Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

4 thực phẩm mùa hè gây tăng cân mạnh

Bạn đang muốn giảm cân thì cần hạn chế ngay những thực phẩm dưới đây trong mùa hè nhé.

Kem

Kem là món ngon trong ngày hè nhưng gây tăng cân mạnh. Nguồn ảnh: Internet.

Không có gì lạ khi kem nằm trong nhóm những thực phẩm cần phải tránh khi đang giảm cân. Kem không chỉ chứa nhiều đường, khiến đường huyết biến động mà còn rất dễ ăn. Bạn có thể nạp vào một lượng lớn đường chỉ với 1 ly kem.

Ngoài ra, nếu ăn kem trở thành thói quen thì sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe, từ tăng cân, béo phì, mất cân bằng nội tiết và tình trạng kháng insulin.

Mì Ý

Khi đã quyết tâm giảm cân thì mọi người cần phải tránh xa món mì Ý. Đây là món chứa nhiều tinh bột và rất dễ gây tăng cân, theo Eat This, Not That!

Hơn nữa, ăn nhiều tinh bột sẽ khiến đường huyết trong máu tăng nhanh rồi giảm đột ngột. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy đói không lâu sau khi ăn. Nếu tiếp tục thỏa mãn cơn đói này và ăn thì dẫn đến tăng cân rất nhanh.

Soda, nước ngọt có gas

Kẻ thù âm thầm của cân nặng đích thị là các loại nước ngọt có gas đặc biệt là soda. Chúng được liệt vào danh sách những loại thức ăn gây béo mà bạn không bao giờ ngờ được.

Theo một vài nghiên cứu mới đây những người thêm soda đường vào khẩu phần ăn mỗi ngày dễ dàng tăng cân hơn những người không sử dụng. Đồng thời uống Soda có đường còn tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Nước trái cây

Nước trái cây được nhiều chị em yêu thích lại tốt cho sức khỏe nhưng nếu chị em sử dụng những loại nước trái cây được bán trên thị trường chứa một lượng đường cao dễ gây nguy cơ, béo phì.

Trên đây là một số thực phẩm gây béo tuy nhiên đó là do bạn sử dụng quá nhiều còn nếu bạn chỉ thỉnh thoảng mới ăn chúng thì sẽ bạn vẫn có thể giữ gìn được vóc dáng của mình ngoài ra thay vì mua đồ bán sẵn thì bạn hãy tự chế biến để có thể kiểm soát được lượng đường, calo nạp vào cơ thể.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: 7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân.

Theo Bằng Lăng (TH)/Tiêu Dùng - Theo songkhoe.vn
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm