Vậy sữa tươi có đặc điểm gì nổi bật? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam khám phá những thông tin khoa học để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất cho sức khỏe của bạn.
1. Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi
Sữa tươi được coi là sản phẩm dinh dưỡng rất tốt cho trẻ em trên 1 tuổi đến người trưởng thành, người cao tuổi, nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú, cân đối, dễ hấp thu, phù hợp với hầu hết các đối tượng. Cụ thể, trong 100ml sữa tươi nguyên chất có chứa:
Tham khảo thêm: Nguyên tắc vàng khi chọn sữa cho trẻ Suy dinh dưỡng
2. Sữa tươi có lợi ích gì đối với sức khỏe?
Ảnh: Sức khỏe Đời sống
Sữa tươi mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính:
3. Hướng dẫn sử dụng sữa tươi đúng cách
Để tiêu thụ sữa tươi đúng cách và tận dụng được tối đa lợi ích của sữa, bạn cần lưu ý những điều sau:
Chọn loại sữa tươi phù hợp:
Sữa tươi trên thị trường có nhiều loại tùy vào nhu cầu và khẩu vị của người sử dụng, chẳng hạn:
Tìm hiểu thêm: Cha mẹ thông thái chọn sữa nào cho trẻ tuổi học đường 6–15 tuổi
Thời điểm uống sữa:
Lượng sữa tiêu thụ:
Tùy vào độ tuổi mà khuyến nghị về lượng sữa tươi tiêu thụ hàng ngày sẽ khác nhau:
Không nên tiêu thụ quá nhiều sữa mỗi ngày do có thể gây các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, ăn ít hơn ở bữa chính,…
Bảo quản sữa:
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không dùng sữa để uống thuốc do sữa có thể tương tác với một số loại thuốc và làm giảm hiệu quả của thuốc; chú ý quan sát phản ứng của cơ thể sau khi uống sữa. Nếu có các biểu hiện bất dung nạp lactose (hoặc dị ứng) như tiêu chảy, đầy hơi, nổi mẩn,… hãy dừng uống sữa, đổi sang loại sữa không chứa lactose hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn lựa sữa phù hợp nhất đối với bạn.
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM là phòng khám dinh dưỡng hàng đầu, chuyên cung cấp dịch vụ tư vấn dinh dưỡng, tư vấn lựa chọn và sử dụng sữa khoa học, phù hợp với bé yêu của bạn. Đặt lịch khám tại đây.
Nhà thuốc VIAM cung cấp các sản phẩm sữa dinh dưỡng chất lượng cao, phù hợp với nhu cầu của trẻ mọi lứa tuổi và mức giá tốt nhất. Tư vấn và đặt mua hàng tại đây.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.