-
Cờ vua, môn thể thao bảo vệ não bộ ở mọi lứa tuổi
Giống như cơ bắp, não bộ con người cũng cần được rèn luyện thường xuyên bằng những môn thể thao đòi hỏi người chơi phải vận dụng nhiều đến tư duy, tính toán ví dụ như cờ vua. Thói quen chơi cờ vua đem lại nhiều lợi ích cho não bộ ở cả trẻ em và người lớn.
-
Tập luyện thế nào cho an toàn?
Mùa hè là thời điểm thuận lợi cho các hoạt động tập luyện thể dục thể thao, vận động rèn luyện thể chất của mọi lứa tuổi. Tuy vậy, trong điều kiện thời tiết nắng nóng, oi bức của mùa hè người tập cần chú ý phòng tránh những vấn đề về sức khỏe có thể phát sinh khi tập luyện.
-
Những thói quen vệ sinh sau khi tập gym không nên bỏ qua - Phần 2
Bỏ qua các thói quen vệ sinh quan trọng sau khi tập thể dục có thể hơi gây khó chịu. Tuy nhiên, việc đó còn có thể là mối đe dọa đối với sức khỏe của bạn và những người khác.
-
Top 6 lỗi thường gặp khi tập luyện của những người bị tiểu đường và cách phòng tránh
Vận động có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển và tiến triển của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không nên tập luyện hùng hục mà phải có những cách tập thông minh, tránh những lỗi phổ biến sau để việc tập luyện an toàn và có hiệu quả hơn.
-
Ăn gì khi tập luyện vào mùa đông?
Tập luyện trong thời tiết lạnh đem lại nhiều thách thức cho vận động viên tham gia những môn thể thao mùa đông. Bất kì ai tập luyện vào thời tiết lạnh cần có những biện pháp dự phòng nhất định để tạo sự thoải mái, an toàn nhưng vẫn đảm bảo thành tích ở mức độ tối đa khi nhiệt độ giảm thấp.
-
5 bí quyết cho việc tập luyện mùa hè
Mùa hè là thời gian tuyệt vời để bắt đầu những thói quen có lợi cho sức khỏe.Tập thể dục khá thú vị, nó đảm bảo bạn sẽ không thấy nhàm chán và không dừng lại trước khi bạn đạt được kết quả mong muốn.
-
Những lợi ích tinh thần tuyệt vời của thể thao
Bạn biết rằng thể thao có lợi cho sức khỏe thể chất. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu cũng cho thấy thể thao có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.
-
Phòng tránh chấn thương khi chơi thể thao ở trẻ em
Chơi thể thao có nhiều tác động tích cực cho sự phát triển thể chất và cả tinh thần của trẻ em. Tuy nhiên, chơi thể thao không đúng cách có thể gây nên những chấn thương và để lại hậu quả nguy hiểm. Hãy dạy cho trẻ biết cách phòng ngừa những chấn thương khi chơi thể thao
-
Những môn thể thao tốt cho sức khỏe
Thay vì chạy đường dài, có thể gây áp lực lên các khớp và hệ tiêu hóa của bạn, bạn nên luyện tập năm bài tập dưới đây. Chúng có nhiều lợi ích, từ việc giảm cân và xây dựng cơ bắp cho đến bảo vệ tim, não và tăng cường hệ xương của bạn.
-
Các chấn thương thể thao thường gặp
Hoạt động thể lực là một phần rất quan trọng góp phần nâng cao thể trạng. Công việc căng thẳng thường khiến chúng ta tập luyện thể lực vào cuối tuần. Tuy nhiên, việc cố gắng bù đắp cho cuộc sống ít vận động trong tuần có thể khiến ta gặp phải chấn thương khi tập thể dục thể thao.
-
Liệu bạn đã tập thể dục đúng cách?
Tập thể dục luôn được khuyến khích vì giúp cải thiện sức khỏe, gia tăng tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đối với những người có bệnh tim mạch, ít vận động thể lực làm tăng nguy cơ xuất hiện các biến chứng của bệnh ...
-
Hướng dẫn sơ cứu khi bị chấn thương thể thao
Nên chườm đá, cố định vết thương bằng nẹp y tế và dừng các hoạt động có thể khiến tình trạng bị thương trở nên nặng hơn.
