Thực phẩm giàu kali quan trọng thế nào với người bệnh rung nhĩ?
Tầm quan trọng của kali với người bệnh rung nhĩ
Bổ sung đủ lượng kali trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp ổn định nhịp tim. Ngược lại, bổ sung quá ít hoặc quá nhiều kali đầu có thể làm tăng nguy cơ hình thành cơn rung nhĩ - rối loạn nhịp tim nhanh.
Theo đó, Bộ Nông nghiệp Mỹ đưa ra lời khuyên nên bổ sung 4.700mg kali/ngày trong chế độ ăn uống của bạn.
Bổ sung kali giúp kiểm soát huyết áp
Tăng huyết áp có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch như suy tim, đột quỵ và rung nhĩ - những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Chính vì vậy kiểm soát huyết áp là điều bạn phải làm hàng ngày để đảm bảo sức khỏe.
Tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tăng cao trên 140/90 mmHg. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung lượng kali vừa phải (4.700 mg/ngày) để giữ huyết áp ổn định (dưới 120/80 mmHg).
Bổ sung đủ kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ mãn kinh
Theo một nghiên cứu năm 2014 của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, bổ sung đủ kali giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim, từ đó giúp giảm 12 - 16% nguy cơ đột quỵ cho những phụ nữ mãn kinh bị rối loạn nhịp tim nhanh. Các nhà nghiên cứu cho biết, những người phụ nữ bổ sung đủ kali trong chế độ ăn uống cũng giảm 10% nguy cơ tử vong trong vòng 11 năm tiếp theo.
Các thực phẩm giàu kali người bệnh rung nhĩ nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Các thực phẩm giàu kali rất đa dạng, bao gồm khoai tây, khoai lang, rau chân vịt, quả bí, cà chua; Các loại đậu, các loại hạt như đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan, hạnh nhân; Các loại trái cây như chuối, quả mơ, cam, dưa vàng…
Các chuyên gia khuyến cáo chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) giúp hạ huyết áp, phòng ngừa đột quỵ rất phù hợp với người bệnh rung nhĩ. Theo đó, chế độ ăn này bao gồm nhiều thực phẩm giàu kali, giúp giữ huyết áp ổn định và kiểm soát rung nhĩ tốt. Để theo chế độ ăn DASH, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ăn ít chất béo và natri (trong muối).
Bạn có đang bổ sung đủ kali trong thực phẩm?
Những người bệnh rung nhĩ có thể không bổ sung đủ kali nếu bị đổ mồ hôi nhiều do tập thể dục hay do thời tiết nóng bức. Chú ý bổ sung kali trong những trường hợp này để kiểm soát rung nhĩ tốt hơn.
Những người bệnh rung nhĩ bị suy thận hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định lại nên cẩn thận với việc bổ sung quá nhiều kali. Trong các trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để biết cách cân bằng lượng kali trong cơ thể.
Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.
Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh
Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.
Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.
Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.
Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.
Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.