Một trong những nguyên nhân dinh dưỡng có thể gây nên tình trạng ngứa kéo dài chính là do thiếu vitamin D. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về mối liên hệ giữa tình trạng thiếu vitamin D và triệu chứng ngứa da, cũng như các biện pháp điều trị và phòng ngừa.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo thiết yếu, chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng của cơ thể. Mục đích phổ biến nhất của vitamin D là cho phép cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng xương. Đồng thời, vitamin D cũng tham gia vào sức khỏe hệ miễn dịch. Tính đến năm 2011, ước tính khoảng 24% người Mỹ bị thiếu vitamin D, và do đó, có nguy cơ gặp các vấn đề có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da.
Thiếu vitamin D gây hậu quả gì?
Rất nhiều nghiên cứu về vitamin D đã được thực hiện trong những năm gần đây. Các chuyên gia báo cáo rằng việc có đủ vitamin D thông qua ánh nắng, chế độ ăn uống hoặc bổ sung có thể ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ rối loạn xương đến bất thường tuyến giáp, ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Đối với tình trạng ngứa da, vấn đề này có khả năng được gây ra bởi việc dùng quá nhiều vitamin D hơn là do thiếu hụt. Mặt khác, các bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin D, bao gồm bệnh vẩy nến và bệnh tiểu đường loại 2, có thể gây ngứa.
Vào năm 2011, các nhà nghiên cứu từ Mỹ phát hiện ra rằng những người có mức độ vitamin D thấp có khả năng mắc viêm khớp vẩy nến cao hơn, đây là sự kết hợp giữa bệnh vẩy nến và viêm khớp. Bệnh nhân sống ở các vùng khí hậu phía Bắc, nơi ít ánh nắng mặt trời thực sự có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn. Các bệnh có thể gây ngứa da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, có thể được điều trị hoặc thậm chí ngăn ngừa bằng cách bổ sung vitamin D. Bệnh vẩy nến là vấn đề phổ biến khiến các tế bào tích tụ nhanh chóng trên bề mặt da. Đặc điểm của bệnh này là những vảy xuất hiện trên da và các mảng da khô, ngứa. Bệnh vẩy nến là bệnh mạn tính, nhưng nếu được điều trị đúng cách, có thể đi vào giai đoạn thuyên giảm trong thời gian dài.
Những người có mức độ vitamin D thấp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Ở những người mắc bệnh tiểu đường, tới 33% người bệnh có rối loạn da. Trong nhiều trường hợp, các vấn đề về da là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tiểu đường. Các triệu chứng phổ biến nhất ảnh hưởng đến da bao gồm ngứa và nhiễm trùng nấm, vi khuẩn. Mặc dù mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và vitamin D khá rõ ràng, không có bằng chứng cho thấy việc bổ sung vitamin D sẽ ngăn ngừa hoặc giúp điều trị bệnh. Tuy nhiên, bác sĩ cho biết việc cho trẻ sơ sinh dùng 2.000 IU vitamin D mỗi ngày trong năm đầu đời có thể giúp bảo vệ chống lại nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.
Ánh nắng mặt trời
Việc bôi kem chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa cháy nắng và ung thư da. Tuy nhiên, đồng thời, việc sử dụng kem chống nắng SPF 15 có thể làm giảm khả năng sản xuất vitamin D của da đến 99%. Nếu bạn bị thiếu vitamin D, bạn có thể được chỉ dẫn đi ra ngoài dưới ánh nắng trực tiếp khoảng 15 phút mỗi ngày, 3 ngày/tuần. Bất kỳ thời gian nào lâu hơn sẽ có nguy cơ bị cháy nắng, có thể gây ngứa. Bác sĩ gợi ý nên luôn bôi kem chống nắng lên mặt vì mặt chỉ chiếm 9% bề mặt cơ thể và không sản xuất lượng vitamin D đáng kể. Ngoài ra, tránh tiếp xúc với ánh nắng vào giờ cao điểm ban ngày, khi tia UV mạnh nhất và dễ gây cháy nắng hơn.
Nhìn chung, mặc dù chưa có mối liên hệ trực tiếp giữa thiếu vitamin D và tình trạng ngứa da kéo dài, nhưng việc bổ sung đủ lượng vitamin D có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh gây ngứa như bệnh vẩy nến, tiểu đường. Do đó, nếu bạn gặp phải triệu chứng ngứa da kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra mức độ vitamin D cũng như các nguyên nhân sức khỏe khác. Đảm bảo có chế độ ăn uống, tiếp xúc ánh nắng và bổ sung vitamin D hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ gặp các vấn đề về da.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.