Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh

Bạn có thể đang tiêu thụ những loại thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa ngoài mong muốn, bất chấp những nỗ lực chăm sóc da và sinh hoạt điều độ.

Khi nói đến việc duy trì vẻ ngoài trẻ trung, thức ăn là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Nguồn cung cấp dinh dưỡng này ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, thể hiện rõ nhất thông qua làn da. Thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa thường gây ra tình trạng viêm, cộng hưởng với những vấn đề về da sẵn có. Nếu mong muốn duy trì ngoại hình tươi tắn và đặc biệt là làn da trẻ đẹp, hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm sau hết mức có thể.

Bánh mì trắng

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh - Ảnh 1.

Hầu hết bánh mì mua ở cửa hàng và lò bánh mì đều chứa đường tinh luyện. Đường vốn là tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa. Khi chế độ ăn uống của bạn gồm quá nhiều bánh mì trắng hay thực phẩm chứa nhiều đường khác, kể cả đó có là đường glucose hay fructose chăng nữa, làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và nhanh chóng xuất hiện dấu hiệu tuổi tác.

Phô mai

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh - Ảnh 2.

Một trong những “kẻ thù” lớn nhất của làn da khỏe mạnh là phô mai. Sản phẩm từ sữa này làm tăng lượng dầu sản sinh trên da, dễ gây tắc lỗ chân lông, thậm chí là dẫn đến mụn trứng cá ở cả người trưởng thành. Điều này có thể lý giải một phần do hormone được cung cấp cho bò sữa sẽ có mặt trong các sản phẩm sử dụng sữa tiết ra từ chúng. Hormone nhân tạo có thể làm rối loạn cân bằng hormone ở người tiêu thụ phô mai chế biến từ nguyên liệu này.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng bạn phải cắt bỏ hoàn toàn phô mai khỏi chế độ ăn. Bạn chỉ cần bỏ qua các sản phẩm chứa nhiều pho mát như pizza hay cơm/mì bỏ lò. Bên cạnh đó, khi mua sắm thực phẩm, hãy chọn phô mai làm từ sữa hữu cơ, thu hoạch từ bò được cho ăn bằng cỏ.

Kem

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh - Ảnh 3.

Món ăn không thể thiếu của mùa hè này lại là một “đòn tấn công” gấp đôi tác hại. Kem vừa chứa cả đường và sữa, nên với mỗi viên kem, bạn đang đưa vào cơ thể cùng một lúc 2 thành phần dễ gây viêm. Nếu quá thích món tráng miệng mát lành này, bạn có thể xem xét ăn loại dùng ít hoặc không dùng sữa để giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực.

Whey protein

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh - Ảnh 4.

Đây là thành phần chủ chốt trong các thanh năng lượng và bột protein. Whey protein tăng cường khả năng sản xuất hormone IGF-1 (yếu tố tăng trưởng giống insulin) khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn. Whey protein cũng làm rối loạn lượng đường trong máu của cơ thể, tạo ra tình trạng viêm, có thể xuất hiện dưới dạng các vấn đề về da.

Chất tạo ngọt tự nhiên

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh - Ảnh 5.

Chất làm ngọt nhân tạo vốn không phải là thực phẩm, nhưng chúng thường xuyên được dùng chung với thức ăn và đồ uống. Đây cũng là một nhân tố làm mất cân bằng lượng đường trong máu và có khả năng gây ra các vấn đề về da. Về cơ bản, chất tạo ngọt nhân tạo gây cản trở đến khả năng hoạt động của vi sinh vật trong ruột, ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất và cân bằng lượng đường trong máu. Sự kết hợp giữa các loại thực phẩm và đồ uống ăn kiêng và chất tạo ngọt nhân tạo không chỉ làm tăng nguy cơ kháng insulin và bệnh tiểu đường, mà còn gây rối loạn da như mụn trứng cá và bệnh đỏ da.

Thịt chế biến sẵn

6 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa cực nhanh - Ảnh 6.

Các loại thịt đã qua chế biến, như thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội, chứa đầy nitrat. Đây là yếu tố dễ dàng khiến chất lượng da giảm sút nhanh chóng vì viêm và xuất hiện các nếp nhăn. Lượng muối cao trong thực phẩm này có thể làm suy yếu quá trình sản xuất collagen vốn rất cần thiết để duy trì sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay và xương.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những loại thực phẩm gây lão hóa sớm.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 27/09/2021

    Ăn lựu để bảo vệ sức khỏe mùa Thu

    Lựu là trái cây ngon và đẹp mắt, thường được bày trên mâm ngũ quả Trung thu. Ăn lựu đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe và hệ miễn dịch của bạn.

  • 27/09/2021

    Bà bầu nên uống nước ép lựu để nuôi dưỡng não bộ của con

    Để nuôi dưỡng não bộ của trẻ sơ sinh, điều quan trọng là nên thực hiện các phương pháp can thiệp ngay từ khi chúng vẫn còn trong bụng mẹ.

  • 27/09/2021

    Điều gì xảy ra khi bạn uống rượu lúc bụng đói?

    Điều gì xảy ra khi bạn uống rượu với một chiếc dạ dày trống rỗng?

  • 27/09/2021

    Thời điểm nào uống trà xanh là tốt nhất?

    Trà xanh giúp tăng mức cholesterol tốt và lượng chất chống oxy hóa cao của nó giúp cải thiện chức năng não, giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường type 2 và các bệnh tim mạch. Tuy rất tốt cho sức khỏe, song không phải uống thời điểm nào trong ngày cũng mang lại những lợi ích cho cơ thể.

  • 27/09/2021

    Những lầm tưởng về “chuyện ấy” bạn nên ngừng tin tưởng

    Không ít những cặp đôi gặp trục trặc trong “chuyện ấy” vì những lầm tưởng đáng tiếc. Dưới đây là một số lầm tưởng bạn cần ngừng tin tưởng ngay lập tức để cuộc “yêu” diễn ra trọn vẹn, thăng hoa hơn.

  • 27/09/2021

    Cách xoa bóp để giảm táo bón

    Táo bón xảy ra khi bạn đi đại tiện ít (ba lần mỗi tuần) hoặc khó đi đại tiện. Giảm nhu động ruột có thể kéo dài trong vài tuần hoặc lâu hơn. Đôi khi phân của bạn có thể cứng và khô. Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Theo ước tính của Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường và bệnh tiêu hóa Hoa Kỳ, có khoảng 16 người trong số 100 người Mỹ trưởng thành gặp phải các triệu chứng táo bón.

  • 27/09/2021

    5 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe khi vào Thu

    Thời tiết khô hanh của mùa Thu, bạn sẽ cần bổ sung nhiều thực phẩm có lợi giàu chất dinh dưỡng để chủ động tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây và rau củ rất tốt cho sức khỏe vào mùa Thu mà bạn không nên bỏ qua.

  • 27/09/2021

    6 dấu hiệu cảnh báo bạn nên dừng ngay chế độ ăn keto

    Chế độ ăn keto có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhưng đồng thời chế độ này lại có tính khắc nghiệt và tác dụng phụ nếu áp dụng thời gian dài. Nếu đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, bạn xem xét việc dừng chế độ ăn này.

Xem thêm