Mỡ bụng được xem là loại mỡ cứng đầu nhất ở trong cơ thể. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do chế độ sinh hoạt, ăn uống, căng thẳng, sinh đẻ…
Loại bỏ mỡ bụng rất quan trọng, không chỉ vì nó khiến bạn trông kém hấp dẫn mà còn liên quan đến các bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim, ngưng thở khi ngủ và chứng mất trí nhớ khi tuổi già.
Giấm táo có thật sự giúp giảm mỡ bụng?
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, giấm táo có tác dụng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Kiểm soát đường huyết
Kiểm soát đường huyết là điều quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì. Giấm táo chứa hàm lượng acid axetic cao rất tốt trong việc ổn định đường huyết.
Trong một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, acid axetic cải thiện khả năng hấp thụ đường từ máu của gan và cơ bắp. Đồng thời, acid này làm giảm tỷ lệ insulin thành glucagon, cũng hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Tăng cường trao đổi chất
Giấm táo giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó đốt cháy nhiều calo, làm cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Biochemical and Biophysical Research Communications báo cáo rằng acid axetic làm tăng mức độ của một loại enzym, từ đó tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Acid axetic cũng giảm lượng chất béo và đường mà gan tạo ra.
Ngăn ngừa tích tụ chất béo
Giấm táo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì loại giấm này có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ và tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại bụng phẳng, vóc dáng thon gọn.
Giảm cảm giác thèm ăn
Giấm táo có thể ngăn chặn sự thèm ăn, ăn nhiều và liên tục là nguyên nhân dẫn đến béo phì và mỡ bụng.
Cách sử dụng giấm táo để giảm mỡ bụng
- Cho 1-2 muỗng giấm táo vào ly nước ấm.
- Thêm nước cốt chanh, 1 ít mật ong. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức.
- Bạn nên uống 2 lần mỗi ngày liên tục đến khi có kết quả.
Giấm táo là cách giảm mỡ bụng “chậm mà chắc”, cho nên bạn cần phải kiên nhẫn. Để mang lại kết quả cao bạn có thể kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày và chế độ ăn uống khoa học.
Lưu ý khi sử dụng giấm táo
- Nên pha loãng giấm táo với nước trước khi sử dụng. Việc uống giấm táo chưa pha loãng có thể gây hại cho đường tiêu hóa và thực quản của bạn.
- Không dùng quá 237ml giấm táo/ngày.
- Nếu bạn gặp một tác dụng phụ như buồn nôn, ơ hơi hoặc trào ngược hãy dừng dùng giấm táo ngay lập tức.
