Tại sao bạn bị đau cổ tay khi sử dụng bàn di chuột laptop?
Về cơ bản, cơn đau cổ tay khi sử dụng bàn di chuột laptop xảy ra do bạn uốn cong cổ tay một cách thái quá hoặc đặt tay ở một vị trí không thoải mái.
Bài viết này sẽ phân tích cụ thể về căng thẳng và chấn thương quan đến việc sử dụng bàn di chuột của máy tính xách tay.
1. Căng thẳng
Cơn đau thường đến từ hai nơi: vị trí đặt tay của bạn và những tác động nhỏ.
Trước tiên hãy nói về vị trí tay. Khi bạn sử dụng máy tính xách tay, bạn có thể đặt nó ở một chiếc bàn xinh xắn được thiết kế công thái học dành riêng cho bạn hoặc bạn có thể đang ngồi trên sofa, trên bàn bếp, nằm trên giường hoặc bất nơi nào khác.
Trong nhiều trường hợp này, bạn đang uốn cong cổ tay của mình ở một góc để sử dụng bàn di chuột. Đó không phải là tư thế và vị trí cổ tay bình thường và điều đó tạo ra sự căng thẳng.
Bạn sử dụng bàn di chuột càng lâu, cổ tay của bạn càng bắt đầu đau, nhức và thậm chí đau nhói. Đây là một khái niệm cơ bản của căng thẳng. Điều đó cũng giống như khi bạn nằm ngủ ở một tư thế buồn cười và thức dậy với cái cổ đau nhức.
Khi cơ thể bạn bị căng thẳng về thể chất trong một thời gian dài, nó sẽ bắt đầu bị đau và điều này chắc chắn có thể xảy ra với cổ tay của bạn khi bạn sử dụng máy tính xách tay trong một thời gian.
2. Tác động
Cac chuyên gia công nghệ cho rằng, nguyên nhân phổ biến thứ hai là từ những tác động nhỏ.
Khi bạn sử dụng bàn di chuột, bạn thường chạm vào nó. Đối với hầu hết mọi người, bạn sẽ không đập mạnh vào bàn di chuột đến mức khiến cổ tay của bạn bị va đập. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện nhiều thao tác nhấp hoặc nhấn, những tác động rất nhỏ, thường là vô hại có thể tăng lên.
Theo thời gian, các tác động tích lũy bắt đầu tạo ra căng thẳng bên trong bàn tay và cánh tay của bạn và điều đó có thể dẫn đến đau cổ tay.
Trong nhiều trường hợp, cơn đau chỉ là tạm thời và biến mất khi nghỉ ngơi. Trong một số trường hợp nghiêm trọng hơn, các tác động (thường kết hợp với sự căng thẳng trong thời gian dài) có thể gây ra những vết thương nghiêm trọng cần được điều trị y tế.
3. Chấn thương căng thẳng
Những loại chấn thương này thường được gọi là chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại và có lẽ bạn đã nghe nói về hai loại chấn thương phổ biến nhất trong số đó:
- Viêm gân
- Hội chứng ống cổ tay
Đây là những vấn đề rất khác nhau có thể đến từ cùng một nguồn: quá nhiều căng thẳng và quá nhiều tác động nhỏ trong một thời gian dài. Trong cả hai trường hợp, chấn thương căng thẳng có thể gây đau dữ dội. Trên hết, cơn đau có thể kéo dài ngay cả khi bạn không sử dụng máy tính xách tay của mình.
Khi tình trạng nghiêm trọng và bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế nếu bạn nghĩ rằng một trong hai trường hợp đó có thể xảy ra.
Nếu không được điều trị, những vấn đề này có thể dẫn đến mất chức năng vận động, cơn đau mãn tính thậm chí còn tồi tệ hơn và chấn thương vĩnh viễn ảnh hưởng đến khả năng sử dụng bàn tay và cổ tay của bạn. Chúng thường rất có thể điều trị được, nhưng chỉ khi bạn nhận biết sớm vấn đề.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 cách thư giãn giảm đau hội chứng ống cổ tay.
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
