn như đi xe đạp hoặc ván trượt
Khảo sát những người mắc bệnh Parkinson
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 4.324 người mắc bệnh Parkinson, những người bị khuyết tật về dáng đi. Trong số những người được khảo sát, 52% cho biết họ đã bị ngã ít nhất một lần trong năm ngoái và 35% cho biết dáng đi của họ ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày. Trong khi các cuộc khảo sát cho thấy rằng nhiều người thường xuyên sử dụng các bài vật lý trị liệu, họ thường không biết về tất cả các loại khác nhau. Chỉ 4% quen thuộc với cả bảy và trung bình, những người được hỏi biết ba cách. Trong số những người được hỏi, 23% chưa bao giờ thử bất kỳ bài tập vật nào và 17% chưa bao giờ nghe nói về chúng.
Các bài tập có hiệu quả không?
Hầu hết những người tham gia đã quen thuộc với các bài tập và đã thử nó và thấy nó hữu ích. Tín hiệu bên ngoài được báo cáo là kém hiệu quả hơn một chút so với các bài tập khác, nhưng nhìn chung, tất cả các bài tập đều hữu ích. Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng hiệu quả được báo cáo của bài tập phụ thuộc vào hoàn cảnh mà mọi người sử dụng nó.
Chia sẻ bài tập
Có rất nhiều bài tập bù đắp dáng đi được những người mắc bệnh Parkinson áp dụng. Các chuyên gia cần phải dạy mọi người về các bài tập hiện có, chẳng hạn như thông qua một nền tảng giáo dục trực tuyến chuyên dụng. Điều này có thể giúp mỗi người mắc bệnh Parkinson tìm ra chiến lược phù hợp nhất với họ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chú ý tới dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh Parkinson khi đi bộ
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
