Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến da

Bạn có thể đã nghe về việc ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt và chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn thậm chí có thể đã mua một cặp kính chống ánh sáng xanh. Gần đây, các sản phẩm chăm sóc da dành cho người tiếp xúc ánh sáng xanh nhiều cũng đã được bày bán rộng rãi, tuyên bố sẽ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Nhưng chúng có thật sự cần thiết không? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Nghiên cứu về chủ đề này còn hạn chế, nhưng các chuyên gia đồng ý rằng với năng lượng thấp hơn và bước sóng dài hơn, ánh sáng xanh có thể thâm nhập sâu hơn vào da so với bức xạ cực tím (UV) và có thể gây ung thư da.

Ánh sáng xanh so với ánh sáng tia cực tím

Ánh sáng xanh lam có bước sóng ngắn nhất mà mắt người có thể phát hiện được, trong khoảng 400–500 nanomet. Ánh sáng tia UV có bước sóng dưới 400 nanomet nhưng không thể nhìn thấy bằng mắt thường được.

Các bước sóng của tia UVA và UVB từ lâu đã được biết đến là có hại và gây ung thư cho da. Tuy nhiên, với sự gia tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong thế giới hiện đại, những thay đổi trên làn da do ánh sáng xanh đã được biết tới.

Một trong những tác động phổ biến nhất liên quan đến da khi tiếp xúc với ánh sáng xanh là tăng sắc tố, khiến da sẫm màu hơn hoặc có màu khác. Ánh sáng xanh cũng đã được chứng minh là gây lão hóa sớm, phá vỡ collagen và rối loạn chức năng hàng rào bảo vệ da.

Đọc thêm bài viết: 4 loại vitamin tốt nhất cho làn da của bạn

Ánh sáng xanh nhân tạo có hại như thế nào?

Mặc dù ánh sáng xanh từ mặt trời có thể tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta, nhưng vẫn chưa có tuyên bố nào về việc liệu màn hình kỹ thuật số có phát ra đủ ánh sáng xanh để gây hại hay không.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng “việc tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử trên tế bào da người, ngay cả trong trường hợp tiếp xúc ngắn, có thể làm tăng việc tạo ra các loại oxy phản ứng”, và dẫn đến lão hóa.

Nhưng một nghiên cứu khác từ năm 2021 đã phát hiện ra rằng “lượng ánh sáng xanh nhân tạo phát ra trong quá trình sử dụng thiết bị điện tử thông thường không đủ để gây ra các tác động có hại cho da”. Theo nghiên cứu này, việc dành cả tuần không bị gián đoạn trước màn hình ở khoảng cách 30 cm so với màn hình sẽ giống nhau - xét về hiệu ứng ánh sáng xanh - như chỉ một phút ở bên ngoài vào một ngày hè đầy nắng.

Do đó, hóa ra ánh sáng xanh từ màn hình không đáng lo ngại như chúng ta từng nghĩ, nhưng ánh sáng mặt trời chứa ánh sáng xanh trong môi trường vẫn tiếp tục là vấn đề đáng lo ngại.

The blue light and how it affects us - Mint Stories

Ánh sáng xanh cũng có lợi ích của nó

Khi thảo luận về tác động của ánh sáng xanh, người ta thường nhấn mạnh vào tác hại tiềm ẩn của nó, nhưng ánh sáng xanh đôi khi cũng được sử dụng để điều trị nhiều bệnh về da.

Trong da liễu, ánh sáng xanh - khi được sử dụng ở mức năng lượng thấp hơn - có thể được sử dụng để điều trị các đốm da tiền ung thư và bệnh vẩy nến. Nhưng nó phải được sử dụng cùng với các loại thuốc khác.

Chỉ riêng ánh sáng xanh này mà không có bất kỳ loại thuốc bổ sung nào cũng có thể gây mẩn đỏ, tăng sắc tố không đều, đặc biệt ở những loại da sẫm màu, gây stress oxy hóa, lão hóa do ánh nắng và có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh về da nhạy cảm với ánh sáng, bao gồm cả phản ứng với một số loại thuốc.

Đọc thêm bài viết: Làm thế nào để có một làn da đẹp?

Cách bảo vệ làn da của bạn

Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm về ánh sáng xanh phát ra từ màn hình kỹ thuật số, nhưng các chuyên gia cho rằng chúng ta nên bảo vệ làn da của mình khỏi ánh sáng xanh phát ra từ ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng hóa học truyền thống thường không bảo vệ được ánh sáng xanh. Mặt khác, kem chống nắng vật lý, đặc biệt là những loại có chứa oxit kẽm, giúp bảo vệ chống lại ánh sáng xanh cũng như tăng khả năng bảo vệ chống lại tia UVA và UVB so với kem chống nắng hóa học. Những loại kem chống nắng này nên là nguồn bảo vệ chính. Ngoài ra, oxit sắt, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm trong kem chống nắng cũng có thể hữu ích. Oxit sắt giúp ngăn chặn ánh sáng xanh theo cách tương tự như kem chống nắng, trong khi chất chống oxy hóa có trong một số loại huyết thanh dạng bôi chất lượng cao giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Trong khi đó, kem dưỡng ẩm giúp cấp ẩm cho làn da và xây dựng lại hàng rào bảo vệ da có thể bị tổn thương bởi ánh sáng xanh.

Và nếu bạn lo lắng về khả năng tác động tiêu cực từ thiết bị của mình, bạn có thể mua tấm chắn ánh sáng xanh để đặt trên màn hình của bạn và bạn cũng có thể kích hoạt cài đặt chế độ ban đêm trên thiết bị của mình để giảm phát xạ ánh sáng xanh.

Nếu bạn lo lắng về tác động của ánh sáng xanh, đặc biệt là từ mặt trời, sử dụng kem chống nắng vật lý có chứa kẽm oxit có thể giúp bảo vệ bạn. Mặc dù cần nghiên cứu thêm về việc liệu ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có đủ để gây ra tổn thương cho da hay không, nhưng bạn luôn có thể sử dụng tấm chắn chặn ánh sáng xanh và kích hoạt cài đặt chế độ ban đêm trên thiết bị của mình để đề phòng.

Nếu bạn muốn có một làn da đẹp nhờ các phương pháp tự nhiên, trong đó đơn giản nhất là qua chế độ dinh dưỡng thì hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn cùng các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc qua Hotline 0935183939 hoặc 02436335678.

BS Hoài Thu - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tình trạng da sạm đen do nắng

    Khi tiếp xúc với tia UV, làn da sản sinh nhiều melanin hơn dẫn tới rám nắng, sạm đen. Để phục hồi làn da cháy nắng và cải thiện tone da, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.

  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

Xem thêm