Để đối phó với trầm cảm, điều quan trọng là được cung cấp những thông tin chính xác về căn bệnh này.
Dưới đây là một số hiểu lầm về bệnh trầm cảm
Trầm cảm không phải là một căn bệnh thực sự
Nhiều người tin tưởng một cách sai lầm rằng trầm cảm là do tính cách yếu đuối hoặc do quá buồn phiền. Nhưng trầm cảm là một rối loạn rất phức tạp có nguồn gốc từ các yếu tố tâm thần, xã hội và sinh lý. Trầm cảm là một bệnh lý về tâm thần có thể chữa khỏi bằng nhiều cách, bao gồm cả việc dùng thuốc và trị liệu tâm lý. Trầm cảm không nên được coi chỉ là tình trạng không hạnh phúc hoặc bị ruồng bỏ.
Thuốc chống trầm cảm luôn luôn chữa được trầm cảm
Trầm cảm là một bệnh có thể chữa khỏi, nhưng không chỉ đơn thuần bằng việc uống thuốc chống trầm cảm. Mặc dù loại thuốc này có thể điều chỉnh các thành phần hóa học của não và sửa chữa những sai lầm sâu xa về mặt sinh học, nhưng điều trị trầm cảm bao gồm cả việc trị liệu về tâm lý. Điều trị trầm cảm không chỉ đơn thuần là việc uống thuốc, nói chuyện với chuyên gia tâm lý cũng là một phần quan trọng trong việc điều trị.
Bạn có thể bỏ tật xấu đó đi
Trầm cảm là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và không ai chọn để mình bị trầm cảm cả. Mọi người thường có suy nghĩ sai lầm rằng trầm cảm là hậu quả của việc đắm mình trong những nỗi đau buồn và có thể khắc phục bằng cách suy nghĩ tích cực và thay đổi thái độ sống.
Nhưng trầm cảm không chỉ là dấu hiệu của sự yếu đuối, lười nhác, hoặc tự thương hại mình mà còn là một vấn đề y học, gây ra những sai sót về mặt hóa học trong cấu trúc và chức năng não bộ. Nguyên nhân có thể là do các yếu tố về môi trường hoặc sinh học.
Trầm cảm xảy ra là do một ký ức buồn
Trầm cảm không đơn giản chỉ là nỗi buồn hoặc không hạnh phúc trước một sự ra đi của ai đó, trước một cuộc chia tay hay nỗi thất vọng, mặc dù những điều này có thể dẫn đến trầm cảm. Tất cả mọi người đều trải qua những thăng trầm của cuộc sống nhưng trầm cảm không phải lúc nào cũng xảy ra trong những hoàn cảnh tiêu cực.
Trầm cảm được đánh dấu bằng khoảng thời gian cảm thấy tuyệt vọng, buồn rầu, thờ ơ và muốn tự tử mà không thể giải thích được. Giai đoạn này có thể kéo dài và có thể đến một cách bất ngờ, ngay cả khi mọi việc trong cuộc sống đều đang diễn biến rất tích cực.
Nếu cha mẹ bạn bị trầm cảm, bạn cũng sẽ bị trầm cảm
Mặc dù có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm có tính gia đình hoặc di truyền, nhưng những nghiên cứu gần đây vẫn chưa trả lời được câu hỏi làm thế nào mà các gen có thể xác định yếu tố nguy cơ trầm cảm. Trong khi ông bà hoặc cha mẹ bạn từng bị trầm cảm có thể thực sự sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm của bạn, nhưng đó chỉ là tăng rất nhẹ. Việc thận trọng trước các nguy cơ trầm cảm là cần thiết, tuy nhiên, việc đó không có nghĩa là bố mẹ bị trầm cảm thì chắc chắn con cũng sẽ bị trầm cảm.
Tôi sẽ bị phụ thuộc vào thuốc chống trầm cảm mãi mãi
Thuốc chống trầm cảm là một phương pháp lâu dài để điều trị trầm cảm. Thời gian dùng thuốc là khác nhau đối với mỗi người, phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của rối loạn và từng đơn thuốc cụ thể. Rất nhiều người bị trầm cảm không cần phải phụ thuộc vào thuốc trong suốt quãng đời còn lại. Đó là lý do vì sao trị liệu tâm lý là một lựa chọn, bên cạnh việc dùng thuốc. Mục tiêu của trị liệu tâm lý hướng đến việc không phải dùng thuốc và hướng dẫn cho người bệnh những cách tích cực để đối mặt với những khó khăn trọng cuộc sống.
Nói về bệnh chỉ làm mọi việc trở nên tệ hơn
Đó là một quan niệm sai lầm rất phổ biến. Nhiều người nghĩ rằng, thảo luận về trầm cảm chỉ làm tăng thêm các cảm xúc tiêu cực và khiến mọi người càng tập trung vào những cảm xúc tiêu cực ấy nhưng nếu suy nghĩ một mình về những điều đó sẽ còn có hại hơn. Có một người lắng nghe tích cực, tin tưởng và không phán xét là một việc vô cùng quan trọng để điều trị trầm cảm.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.