Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trầm cảm làm sao để giải thoát?

Trầm cảm đang dần trở thành bóng đen len lỏi trong xã hội hiện đại. Việc nhận biết và điều trị sớm sẽ giúp người trầm cảm nhanh chóng trở về trạng thái tâm lý bình thường, cân bằng cuộc sống.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm được coi là “sát thủ giấu mặt trong xã hội hiện đại” bởi con số thống kê cho thấy, tỷ lệ dân số mắc bệnh ngày càng tăng nhanh. Cho đến nay, có khoảng 350 triệu người trên thế giới bị trầm cảm và theo WHO năm 2020, trầm cảm đứng thứ 2 trong số các bệnh phổ biến toàn cầu.

Trầm cảm được coi là “sát thủ giấu mặt trong xã hội hiện đại”.

(Ảnh minh họa)

Trầm cảm là bệnh tâm thần phổ biến, nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, cách suy nghĩ và hành động của người mắc. Trầm cảm gây ra cảm giác buồn bã hoặc không có hứng thú với các hoạt động trong một thời gian dài. Tình trạng này dẫn đến hàng loạt vấn đề về tâm lý – tình cảm, thể chất, làm giảm khả năng hoạt động, phán đoán, quyết định một vấn đề nào đó. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như sức khỏe của người mắc. Khi chứng trầm cảm kéo dài và điều trị muộn, người bệnh có thể không còn thiết tha với cuộc sống, dễ nảy sinh ý định tự tử.

Những dấu hiệu trầm cảm điển hình

Việc nhận biết chính xác dấu hiệu trầm cảm là yếu tố cực kỳ quan trọng, giúp bạn rút ngắn thời gian điều trị. Dưới đây là một số dấu hiệu trầm cảm điển hình:

Khí sắc trầm

Biểu hiện đầu tiên của chứng trầm cảm là dấu hiệu tiêu cực về mặt cảm xúc. Khuôn mặt người bệnh luôn mang khí sắc u sầu, buồn bã, chán nản, lo lắng, hay cáu gắt. Thế nhưng, đây cũng là dấu hiệu rất dễ nhầm lẫn, bởi một người bình thường cũng trải qua cảm xúc này. Do đó, cần căn cứ vào thời gian để nhận định chính xác (ít nhất là 2 tuần).

Mất ngủ

Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu rõ rệt nhất ở người trầm cảm. Sự kéo dài của những cảm xúc tiêu cực và mệt mỏi về thể chất khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ. Thêm nữa, các hormone gây ức chế thần kinh có thể gây ra chứng đau đầu kéo dài.

Mất niềm tin

Đến giai đoạn này, người bệnh sẽ cảm thấy mất niềm tin vào cuộc sống. Họ bắt đầu có xu hướng sử dụng rượu hay thuốc an thần để xoa dịu sự tuyệt vọng. Thứ ám ảnh nhất đối với người trầm cảm là cảm giác tội lỗi, nguy hiểm hơn khi họ có ý định tự sát để giải thoát cuộc sống.

Giảm hiệu suất làm việc

Trên thực tế, một số người bị trầm cảm có thể gặp các triệu chứng khác nhau về mặt thể chất như: Đau nhức toàn thân, đau đầu, hay quên, khó tập trung hoặc các vấn đề về hệ tiêu hóa. Những điều này khiến cơ thể suy giảm năng lượng, gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.

Người bị trầm cảm gặp nhiều khó khăn trong công việc.

(Ảnh minh họa)

Giải pháp thảo dược dành cho người bị trầm cảm

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện trầm cảm như: Sử dụng thuốc, tập thể dục, xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh,... Để cải thiện bệnh hiệu quả, cần khắc phục được nguyên nhân sâu xa là thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin và thiếu hụt chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh não bộ, hạn chế bệnh tái phát, có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược - điển hình như thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì. 

Ngày nay, các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh tác dụng của hợp hoan bì đối với rối loạn lo âu, trầm cảm trong đó nghiên cứu vào năm 2015 tại Trung Quốc chứng minh, dịch chiết xuất hợp hoan bì có khả năng làm tăng nồng độ serotonin - hormone liên quan trực tiếp đến việc điều chỉnh hoạt động thần kinh, giúp cân bằng tâm trạng.

Sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì giúp tác động vào 2 nguyên nhân gây tình trạng trầm cảm đó là: Kích thích cơ thể tăng cường sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin từ bên trong; Tăng cường chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh não bộ, hỗ trợ  giúp tăng cường sức khoẻ thần kinh tâm thần, tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện hiệu quả bệnh trầm cảm.

Hợp hoan bì giúp cải thiện bệnh trầm cảm hiệu quả.

(Ảnh minh họa)

Trầm cảm có thể gây nhiều hậu quả khó lường. Nhưng nếu người bệnh có lối sống khoa học, lành mạnh và áp dụng các biện pháp nêu trên sẽ góp phần cải thiện bệnh.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Điều gì sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng lo lắng do trầm cảm?

Hoài Anh - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm