Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giấm táo giúp giảm mỡ bụng: Sự thật thế nào?

Nhiều người cho rằng, sử dụng giấm táo hàng ngày sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và giúp giảm mỡ bụng, béo bụng hiệu quả. Vậy giấm táo có thực sự kỳ điệu như thế?

Tại sao nên giảm mỡ bụng?

Mỡ bụng được xem là loại mỡ cứng đầu nhất ở trong cơ thể. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do chế độ sinh hoạt, ăn uống, căng thẳng, sinh đẻ…

Loại bỏ mỡ bụng rất quan trọng, không chỉ vì nó khiến bạn trông kém hấp dẫn mà còn liên quan đến các bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim, ngưng thở khi ngủ và chứng mất trí nhớ khi tuổi già.

Giấm táo có thật sự giúp giảm mỡ bụng?

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, giấm táo có tác dụng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Kiểm soát đường huyết

Kiểm soát đường huyết là điều quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì. Giấm táo chứa hàm lượng acid axetic cao rất tốt trong việc ổn định đường huyết.

Trong một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, acid axetic cải thiện khả năng hấp thụ đường từ máu của gan và cơ bắp. Đồng thời, acid này làm giảm tỷ lệ insulin thành glucagon, cũng hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Tăng cường trao đổi chất

Giấm táo giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó đốt cháy nhiều calo, làm cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Biochemical and Biophysical Research Communications báo cáo rằng acid axetic làm tăng mức độ của một loại enzym, từ đó tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Acid axetic cũng giảm lượng chất béo và đường mà gan tạo ra.

Ngăn ngừa tích tụ chất béo

Giấm táo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì loại giấm này có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ và tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại bụng phẳng, vóc dáng thon gọn.

Giảm cảm giác thèm ăn

Giấm táo có thể ngăn chặn sự thèm ăn, ăn nhiều và liên tục là nguyên nhân dẫn đến béo phì và mỡ bụng.

Cách sử dụng giấm táo để giảm mỡ bụng

- Cho 1-2 muỗng giấm táo vào ly nước ấm.

- Thêm nước cốt chanh, 1 ít mật ong. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức.

- Bạn nên uống 2 lần mỗi ngày liên tục đến khi có kết quả.

Giấm táo là cách giảm mỡ bụng “chậm mà chắc”, cho nên bạn cần phải kiên nhẫn. Để mang lại kết quả cao bạn có thể kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày và chế độ ăn uống khoa học.

Lưu ý khi sử dụng giấm táo

- Nên pha loãng giấm táo với nước trước khi sử dụng. Việc uống giấm táo chưa pha loãng có thể gây hại cho đường tiêu hóa và thực quản của bạn.

- Không dùng quá 237ml giấm táo/ngày.

- Nếu bạn gặp một tác dụng phụ như buồn nôn, ơ hơi hoặc trào ngược hãy dừng dùng giấm táo ngay lập tức.

Lê Tuyết H+ (Theo Top10homeremedies) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/10/2021

    Tranh thủ mùa dịch nâng cao tay nghề nấu nướng với 7 mẹo “thần thánh”

    Nấu nướng có thể được coi là kỹ năng cần thiết hàng đầu và 7 mẹo sau sẽ giúp bạn trang bị kỹ năng này một cách cực dễ dàng mà vô cùng hiệu quả.

  • 18/10/2021

    10 lời khuyên để cứu làn da của bạn khỏi mụn sau khi tập luyện

    Tập thể dục có nhiều lợi ích cho da, chẳng hạn như tăng lưu lượng máu và giảm mụn trứng cá do căng thẳng. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi nhiều trong phòng tập thể dục có thể tạo điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm men gây mụn phát triển mạnh, gây ra mụn thường xuyên hơn.

  • 18/10/2021

    “Điểm mặt” 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

    Trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, vì vậy, nó là món ăn không thể thiếu đối với các bà bầu trong suốt thai kỳ. Trang Healthline đã chỉ ra 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu.

  • 18/10/2021

    6 thực phẩm tự nhiên thay thế đường tốt cho sức khỏe

    Ăn nhiều đường có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, bệnh tim, đái tháo đường... Vì thế, bạn nên thay thế đường bằng một số thực phẩm tạo ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe.

  • 18/10/2021

    6 lỗi thường gặp khi dùng bao cao su

    Bao cao su giúp các cặp đôi quan hệ an toàn, tránh thai cũng như phòng các bệnh lây qua đường tình dục. Tuy nhiên, một số lỗi thường gặp sau lại khiến hiệu quả của bao cao su giảm đi đáng kể.

  • 18/10/2021

    Đau vùng háng ở nam giới

    Đau háng là các cơn đau xảy ra ở vùng háng, thường gặp trong vận động, thể thao… Vậy tình trạng này có nguy hiểm hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  • 18/10/2021

    Bổ sung vitamin A qua những thực phẩm nào?

    Vitamin A đóng vai trò quan trọng với thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung. Để bổ sung vi chất này một cách an toàn, bạn nên thêm những thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn uống hàng ngày.

  • 18/10/2021

    5 loại thực phẩm phổ biến có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ

    Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho não bộ khỏe mạnh và có thể cải thiện trí nhớ, tâm trạng cũng như sự tập trung. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ.

Xem thêm