Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thói quen giúp tuyến giáp của bạn luôn khỏe mạnh

Tuyến giáp đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe nói chung. Dưới đây là những việc bạn có thể làm để tránh mắc phải các bệnh về tuyến giáp hoặc ung thư giáp.

Đầu tiên, cần hiểu rõ tuyến giáp là gì?

Rất nhiều người không biết những thông tin cơ bản về tuyến giáp. Tuyến giáp là một tuyến có hình cánh bướm, nằm ở cổ, có chức năng kiểm soát quá trình trao đổi chất và chuyển hóa của cơ thể. Thông thường, khi tuyến giáp hoạt động quá mức (còn được gọi là bệnh cường giáp), bạn sẽ cảm thấy dễ lo lắng, run chân tay, vã mồ hôi, và nóng. Cường giáp cũng có thể khiến bạn bị sụt cân và gặp phải các vấn đề khi ngủ. Ngược lại, nếu một người có tuyến giáp hoạt động kém, còn gọi là suy giáp, thì họ sẽ cảm thấy lú lẫn, mệt mỏi và ớn lạnh, cùng với đó là các biểu hiện như tăng cân và táo bón. Mặc dù các thói quen hàng ngày và chế độ ăn không có tác động lớn đến sức khỏe tuyến giáp, nhưng có rất nhiều việc bạn có thể làm để giữ cho tuyến giáp của mình luôn khỏe mạnh.

Tìm hiểu về tiền sử gia đình

Nếu các thành viên trong gia đình bạn, như bố, mẹ hoặc anh chị em mắc các bệnh về tuyến giáp, thì bạn sẽ có nhiều nguy cơ cũng mắc phải các tình trạng rối loạn tuyến giáp. Với những người có tiền sử gia đình, thì việc theo dõi chức năng tuyến giáp là điều rất quan trọng. Trong những lần khám sức khỏe định kỳ hàng năm, bác sỹ sẽ giúp bạn kiểm tra chức năng tuyến giáp bằng cách khám vùng cổ để xem bạn có bị bướu cổ, bị phì đại tuyến giáp hoặc có các nốt bất thường ở cổ hay không.

Kiểm tra

Ngoài việc khám sức khỏe định kỳ hàng năm, nếu bạn nghi ngờ mình mắc phải các vấn đề về tuyến giáp, do tiền sử gia đình hoặc do bạn xuất hiện các triệu chứng của tuyến giáp,  thì bạn nên yêu cầu bác sỹ làm xét nghiệm máu để kiểm tra lượng hormone kích thích tuyến giáp (TSH) của mình. Mặc dù việc này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng nếu kết quả hormone TSH của bạn cao thì tức là chức năng tuyến giáp của bạn kém, và ngược lại, nếu kết quả hormone TSH thấp thì chứng tỏ chức năng tuyến giáp của bạn hoạt động cao. Nếu tuyến giáp của bạn không hoạt động, bác sỹ có thể sẽ trao đổi với bạn về các lựa chọn điều trị. Với bệnh suy giáp, mục tiêu điều trị là làm tăng lượng hormone tuyến giáp bằng việc sử dụng hormone tuyến giáp tổng hợp bằng đường uống. Với bệnh cường giáp, mục tiêu điều trị là ngăn chặn tuyến giáp không sản xuất ra quá nhiều hormone bằng việc dùng thuốc, xạ trị iod hoặc phẫu thuật.

Nếu bạn mang thai? Có thể bạn nên bổ sung iod

Tuyến giáp cần có đủ iod mới có thể hoạt động bình thường được. Và nguồn cung cấp iod chủ yếu là thông qua muối, tại một số quốc gia còn là thông qua bánh mỳ hoặc một số loại thực phẩm khác. Nhưng nhóm đối tượng thường không nạp đủ lượng iod cần thiết lại chính là phụ nữ mang thai, bởi họ cần nhiều iod hơn để đảm bảo rằng, cả tuyến giáp của họ và em bé đều hoạt động bình thường. Do vậy, nếu bạn mang thai, thì rất có thể bạn cần bổ sung thêm iod, bằng việc uống các loại đa vitamin dành cho phụ nữ có thai mà trong thành phần có chứa iod.

Nhưng không nên bổ sung quá nhiều iod.

Với tất cả mọi người, cho dù mục tiêu là làm tăng hay giảm chức năng tuyến giáp, thì cũng không nên bổ sung quá nhiều iod. Đôi khi, nhiều người sẽ đọc thông tin ở đâu đó nói rằng, iod rất tốt cho tuyến giáp và sau đó, họ sẽ cố gắng bổ sung thạt nhiều iod bằng các mua các loại viên uống, thực phẩm chức năng có chứa iod. Điều này có thể sẽ gây nguy hiểm. Do vậy, một điều quan trọng đó là không tiêu thụ quá nhiều iod.

Ăn nhiều rau họ cải

Một điều mà nhiều người thường lo ngại, đó là họ không dám ăn nhiều rau họ cải, ví dụ như cải xoăn, cải bắp vì họ đã từng nghe đồn rằng, những loại rau họ cải này có thể khiến bạn bị bướu cổ. Tuy nhiên, điều này không thực sự đúng. Tuyến giáp chỉ gặp vấn đề nếu bạn ăn quá nhiều các loại rau kể trên. Và với mức ăn thông thường qua các bữa ăn thì điều đó gần như là không thể. Do vậy, bạn không nên tránh ăn các loại rau xanh họ cải, mà nên thực hiện một chế độ ăn cân đối, bình thường và đừng nên quá lo lắng về những lời đồn thổi không có thật.

Nếu bạn sử dụng các loại thuốc điều trị tuyến giáp, hãy thận trọng

Một khi bạn đã được chẩn đoán mắc phải các vấn đề về tuyến giáp và bắt đầu dùng thuốc, thì mọi việc chưa hẳn đã kết thúc. Bạn sẽ cần được theo dõi gần như là suốt đời. Ngoài ra, bạn cần uống thuốc hàng ngày, đúng như đơn thuốc của bác sỹ, đặc biệt, không uống thuốc điều trị tuyến giáp chung với các loại vitamin vì sắt hoặc canxi có thể sẽ làm cản trở sự hấp thu thuốc của cơ thể. H

àng năm, bạn cũng cần được kiểm tra tuyến giáp để xem liệu bạn có cần phải điều chỉnh liều thuốc hay không. Do vậy, bạn cần đảm bảo rằng, bạn không quên uống thuốc, không quên làm xét nghiệm máu định kỳ hoặc không quên tới gặp bác sỹ mỗi năm một lần.

Bình luận
Tin mới
  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

  • 29/03/2025

    Tại sao bạn bị đau bụng khi chạy?

    Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.

  • 28/03/2025

    3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh

    Hầu hết mọi người có thể ăn chanh hoặc uống nước chanh một cách an toàn nhưng vì chanh có tính acid nên nó có nguy cơ gây bất lợi cho một số trường hợp cụ thể. Vậy nhóm người nào nên hạn chế ăn chanh?

  • 28/03/2025

    Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

    Gừng đã được sử dụng từ rất lâu đời trong y học và cả ẩm thực, thói quen ăn gừng, uống trà gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tin vui là các nhà khoa học tiếp tục phát hiện ra một công dụng mới của gừng đối với sức khỏe đường ruột.

  • 28/03/2025

    5 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tiêu chảy

    Nếu bạn có thói quen sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe hàng ngày, thì chắc chắn, bạn cũng là người đang ưu tiên áp dụng các lựa chọn cho lối sống lành mạnh.

Xem thêm