Tâm lý trị liệu có thể giúp giảm viêm trong cơ thể
Một đánh giá mới của các nhà khoa học cho thấy, liệu pháp được thiết kế để giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần cũng có thể làm giảm viêm mãn tính.
Theo các nhà nghiên cứu, các biện pháp can thiệp như trị liệu hành vi có thể giúp kiềm chế không chỉ lo lắng, trầm cảm và căng thẳng mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc ung thư. Phát hiện này dựa trên kết quả của 56 nghiên cứu có sự tham gia của hơn 4.000 người tham gia.
TS George Slavich, Đại học California, Los Angeles tác giả nghiên cứu cho biết: Trong nhiều năm qua, đã có nhiều đánh giá về tình trạng viêm có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà mọi người gặp phải. Những tình trạng này bao gồm các vấn đề về sức khỏe tâm thần, như rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm, cũng như các vấn đề về sức khỏe thể chất, như hen suyễn, bệnh tim, một số bệnh ung thư, rối loạn tự miễn dịch và thoái hóa thần kinh. Viêm cũng có thể gây ra thiệt hại ở mức độ phân tử làm tăng tốc độ lão hóa sinh học của cơ thể.
Các nghiên cứu cho biết, những bệnh nhân trải qua một số hình thức trị liệu tâm lý có thể thấy sự cải thiện gần 15% chức năng hệ thống miễn dịch có lợi và giảm 18% chức năng hệ thống miễn dịch có hại. Những lợi ích đó dường như kéo dài ít nhất sáu tháng sau khi kết thúc trị liệu, bất kể tuổi tác hay giới tính của bệnh nhân.
CBT đã được tìm thấy là có lợi nhất. Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA), CBT được thiết kế để giúp bệnh nhân thay đổi cách suy nghĩ góp phần thực hiện các hành vi có ích.
Các nhà điều tra cũng quan sát thấy rằng liệu pháp tâm lý - và đặc biệt là CBT - có xu hướng kiểm soát các phân tử cytokine chống viêm của hệ thống miễn dịch. Các cytokine có thể hữu ích trong việc chiến đấu với bệnh và nhiễm trùng. Nhưng nếu nồng độ cytokine vẫn ở mức cao, ngay cả khi không có mối đe dọa thì chúng cũng có thể trở thành vấn đề, gây ra viêm và các bệnh mãn tính liên quan.
| Liệu pháp nhận thức – hành vi (Cognitive behavioral therapy – CBT) là một trong những loại tâm lý trị liệu. Người trị liệu sẽ trò chuyện về tình trạng bệnh và những vấn đề liên quan của mình với một bác sĩ tâm lý hoặc một nhà trị liệu. Liệu pháp này giúp người trị liệu nhận thức được suy nghĩ không chính xác hoặc tiêu cực khi đứng trước các tình huống thách thức. Từ đó phản hồi chúng theo những cách tích cực và hiệu quả hơn. CBT có thể là một công cụ rất hữu ích, được thực hiện đơn lẻ hoặc kết hợp với các liệu pháp khác trong điều trị rối loạn sức khỏe tâm thần như: Trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc rối loạn ăn uống… Ngoài mục đích chữa trị CBT còn là một công cụ hiệu quả để giúp người bệnh học cách kiểm soát tốt hơn các tình huống căng thẳng trong cuộc sống. |
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Liệu pháp nhận thức hành vi cho trầm cảm và lo âu
-
10 loại thực phẩm có nhiều lợi khuẩn hơn sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn nổi tiếng, có thể hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột nhưng còn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu lợi khuẩn hơn sữa chua.
-
Tại sao trẻ sơ sinh bị chảy dịch mắt?
Đối với các bậc cha mẹ có con nhỏ sơ sinh, việc quan sát đôi mắt của trẻ – kể cả khi trẻ đang ngủ – là một trải nghiệm đầy cảm xúc. Tuy nhiên, nếu phát hiện mắt trẻ có dịch nhầy hoặc hiện tượng dính kết, điều này có thể khiến cha mẹ lo lắng. Vậy tình trạng này có phải là dấu hiệu đáng quan ngại về mặt y tế hay không?
-
Làm thế nào để có làn da khỏe đẹp?
Làn da khỏe đẹp không chỉ đến từ mỹ phẩm mà còn phản ánh lối sống và thói quen chăm sóc hàng ngày. Muốn da rạng rỡ, cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và quy trình chăm sóc phù hợp…
-
Nguyên nhân và điều trị chứng mộng du
Mộng du là một chứng rối loạn khiến bạn đứng dậy và đi bộ loanh quanh trong khi ngủ. Điều này thường xảy ra khi bạn đang chuyển từ trạng thái ngủ sâu sang trạng thái ngủ nhẹ hơn hoặc khi bạn thức dậy. Bạn không thể phản ứng khi đang mộng du và thường không nhớ điều đó. Trong một số trường hợp, bạn có thể nói và không hiểu những gì mình đang nói.
-
3 cách gội đầu giảm rụng tóc
Giảm rụng tóc là một quá trình cần sự kiên nhẫn và kết hợp nhiều yếu tố. Việc gội đầu đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da đầu và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
-
Sốt xuất huyết Dấu hiệu nhận biết sớm và phương pháp điều trị hiệu quả
Sốt xuất huyết là một trong những căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đặc biệt phổ biến tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam, nơi mùa mưa tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi vằn sinh sôi mạnh mẽ. Với hàng triệu ca nhiễm được ghi nhận mỗi năm trên toàn cầu, bệnh không chỉ đe dọa sức khỏe cộng đồng mà còn tiềm ẩn nguy cơ tử vong nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời.
-
Giải tỏa stress mùa thi cho teen cấp 2: những phương pháp đơn giản mà hiệu quả
Mùa thi luôn là thời điểm đầy thử thách đối với các teen cấp 2, đặc biệt là khi các em phải đối mặt với áp lực từ kỳ thi chuyển cấp hoặc các bài kiểm tra quan trọng cuối năm. Lượng kiến thức lớn, kỳ vọng từ gia đình, thầy cô và chính bản thân khiến nhiều học sinh rơi vào trạng thái stress mùa thi.
-
Tăng huyết áp trong thời tiết nóng: Lưu ý cho người cao tuổi
Mùa hè đến, thời tiết nóng bức không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi mắc bệnh tăng huyết áp. Đây là một trong những bệnh lý mãn tính phổ biến nhất ở Việt Nam, với tỷ lệ mắc cao ở nhóm tuổi trên 60.
