4 lời khuyên hữu ích dành cho người trầm cảm

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một chứng rối loạn khí sắc trong tâm thần học. Bệnh hình thành do sự rối loạn của hoạt động não bộ gây nên biến đổi thất thường trong suy nghĩ, hành vi và cảm nhận. 

Lời khuyên dành cho người trầm cảm 

Trầm cảm là cụm từ được nhắc đến thường xuyên trên các diễn đàn sức khoẻ. Để giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi, hãy tham khảo các gợi ý sau: 

Nói chuyện với chuyên gia tâm lý

Các chuyên gia tâm lý luôn lắng nghe và đưa ra lời khuyên giúp ổn định cảm xúc và thể chất của người trầm cảm. Đồng thời, họ sẽ chỉ ra nguyên nhân và tìm cách giúp bạn tháo gỡ nút thắt trong tâm lý.

Luyện tập thể dục

Tập luyện là cách giúp người trầm cảm giải phóng năng lượng tiêu cực thay vì ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu. Khi tham gia luyện tập, cơ thể sẽ cảm thấy khỏe mạnh, hưng phấn, xua tan suy nghĩ tiêu cực gây trầm cảm. 

Rèn luyện giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần sảng khoái, giảm bớt căng thẳng, cải thiện trầm cảm.Vì vậy, khi đối mặt với trầm cảm, bạn cần hình thành thói quen khoa học bằng cách đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm nhất định, kể cả ngày nghỉ.

Giải pháp thảo dược dành cho người trầm cảm 

Trầm cảm được coi là “sát thủ giấu mặt trong xã hội hiện đại”. Để đối phó với nỗi lo trên, các nhà khoa học đã tìm ra giải pháp tối ưu dành cho người trầm cảm. Đó chính là sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì giúp tăng nồng độ serotonin, từ đó đem lại công dụng an thần, giải trầm uất, điều hòa tâm trạng. Với thành phần từ thiên nhiên, sản phẩm tác động theo cơ chế: 

- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. 

- Dưỡng tâm, an thần: Sản phẩm chứa các dưỡng chất giúp tăng cường dinh dưỡng như: Vitamin PP, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố gây trầm cảm.

Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Do đó, đây chính là giải pháp vàng dành cho người trầm cảm. 

Trầm cảm khiến bạn rơi vào tháng ngày u tối. Bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, để tăng cường hiệu quả, bạn nên sử dụng sản phẩm có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì mỗi ngày!

Tham khảo thêm thông tin bài viết: 5 tác dụng của sôcôla giúp giảm trầm cảm ở người trẻ