Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Quần áo chống tia UV có tác dụng thực sự không?

Mùa này, nếu bạn phải ra ngoài vào ban ngày, việc vận dụng các biện pháp chống nắng là điều cần thiết. Hiện nay, một số loại trang phục được quảng cáo có tác dụng chống tia UV. Bài viết dưới đây có thể giúp bạn tìm hiểu xem tác dụng của những loại trang phục đó đến đâu.

Quần áo chống tia UV có tác dụng thực sự không?

Cơ chế bảo vệ của trang phục chống tia UV

Hiệu quả của trang phục chống nắng đến từ chất liệu giúp chặn ánh nắng gây hại, được đo lường bằng chỉ số UPF— tương đương với SPF nhưng là chỉ số dành cho trang phục. Chỉ số này phụ thuộc vào trọng lượng, màu sắc và kết cấu vải, từ đó cho thấy lượng tia UV có thể xâm nhập qua vải. 

Vì vậy một chiếc áo có chỉ số UPF 50 chỉ cho phép 1/50 tia cực tím tiếp xúc với da. Đó là chiếc áo có tác dụng chống nắng tuyệt vời, trái ngược với một chiếc áo phông trắng cotton mỏng có chỉ số UPF 5. Khi chiếc áo phông bị ẩm ướt, lượng tia cực tím tiếp xúc với da còn nhiều hơn nữa.

Bạn nên tìm loại vải Lycra/elastane vì hầu hết chúng có chỉ số UPF 50 hoặc cao hơn, theo sau là vải nylon và polyester về hiệu quả chống nắng.  

Nên lựa chọn trang phục chống nắng một cách thông minh

Lựa chọn trang phục chống nắng 

Một số chuyên gia cho rằng chỉ số UPF không phải là toàn diện để biết trang phục đó có thể thực sự bảo vệ bạn được hay không. Đó là vì, cũng như SPF ở kem chống nắng, khó để biết UPF 50 sẽ tốt hơn UPF 30 vì mỗi loại da sẽ phản ứng khác nhau với tia tử ngoại dù được bảo vệ như nhau.

Vấn đề khác đối với một số loại quần áo chống nắng rẻ tiền là khả năng chặn tia tử ngoại không đạt yêu cầu. Để biết quần áo có chống nắng tốt hay không, bạn giơ lên về phía ánh nắng, nếu ánh sáng vẫn xuyên qua vải được thì chất liệu đó quá thưa.

Mặc dù tác dụng không thể bằng kem chống nắng nhưng trang phục chống nắng có thể bảo vệ những vùng da bất tiện khi bôi kem. Những trang phục đó phù hợp đối với người phải đi ra ngoài trời trong thời gian dài dưới ánh nắng hoặc khi bơi dưới nước vì kem chống nắng có thể dễ bị trôi đi.

Nếu bạn chuẩn bị đi bơi hoặc tham gia các bộ môn thể thao dưới nước như thuyền kayak, hãy lựa chọn các chất liệu vải UPF 50+ và nhanh khô.

Ngoài ra, nên tránh ánh nắng mặt trời vào giữa ngày và mang theo kem chống nắng bên người để có thể thuận tiện thoa lại.

 

Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (Prevention)
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm