Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến da

Nghiên cứu về chủ đề này còn hạn chế, nhưng các chuyên gia đồng ý rằng với năng lượng thấp hơn và bước sóng dài hơn, ánh sáng xanh có thể thâm nhập sâu hơn vào da so với bức xạ cực tím (UV) và có thể gây ung thư da.

Ánh sáng xanh so với ánh sáng tia cực tím

Ánh sáng xanh lam có bước sóng ngắn nhất mà mắt người có thể phát hiện được, trong khoảng 400–500 nanomet. Ánh sáng tia UV có bước sóng dưới 400 nanomet nhưng không thể nhìn thấy bằng mắt thường được.

Các bước sóng của tia UVA và UVB từ lâu đã được biết đến là có hại và gây ung thư cho da. Tuy nhiên, với sự gia tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong thế giới hiện đại, những thay đổi trên làn da do ánh sáng xanh đã được biết tới.

Một trong những tác động phổ biến nhất liên quan đến da khi tiếp xúc với ánh sáng xanh là tăng sắc tố, khiến da sẫm màu hơn hoặc có màu khác. Ánh sáng xanh cũng đã được chứng minh là gây lão hóa sớm, phá vỡ collagen và rối loạn chức năng hàng rào bảo vệ da.

Đọc thêm bài viết: 4 loại vitamin tốt nhất cho làn da của bạn

Ánh sáng xanh nhân tạo có hại như thế nào?

Mặc dù ánh sáng xanh từ mặt trời có thể tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta, nhưng vẫn chưa có tuyên bố nào về việc liệu màn hình kỹ thuật số có phát ra đủ ánh sáng xanh để gây hại hay không.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng “việc tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử trên tế bào da người, ngay cả trong trường hợp tiếp xúc ngắn, có thể làm tăng việc tạo ra các loại oxy phản ứng”, và dẫn đến lão hóa.

Nhưng một nghiên cứu khác từ năm 2021 đã phát hiện ra rằng “lượng ánh sáng xanh nhân tạo phát ra trong quá trình sử dụng thiết bị điện tử thông thường không đủ để gây ra các tác động có hại cho da”. Theo nghiên cứu này, việc dành cả tuần không bị gián đoạn trước màn hình ở khoảng cách 30 cm so với màn hình sẽ giống nhau - xét về hiệu ứng ánh sáng xanh - như chỉ một phút ở bên ngoài vào một ngày hè đầy nắng.

Do đó, hóa ra ánh sáng xanh từ màn hình không đáng lo ngại như chúng ta từng nghĩ, nhưng ánh sáng mặt trời chứa ánh sáng xanh trong môi trường vẫn tiếp tục là vấn đề đáng lo ngại.

Ánh sáng xanh cũng có lợi ích của nó

Khi thảo luận về tác động của ánh sáng xanh, người ta thường nhấn mạnh vào tác hại tiềm ẩn của nó, nhưng ánh sáng xanh đôi khi cũng được sử dụng để điều trị nhiều bệnh về da.

Trong da liễu, ánh sáng xanh - khi được sử dụng ở mức năng lượng thấp hơn - có thể được sử dụng để điều trị các đốm da tiền ung thư và bệnh vẩy nến. Nhưng nó phải được sử dụng cùng với các loại thuốc khác.

Chỉ riêng ánh sáng xanh này mà không có bất kỳ loại thuốc bổ sung nào cũng có thể gây mẩn đỏ, tăng sắc tố không đều, đặc biệt ở những loại da sẫm màu, gây stress oxy hóa, lão hóa do ánh nắng và có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh về da nhạy cảm với ánh sáng, bao gồm cả phản ứng với một số loại thuốc.

Đọc thêm bài viết: Làm thế nào để có một làn da đẹp?

Cách bảo vệ làn da của bạn

Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm về ánh sáng xanh phát ra từ màn hình kỹ thuật số, nhưng các chuyên gia cho rằng chúng ta nên bảo vệ làn da của mình khỏi ánh sáng xanh phát ra từ ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng hóa học truyền thống thường không bảo vệ được ánh sáng xanh. Mặt khác, kem chống nắng vật lý, đặc biệt là những loại có chứa oxit kẽm, giúp bảo vệ chống lại ánh sáng xanh cũng như tăng khả năng bảo vệ chống lại tia UVA và UVB so với kem chống nắng hóa học. Những loại kem chống nắng này nên là nguồn bảo vệ chính. Ngoài ra, oxit sắt, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm trong kem chống nắng cũng có thể hữu ích. Oxit sắt giúp ngăn chặn ánh sáng xanh theo cách tương tự như kem chống nắng, trong khi chất chống oxy hóa có trong một số loại huyết thanh dạng bôi chất lượng cao giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Trong khi đó, kem dưỡng ẩm giúp cấp ẩm cho làn da và xây dựng lại hàng rào bảo vệ da có thể bị tổn thương bởi ánh sáng xanh.

Và nếu bạn lo lắng về khả năng tác động tiêu cực từ thiết bị của mình, bạn có thể mua tấm chắn ánh sáng xanh để đặt trên màn hình của bạn và bạn cũng có thể kích hoạt cài đặt chế độ ban đêm trên thiết bị của mình để giảm phát xạ ánh sáng xanh.

Nếu bạn lo lắng về tác động của ánh sáng xanh, đặc biệt là từ mặt trời, sử dụng kem chống nắng vật lý có chứa kẽm oxit có thể giúp bảo vệ bạn. Mặc dù cần nghiên cứu thêm về việc liệu ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có đủ để gây ra tổn thương cho da hay không, nhưng bạn luôn có thể sử dụng tấm chắn chặn ánh sáng xanh và kích hoạt cài đặt chế độ ban đêm trên thiết bị của mình để đề phòng.

Nếu bạn muốn có một làn da đẹp nhờ các phương pháp tự nhiên, trong đó đơn giản nhất là qua chế độ dinh dưỡng thì hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn cùng các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc qua Hotline 0935183939 hoặc 02436335678.