-
Bí quyết cho người đang giảm cân
Uống nhiều nước, giảm nhậu nhẹt, ngủ đủ ít nhất 7 tiếng... là những nguyên tắc quan trọng mà người giảm cân cần thực hiện hằng ngày.
-
Tập yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày tại nhà
Đây là bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút giúp chị em giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng và luôn giữ được cơ thể khỏe khoắn, săn chắc.
-
5 lí do bệnh nhân COPD nên tập thể dục
Tập thể dục đối với bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) dường như là con dao hai lưỡi. Một mặt, bệnh nhân mắc COPD sẽ bị khó thở khi tập thể dục gắng sức. Mặt khác, các chuyên gia cho biết tập thể dục có thể giảm những triệu chứng đi kèm với COPD.
-
Khi nào bạn nên tạm ngừng luyện tập thể thao?
Đôi khi bạn sẽ rất hào hứng để đến phòng tập gym, nhưng cũng có lúc, bạn cần phải cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi. Vẫn biết luyện tập thể thao sẽ mang lại lợi ích trong rất nhiều hoàn cảnh, nhưng, sẽ có một số trường hợp, bạn nên nghỉ đến phòng tập gym vài ngày. Dưới đây là những trường hợp như vậy.
-
Các môn thể thao và luyện tập an toàn
Bạn có biết rằng chơi quần vợt với một cây vợt nặng nề cùng với một đôi giày cũ mòn có thể nguy hiểm như chơi bóng bầu dục mà không có miếng đệm vai? Sử dụng dụng cụ sai hoặc không đúng cách là nguyên nhân chủ yếu gây nên chấn thương khi tập luyện thể thao.
-
3 động tác yoga tránh mệt mỏi, tốt cho xương khớp
Với những ai có công việc đòi hỏi ngồi nhiều hơn vận động thì những động tác sau đây sẽ giúp cơ thể được căng giãn, tránh mệt mỏi và những bệnh về xương khớp.
-
Đứt dây chằng chéo trước khớp gối
Đứt dây chằng chéo trước là chấn thương dây chằng ở khớp gối khiến xương chày trượt ra trước.
-
Doping máu trong thể thao: Những điều chưa biết
Thế vận hội Olympic 2016 đang diễn ra tại Rio de Janeiro, Bazil. Những ngày qua, liên tiếp các kỷ lục đã được phá vỡ cho thấy khả năng của con người là không giới hạn.
-
Lợi ích của việc tập luyện buổi sáng
Tập luyện tốt cho tất cả mọi người. Tùy điều kiện của từng người, bạn có thể sắp xếp việc tập luyện vào buổi sáng, chiều, thậm chí là tối muộn.
-
Luyện tập ở người lớn tuổi
Luyện tập an toàn cho hầu hết người trên 65 tuổi. Ngay cả những người bệnh mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và viêm khớp cũng có thể tập luyện một cách an toàn.
-
Luyện tập: Nên bắt đầu như thế nào?
Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không phải là người năng động, bạn có vấn đề về sức khỏe, bạn đang mang thai hoặc bạn là người đã có tuổi.
-
Bí quyết tăng vài cm chiều cao sau 18 tuổi
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
