Rất nhiều người cảm thấy tâm trạng của họ được cải thiện khi uống trà thảo mộc. Uống trà cũng có thể khiến bạn vui vẻ hơn, nhưng trầm cảm là một vấn đề y tế nghiêm trọng hơn là việc chỉ buồn chán. Nếu bệnh trầm cảm gây cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đi khám bệnh, tuân theo hướng dẫn điều trị của bác sỹ.
Lưu ý rằng, trà thảo mộc chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm, mặc dù có nhiều nghiên cứu gợi ý rằng uống trà có thể giúp ích trong việc điều trị trầm cảm. Năm 2015, một nghiên cứu tổng hợp và phân tích từ 11 nghiên cứu và 13 báo cáo, kết luận rằng có mối liên quan giữa việc tiêu thụ trà và giảm nguy cơ bị trầm cảm.
Trà hoa cúc
Nghiên cứu năm 2016 về trà hoa cúc cho thấy những người bị rối loạn lo âu lan toả có giảm đáng kể các triệu chứng bệnh. Trà hoà cúc còn cho thấy giảm tái phát tình trạng lo âu trong vòng 5 năm liên tiếp.
Mặc dù các nhà nghiên cứu cho rằng, các kết quả này không thực sự có ý nghĩa thống kê, nhưng có thể dùng trà hoa cúc hỗ trợ thêm các liệu trình điều trị trầm cảm mà bạn đang sử dụng.
Trà từ cỏ St John’s wort
Hiện vẫn chưa rõ trà từ cỏ St John’s wort có giúp ích cho những người bị trầm cảm hay không. Nghiên cứu năm 2008 tổng hợp kết quả 29 nghiên cứu kết luận rằng cỏ St John’s wort có hiệu quả tương đương thuốc kê đơn điều trị trầm cảm. Nhưng nghiên cứu năm 2011 lại kết luận rằng loại cỏ này không có lợi ích về mặt lâm sàng để làm giảm các triệu chứng về trầm cảm.
Mặc dù một vài nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng cỏ St John’s word trong bệnh trầm cảm nhưng loại cỏ này có thể gây ra rất nhiều tương tác với các loại thuốc. Do vậy, nên cân nhắc trước khi sử dụng và hãy chỉ sử dụng khi có sự đồng ý của bác sỹ điều trị của bạn.
Trà chanh
Theo một nghiên cứu năm 2014, những người tham gia nghiên cứu uống trà chanh lạnh hoặc ăn sữa chua với trà chanh cho thấy ảnh hưởng tích cực lên tâm trạng và làm giảm mức độ lo âu.
Trà xanh
Nghiên cứu năm 2009 trên những người trên 70 tuổi chỉ ra rằng các triệu chứng trầm cảm xuất hiện ít hơn ở những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh.
Nghiên cứu năm 2013 trên động vật gợi ý rằng tiêu thụ trà xanh làm tăng tiết dopamine và serotonin, từ đó giúp làm giảm triệu chứng trầm cảm.
Trà Ashwagandha
Rất nhiều nghiên cứu, bao gồm cả một nghiên cứu mới đây vào năm 2012 đã chứng minh rằng trà ashwagandha có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của các rối loạn lo âu.
Các loại trà thảo mộc khác
Mặc dù chưa có các bằng chứng về mặt lâm sàng để chứng minh cho các khẳng định trên, nhưng kinh nghiệm cho thấy, một số loại trà sau có thể sẽ giúp ích cho những người bị trầm cảm:
Trà và tác dụng giảm stress
Căng thẳng quá nhiều có thể làm nặng thêm bệnh trầm cảm và lo âu. Một số người sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi đun một ấm trà nóng, ngắm nhìn hơi nước bay lên và yên lặng nhấm nháp từng ngụm trà, bởi vì đây chính là một quá trình thư giãn cho chính bản thân bạn.
Ngoài các phản ứng của cơ thể với các thành phần có trong trà, đôi khi, quá trình thư giãn khi uống trà chính là quá trình giảm stress của cơ thể.
Lưu ý cho bạn
Theo Hiệp hội tâm lý Hoa Kỳ, cứ 6 người sẽ có 1 người bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời.
Uống trà có thể giúp ích trong bệnh trầm cảm, nhưng không nên chỉ dựa vào trà để điều trị bệnh trầm cảm. Nếu không có hướng dẫn điều trị của bác sỹ, bệnh trầm cảm có thể sẽ tiến triển nặng hơn.
Nếu bạn nghi ngờ mình có biểu hiện trầm cảm, hãy đến khám bác sỹ và trao đổi về việc uống trà của bạn, bởi một số loại trà có thể sẽ tương tác với loại thuốc bạn được kê và có ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 12 nguyên nhân bất ngờ gây trầm cảm
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.