Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Viêm khớp gối, thoát vị đĩa đệm chỉ vì... chuộng giày cao gót

Chính vì những suy nghĩ này nên rất nhiều chị em lạm dụng giày cao gót để rồi rước hàng loạt những căn bệnh phiền phức vào thân.

Ảnh minh họa

Nhiều người cứ ra khỏi nhà là phải mang giày cao gót. Với họ, giày cao gót tạo sự tự tin, dáng đi uyển chuyển và nhìn “pro” hơn với mọi người xung quanh. Chính vì những suy nghĩ này nên rất nhiều chị em lạm dụng giày cao gót để rồi mang hàng loạt những căn bệnh phiền phức vào thân.

Viêm khớp gối chỉ vì đi giày cao gót

Không phủ nhận, khi mang mang giày cao gót sẽ giúp chị em có một dáng đi uyển chuyển, thướt tha hơn. Hơn nữa, nó còn cải thiện được chiều cao đáng kể so với thực tại của bản thân, làm cho các bạn nữ thật sự hài lòng. Bạn Lan Anh (nhân viên Tín dụng) nói: “Tôi cao 1m60, tự thấy cũng không phải là người thấp nhưng tôi vẫn có thói quen đi giày cao gót. Với tôi nó giúp tôi trông chuyên nghiệp và tự tin hơn. Chính vì thế, cứ ra khỏi nhà là tôi đi giày cao gót”.

Chỉ vì muốn mình chuyên nghiệp hơn trong mắt mọi người mà Lan Anh mắc phải bệnh lý về khớp. Thời gian đầu, khi đi giày cao gót chưa quen, bạn ấy thấy đau, xong quen dần thì thấy khá thoải mái. Vậy là Lan Anh coi như quá trình kết thân với giày cao gót của mình thành công, từ nay cứ vô tư mà diện giày cao gót.

Nào ngờ, một thời sau, bạn ấy thấy khớp gối của mình bị đau. Lan Anh lâp tức đi khám thì được biết mình đã bị viêm khớp gối. Và nguyên nhân khiến bạn ấy bị căn bệnh này chính là giày cao gót. Nó làm cho dáng đi bình thường bị thay đổi và làm tăng sức ép lên đầu gối gây đau.

Ngoài ra, khi đi giày cao gót sẽ làm cho chân bạn bị chèn ép, bàn chân bị bó chặt, vị trí xương gót chân bị bè ra và bàn chân vì thế bị mất dáng gây mất thẩm mỹ. Hơn nữa, trong quá trình di chuyển, trọng lực dồn hết về phía dưới bàn chân đặc biệt là phần mũi chân làm cho bạn bị đau nhức xương và tê buốt do các dây thần kinh bị chèn ép.

Việc đi giày cao gót lợi ít hại nhiều

Ra đường không khó để thấy nhiều chị em đi giày cao gót mà như đi cà kheo. Với dáng đi khổ sở như vậy nhưng nhiều người vẫn không từ bỏ “đam mê” giày cao gót của mình. Họ chỉ biết làm đẹp, chỉ biết đến tạo dáng mà không biết cột sống của họ đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chị Thanh Nga (nhân viên thị trường) là một trường hợp như vậy.

Với tính chất công việc, chị Nga nên chọn cho mình những mẫu giày bệt, giúp dễ di chuyển và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Vậy mà chị lại chọn cho mình đôi giày cao 7 phân để đi lại rất nhiều trong ngày. Chị nói: “Một ngày tôi phải đi bộ rất nhiều nhưng đi giày bệt tôi thấy cứ bí bách sao ấy. Với tôi giày cao gót vẫn là lựa chọn số 1 trong bất kì hoàn cảnh nào”.

Chị Nga đi giày cao gót để thoát khỏi cái “bí bách” mà chị nói nhưng lại trực tiếp đối mặt với bệnh thoát vị đĩa đệm nguy hiểm. Với những đôi giày bệt, khi di chuyển nhưng phần cột sống lưng vẫn sẽ được đứng thẳng. Còn khi bạn đi giày cao gót thì phần cột sống sẽ bị  cong lệch. Nó làm bạn cảm thấy bị mất cân bằng trọng lượng, lúc nào cơ thể cũng như muốn lao chúi về phía trước rất khó chịu.

Nếu để tình trạng này thường xuyên xảy ra trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ dần lên tiếng. Nó sẽ làm cho tình trạng nhức mỏi lưng, hệ cơ phải làm việc quá sức… lâu dần gây ra các bệnh lý về xương khớp, gai đôi, thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt với căn bệnh thoát vị đĩa đệm của chị Nga này nếu không được chữa chạy chu đáo sẽ dẫn đến hiện tượng teo chân, tê bì thậm chí bị liệt chi.

Chắc ít người nghĩ, việc đi giày cao gót cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của chị em. Nhưng đó lại là sự thật. Bởi khi diện giày cao gót, trọng lượng toàn bộ cơ thể bị dồn vào mũi chân, chân phải chịu lực ép gây nguy hại cho hệ thống niệu sinh dục. Từ đó dẫn đến sự thay đổi bên trong cơ thể: máu lưu thông không đều, xương chậu cũng vì thế bị ảnh hưởng, rối loạn kinh nguyệt và làm ảnh hưởng đến thời gian rụng trứng, ảnh hưởng đến sinh sản của chị em.

Ảnh minh họa

Một số lưu ý giúp bạn đi giày cao gót thoải mái và ít làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhất

Nếu có điều kiện, bạn cần hạn chế việc đi giày cao gót được càng nhiều càng tốt.

Nếu vì công việc, bạn nhất thiết phải mang giày cao gót khi tới văn phòng thì bạn cần lưu ý:

Chọn những đôi giày có kích thức vừa vặn với đôi chân của mình nhất. Khi thử giày bạn nên đi lại và cảm thấy thoải mái rồi mới mua về. Tránh tình trạng, nhiều người thử giày chỉ thấy vừa chân là lấy về, nhưng mang về đi lại thấy chân mình bị đau.

Đã mất công chọn mua thì bạn nên chọn mua những đôi giày có thương hiệu để các thông số được chính xác, kiểu dáng, chất lượng được đảm bảo. Khi sử dụng những đôi giày như vậy, bạn sẽ thấy bớt bị đau chân và thoải mái hơn.

Bạn chỉ nên đi những đôi cao gót từ 7cm trở xuống để giữ gìn sức khỏe được tốt nhất.

Tham khảo một số cách chăm sóc đôi bàn chân mỗi ngày

Cách 1: Pha một chút muối và gừng vào chậu nước ấm dùng để ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách 2: Pha ít mật ong vào nước ấm, ngâm chân trong khoảng 15 phút trước giờ đi ngủ để cơ thể được sảng khoái nhất.

Cách 3: Ngâm chân với nước ấm, bên dưới chậu đặt sỏi để đôi chân bạn massage một cách dễ dàng nhất.

Theo Phụ Nữ Online
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm