10 loại đồ uống thơm ngon “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả
Bổ sung những loại nước uống mát lạnh này vừa đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái, vừa đẩy nhanh quá trình tập luyện để đạt được vòng eo thon thả như ý muốn.
Để giảm mỡ bụng hiệu quả, ngoài những bài tập đều đặn và các bữa ăn kiêng, bạn cũng nên kết hợp với những loại đồ uống đa dạng để vừa đẩy nhanh tốc độ, vừa tránh gây nhàm chán. Có không ít những món nước có thể tự chế biến vừa giúp bạn tiêu mỡ bụng nhanh, vừa cung cấp nguồn năng lượng tốt cho cơ thể.
1. Nước dưa chuột giảm béo
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, một mớ rau mùi tây hoặc ngò tây, 1 quả chanh, 1 muỗng canh gừng nghiền, 1 muỗng canh nước ép nha đam, 1/2 ly nước.
Cách làm: Để làm thức uống đơn giản này, bạn chỉ cần vắt lấy nước toàn bộ nguyên liệu và trộn chung cùng nhau trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống liên tục trong một tháng và sau đó nghỉ một tuần, sau đó quay trở lại để tránh nhàm chán mùi vị.
2. Nước ép dưa chuột và chanh tươi
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 1 quả chanh xanh, 2 quả dưa chuột, 1 quả cam lớn, mật ong theo khẩu vị, bạc hà theo khẩu vị, 1 lít nước khoáng có ga.
Cách làm: Xay nhuyễn 1 quả dưa chuột trong máy xay sinh tố và cắt quả còn lại thành những khoanh tròn. Vắt lấy nước đối với cam và chanh. Tiếp đó, bạn cho dưa chuột, nước trái cây và mật ong vào trong một bình lớn và trộn với nhau. Cuối cùng, hãy thêm soda và trang trí bằng lá bạc hà tươi.
3. Nước uống lê và xô thơm
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 10 lá xô thơm tươi, 1 quả chanh xanh, 250 ml nước ép lê (tươi hoặc đóng gói), 250 ml nước khoáng có ga, 1 quả lê, đá lạnh.
Cách làm: Đầu tiên, bạn cắt chanh và lê thành từng miếng vuông và cho vào bình đựng. Lấy nĩa để thêm lá xô thơm đã nghiền vào bình. Tiếp theo, hãy đập nhỏ đá lạnh, bạn có thể dùng máy xay để làm bước này. Sau đó, thêm phần đá lạnh xay, nước lê và nước khoáng có ga trộn chung để sẵn sàng thưởng thức.
4. Nước bưởi và quế
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 500 ml nước bưởi (tươi hoặc đóng gói), 500 ml nước khoáng có ga, 1 ly nước, 2 thanh quế, hạt hồi, lá bạc hà, nước đá, một ít đường.
Cách làm: Trộn đường, nước và quế trong chảo để nấu thành sirô. Đun nhỏ lửa trong vòng 5 đến 10 phút cho đến khi đường tan chảy, sau đó bạn để hỗn hợp nguội đi. Tiếp đến, hãy trộn chung nước trái cây, sirô và nước khoáng có ga trong bình đựng. Thêm đá và trang trí với bạc hà và hạt hồi.
5. Nước chanh tăng lực
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 5 quả chanh vàng, 1 lít nước khoáng có ga, bạc hà, đá lạnh.
Cách làm: Vắt nước từ bốn quả chanh. Cắt quả chanh cuối cùng thành các khoanh tròn. Tiếp đó, bạn trộn chung nước ép vừa lấy được với nước khoáng có ga. Bước cuối cùng, hãy cho thêm bạc hà và đá lạnh vào nước chanh để tăng cảm giác mát lành và sảng khoái.
6. Đồ uống hương liệu kiểu Ấn Độ
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 4 quả chanh, gừng theo khẩu vị, bạc hà, 1 lít nước khoáng có ga, 1/2 ly nước, đá lạnh, một ít đường.
Cách làm: Vắt chanh xanh để lấy nước. Cho đường và 1/2 ly nước vào chảo đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan chảy. Bào gừng và cho vào siro đang nấu. Khi hỗn hợp bắt đầu sôi thì tắt bếp. Sau khi để sirô nguội, hãy thêm nước cốt chanh, nước khoáng có ga và đá vào. Bước cuối, bạn hãy trang trí đồ uống với bạc hà và các lát chanh.
7. “Rượu” táo
Nguyên liệu: 1 lít nước ép táo (tươi hoặc đóng gói), bạc hà, 100 ml nước chanh, 1 quả chanh vàng, nước đá.
Cách làm: Cắt chanh vàng thành các khoanh tròn. Cho nước ép táo và chanh vào bình đựng. Bạn tiếp tục bằng việc thêm các lát chanh, bạc hà và đá vào bình. Khi uống, bạn có thể ăn kèm cùng với táo.
8. Nước rau củ
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 1 lít nước khoáng có ga, đường theo khẩu vị, 3 quả dưa chuột, 1 quả ớt chuông lớn, 1 quả chanh xanh, 3 quả chanh vàng, lá bạc hà, đá lạnh
Cách làm: Cắt nhỏ ớt chuông và hai quả dưa chuột rồi rắc đường lên chúng một giờ trước khi chuẩn bị nước uống. Cắt quả dưa chuột còn lại cùng với và một quả chanh vàng. Lột vỏ quả chanh xanh và vắt lấy nước. Sau đó, tiếp tục ép lấy nước hai quả chanh vàng.
Tiếp theo, bạn cần cho bạc hà (vào bình đựng. Thêm vỏ chanh và các lát chanh vàng, dưa chuột và ớt chuông vào bình khi vẫn còn tươi và ẩm. Đổ nước chanh xanh, chanh vàng và nước khoáng có ga vào bình. Cuối cùng, thêm đá xay và trang trí cho đồ uống với những lát chanh và dưa chuột.
9. Nước dứa
Nguyên liệu: 1 lít nước khoáng có ga, 1 quả chanh vàng, dứa và nước ép dứa, bạc hà.
Cách làm: Cho nước vào chảo đun sôi. Cắt chanh và vắt lấy nước. Thêm đường vào nước và đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn. Sau đó, bạn cho vỏ chanh vào và tắt bếp. Đổ siro vừa mới nấu xong vào bình đựng qua rây. Tiếp đến, bạn cho thêm nước chanh và nước dứa vào bình. Cắt dứa và thêm vào hỗn hợp đồ uống. Để nước nguội đến nhiệt độ phòng rồi cho vào tủ lạnh. Bạn có thể trang trí với những lát dứa tươi trước trước khi dùng.
10. Nước dâu tây và thảo mộc
(Ảnh: Brightside)
Nguyên liệu: 1/2 quả chanh vàng, 1/2 quả chanh xanh, bạc hà, dâu tây, 1 lít nước khoáng có ga, 100 ml nước, đá lạnh.
Cách làm: Vắt chanh lấy nước và thả thêm phần vỏ vào. Sau đó, cắt dâu tây thành các miếng nhỏ một nửa trái, cho dâu và rau thơm vào lọ nước chanh. Đổ nước nóng vào hỗn hợp và để yên để trái cây và rau thơm lên mùi và hương thơm. Sau khi đã ngâm đủ lâu theo thời gian mong muốn, hãy vớt vỏ ra và để nguội. Nếu muốn, bạn có thể thêm nước ga và trang trí lọ bằng các chanh cắt lát mỏng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đeo đai nịt bụng có thực sự tiêu mỡ, giảm eo?
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
