Tình trạng suy giãn tĩnh mạch có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ.
Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến các tĩnh mạch ở chân, từ đó dẫn đến các tĩnh mạch bị xoắn và giãn rộng. Khi tình trạng này xảy ra sẽ có một số biểu hiện như: Tĩnh mạch sưng lên, có màu xanh tím hoặc đỏ gần với bề mặt da. Thông thường, tình trạng này xảy ra phổ biến nhất là ở phụ nữ.
Mặc dù giãn tĩnh mạch sẽ gây ra một số khó chịu nhưng nó không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, thông qua biểu hiện này có thể báo hiệu các vấn đề liên quan đến tuần hoàn khác của bạn.
Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng tới hoạt động của tĩnh mạch, bao gồm việc thiếu hụt một số loại vitamin. Sau đây là 2 loại vitamin, một khi bị thiếu sẽ ảnh hưởng tới cơ chế đông máu và gây nên các vấn đề về mạch máu.
Vitamin K
Vitamin K là một loại vitamin thiết yếu hỗ trợ quá trình đông máu và xương khỏe mạnh. Ngoài ra, loại vitamin này còn có thể giúp củng cố các thành mạch máu, giúp chúng không bị phồng và vỡ. Vì thế, các chuyên gia nhận định rằng việc thiếu hụt vitamin K hoặc duy trì ở mức độ thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch.
Tạp chí Y khoa Anh nhận định: “Thiếu vitamin K khiến xương dài và mỏng, ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao qua nhiều thế hệ. Khi vitamin K thấp dẫn tới sự vôi hóa elastin, nguyên nhân của cằm đôi và giãn tĩnh mạch”.
Triệu chứng phổ biến của việc thiếu vitamin K là chảy máu quá nhiều. Tuy nhiên, có những dấu hiệu khác cần chú ý, đó là: Thường xuyên xuất hiện vết bầm tím và dễ bị bầm tím; Cục máu đông nhỏ dưới móng tay; Phân đen sẫm, đôi khi có máu.
Vitamin K dồi dào trong các loại thực phẩm gồm: Rau lá xanh (rau bina, cải xoăn, rau diếp và bông cải xanh), dầu thực vật, trái cây (quả việt quất và quả sung), trứng, pho mát, thịt, gan, đậu gà và đậu nành.
Vitamin D
Theo trang web Vein Clinics, "Khi mức vitamin D thấp, các tĩnh mạch của bạn sẽ phải 'vật lộn' để thực hiện công việc của chúng một cách chính xác, từ đó vấn đề về tĩnh mạch có thể sẽ phát sinh. Vitamin D có tác dụng giúp giữ cho động mạch và mạch máu của bạn đủ lỏng và đủ thư giãn để hỗ trợ lưu thông máu thích hợp”.
Do đó, Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự hấp thụ calci và phốt pho trong cơ thể. Nó cải thiện các chức năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, bệnh tật và tạo điều kiện cho sự phát triển của xương và răng.
Tuy nhiên, khi cơ thể không đủ hoặc thiếu vitamin D sẽ gây cản trợ cho hoạt động của mạch máu. Một số triệu chứng thường gặp khi thiếu vitamin D bao gồm: Xương trở nên mỏng, giòn hoặc biến dạng. Thiếu vitamin D cũng có liên quan đến các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược, thay đổi tâm trạng, chuột rút và đau nhức cơ.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh (NHS): “Việc thiếu vitamin D có thể dẫn đến các biến dạng xương như còi xương ở trẻ em và đau xương do một tình trạng gọi là nhuyễn xương ở người lớn”.
Nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời. Theo NHS, các loại thực phẩm như: Cá có dầu (gồm cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu), thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng cũng chứa lượng lớn vitamin D.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm tăng cường nếu như không nhận đủ vitamin K và D từ các sản phẩm tự nhiên. Tuy nhiên bạn nên trao đổi với bác sỹ để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề này.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Dấu hiệu và phản ứng phụ của việc sử dụng quá nhiều vitamin D.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.