Phù nề sau sinh: Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí hiệu quả

Dù ca sinh của bạn phức tạp hay đơn giản, cơ thể bạn đều đã trải qua một chấn động lớn. Phù nề sau sinh chỉ là một trong nhiều vấn đề bạn có thể gặp phải. Đây là thời gian để cơ thể hồi phục. Đừng quá lo lắng. Điều tốt nhất bạn có thể làm là nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và cho bản thân thời gian để phục hồi.

Phù nề sau sinh là gì?

Phù nề là hiện tượng rất phổ biến trong thời kỳ hậu sản. Tình trạng này thường trở nên nghiêm trọng hơn trong tuần đầu tiên sau sinh, nhưng sẽ dần cải thiện theo thời gian. Nguyên nhân chủ yếu gây phù nề là do sự tích tụ dịch ở một số bộ phận trong cơ thể. Việc duy trì đủ nước sẽ giúp cơ thể dễ dàng đào thải lượng dịch dư thừa gây phù nề.

Việc đi lại và vận động sau sinh cũng rất quan trọng để phòng ngừa các biến chứng dẫn đến phù chân. Tuy nhiên, không nên hoạt động quá mức. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng kế hoạch tập luyện sau sinh phù hợp với nhu cầu của bạn.

Đọc thêm tại bài viết: Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

Các loại phù nề sau sinh

Loại phù nề phụ thuộc vào nguyên nhân và vị trí xuất hiện trên cơ thể.

1. Căng tức vú: Xảy ra khi vú sưng do chứa đầy sữa, thường xuất hiện vài ngày sau sinh. Vú có thể cảm thấy căng và đau. Sự khó chịu sẽ giảm khi bạn cho con bú đều đặn.

2. Trĩ: Bạn có thể bị sưng tĩnh mạch ở trực tràng trong thai kỳ hoặc do rặn đẻ khi sinh. Trĩ gây đau đớn và có thể chảy máu sau khi đi vệ sinh. Đôi khi còn gây ngứa. Triệu chứng sẽ giảm dần theo thời gian, nhưng nếu không thuyên giảm, hãy liên hệ với bác sĩ. Dưới đây là một số cách xử lý khi bị trĩ:

• Ngâm nước ấm
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc xịt hoặc kem giảm đau không kê đơn
• Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt
• Uống nhiều nước
• Tránh rặn khi đi vệ sinh

3. Giữ nước trong cơ thể: Còn được gọi là phù nề sau sinh. Sau khi sinh, cơ thể bạn sẽ tiếp tục giữ nước do sự gia tăng hormone progesterone. Bạn có thể nhận thấy sưng ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, mắt cá chân và chân. Tình trạng phù nề thường không kéo dài quá một tuần sau sinh. Nếu kéo dài hơn hoặc trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Các dấu hiệu của phù nề bao gồm:

• Sưng hoặc phù các mô ngay dưới da, đặc biệt ở chân hoặc tay
• Da căng hoặc bóng
• Da bị lõm (có vết lún) khi ấn trong vài giây
• Vùng bụng to lên\

Cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị khó thở, thở gấp, đau ngực, vì đây có thể là dấu hiệu của phù phổi, một tình trạng cần được điều trị khẩn cấp.

4. Huyết khối tĩnh mạch sâu: Nếu tình trạng sưng đi kèm với đau, đỏ, nóng hoặc đau nhức ở chân, đặc biệt là ở bắp chân, đó có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là tình trạng cục máu đông hình thành sâu trong cơ thể, thường ở phần dưới chân hoặc đùi.

Cách giảm phù nề sau sinh

Phù nề là hiện tượng bình thường ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Đây thường là cách cơ thể loại bỏ một số chất lỏng dư thừa tích tụ trong thai kỳ. Phù nề có thể mất đến hai tuần để hết. Hãy gọi cho bác sĩ nếu một chân sưng nhiều hơn chân còn lại. Ngoài ra, cần được chăm sóc y tế nếu bạn bị đau chân khi đi bộ hoặc có một vùng đỏ nóng ở một chân.

Những cách có thể giúp giảm phù nề:

• Ăn thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây, bơ và rau chân vịt
• Giảm lượng caffeine - caffeine khiến cơ thể giữ nước và tăng phù nề
• Giữ chân ở tư thế cao hơn người
• Đi giày dép thoải mái
• Đi tất compression (tất áp lực)
• Uống đủ nước
• Tránh thực phẩm mặn vì natri làm cơ thể giữ nhiều nước hơn
• Đi bộ hàng ngày để tăng tuần hoàn máu
• Mặc quần áo rộng rãi
• Massage

Đọc thêm tại bài viết: Những cách giảm phù sau khi sinh

Lời khuyên của chuyên gia

Phù nề sau sinh là một hiện tượng tự nhiên và phổ biến mà hầu hết các bà mẹ đều trải qua. Mặc dù có thể gây khó chịu và lo lắng, nhưng đây là một phần trong quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể sau sinh. Điều quan trọng là phải hiểu rõ các dấu hiệu bình thường và bất thường để có thể xử lý kịp thời.

Hãy nhớ rằng, mỗi cơ thể có tốc độ hồi phục khác nhau. Việc áp dụng các biện pháp chăm sóc và phòng ngừa đã đề cập ở trên, kết hợp với theo dõi sát sao các triệu chứng sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách an toàn.

Đặc biệt, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào hoặc cảm thấy lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình.

Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!