Thực phẩm giàu kali quan trọng thế nào với người bệnh rung nhĩ?
Bổ sung đủ lượng kali trong chế độ ăn uống rất quan trọng với người bệnh rung nhĩ. BS. John Day, một chuyên gia về rối loạn nhịp tim (Mỹ) cho biết: “Bổ sung quá ít hoặc quá nhiều kali đều có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim ở người bệnh rung nhĩ”.
Thực phẩm giàu kali quan trọng thế nào với người bệnh rung nhĩ?
Tầm quan trọng của kali với người bệnh rung nhĩ
Bổ sung đủ lượng kali trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp ổn định nhịp tim. Ngược lại, bổ sung quá ít hoặc quá nhiều kali đầu có thể làm tăng nguy cơ hình thành cơn rung nhĩ - rối loạn nhịp tim nhanh.
Theo đó, Bộ Nông nghiệp Mỹ đưa ra lời khuyên nên bổ sung 4.700mg kali/ngày trong chế độ ăn uống của bạn.
Bổ sung kali giúp kiểm soát huyết áp
Tăng huyết áp có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch như suy tim, đột quỵ và rung nhĩ - những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Chính vì vậy kiểm soát huyết áp là điều bạn phải làm hàng ngày để đảm bảo sức khỏe.
Tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tăng cao trên 140/90 mmHg. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung lượng kali vừa phải (4.700 mg/ngày) để giữ huyết áp ổn định (dưới 120/80 mmHg).
Bổ sung đủ kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ mãn kinh
Theo một nghiên cứu năm 2014 của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, bổ sung đủ kali giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim, từ đó giúp giảm 12 - 16% nguy cơ đột quỵ cho những phụ nữ mãn kinh bị rối loạn nhịp tim nhanh. Các nhà nghiên cứu cho biết, những người phụ nữ bổ sung đủ kali trong chế độ ăn uống cũng giảm 10% nguy cơ tử vong trong vòng 11 năm tiếp theo.
Các thực phẩm giàu kali người bệnh rung nhĩ nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Các thực phẩm giàu kali rất đa dạng, bao gồm khoai tây, khoai lang, rau chân vịt, quả bí, cà chua; Các loại đậu, các loại hạt như đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan, hạnh nhân; Các loại trái cây như chuối, quả mơ, cam, dưa vàng…
Các chuyên gia khuyến cáo chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) giúp hạ huyết áp, phòng ngừa đột quỵ rất phù hợp với người bệnh rung nhĩ. Theo đó, chế độ ăn này bao gồm nhiều thực phẩm giàu kali, giúp giữ huyết áp ổn định và kiểm soát rung nhĩ tốt. Để theo chế độ ăn DASH, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ăn ít chất béo và natri (trong muối).
Bạn có đang bổ sung đủ kali trong thực phẩm?
Những người bệnh rung nhĩ có thể không bổ sung đủ kali nếu bị đổ mồ hôi nhiều do tập thể dục hay do thời tiết nóng bức. Chú ý bổ sung kali trong những trường hợp này để kiểm soát rung nhĩ tốt hơn.
Những người bệnh rung nhĩ bị suy thận hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định lại nên cẩn thận với việc bổ sung quá nhiều kali. Trong các trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để biết cách cân bằng lượng kali trong cơ thể.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
