Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc bàn chân của bạn

Chuyên gia về chân là những người sẽ đánh giá, chẩn đoán và kiểm soát các bệnh về chân của bạn. Có một đôi bàn chân khỏe mạnh là điều rất quan trọng với mọi lứa tuổi.

Những vấn đề về chân thường gặp

Một số vấn đề về chân thường gặp và cần đến các chuyên gia điều trị bao gồm:

  • Vấn đề về da
  • Các cục và vết chai
  • Rối loạn mọc móng, ví dụ như móng chân mọc ngược
  • Tổn thương bàn chân
  • Nhiễm trùng bàn chân
  • Tổn thương bàn chân và mắt cá chân do hoạt động quá mức.

Những người mắc tiểu đường có nguy cơ cao với các vấn đề về bàn chân

Những người bị tiểu đường dễ gặp phải các vấn đề về bàn chân nghiêm trọng hơn vì căn bệnh này thường dẫn đến:

  • Giảm lượng máu chảy tới bàn chân, điều này khiến các vết đứt và  vết trầy da lâu lành hơn.
  • Tổn thương thần kinh ở bàn chân làm giảm khả năng cảm nhận những chấn thương nhỏ.

Những người mắc tiểu đường nên:

  • Kiểm tra bàn chân bởi chuyên gia định kỳ ít nhất một lần mỗi năm.
  • Hằng ngày, kiểm tra xem có các vết đứt, vết phồng rộp, tím hoặc dấu hiệu tổn thương nào không, những thứ mà có thể họ không cảm nhận được.
  • Tìm kiếm những lời khuyên hoặc sự điều trị từ các chuyên gia về chân trước khi tự cố gắng kiểm soát các vấn đề về chân (như vết chai, móng chân mọc ngược)

Các vấn đề về bàn chân ở người cao tuổi

Các chuyên gia về chân có thể giúp những người cao tuổi luôn năng động để giữ cho bàn chân của họ được khỏe mạnh. Một số người cao tuổi không thể tự chăm sóc cho đôi bàn chân của họ vì thị giác đã giảm sút và sự linh hoạt đã bị giới hạn.

Một số vấn đề thường gặp được điều trị bởi các chuyên gia về chân bao gồm:

  • Vấn đề về da
  • Vấn đề về móng, như  móng chân dày hoặc biến dạng gây khó cắt.
  • Rối loạn các mô mềm, như nhức gót chân.
  • Viêm khớp.

Tổn thương bàn chân trong thể thao

Một số vấn đề về chân thường gặp trong thể thao được các chuyên gia điều trị bao gồm:

  • Rạn xương (điều này xảy ra khi hoạt động quá nhiều)
  • Đau gót chân (do viêm cân gan chân)
  • Viêm gân ở phía sau mắt cá chân (Viêm gân gót)
  • Đau ở vùng đốt gần ngón chân cái  (Viêm xương vừng)

Rất nhiều vấn đề về bàn chân bắt đầu từ khi còn bé

Các chuyên gia về chân có thể giúp đỡ việc điều chỉnh sự phát triển bàn chân cho đúng ở trẻ em mọi lứa tuổi, bao gồm:

  • Trẻ nhỏ bắt đầu tập đi.
  • Các trẻ lớn hơn.

Chọn đúng giày cho chân của bạn

Các chuyên gia về chân có thể đưa ra lời khuyên về cách làm thế nào để chọn đúng giày cho bàn chân của mình. Những người dành khoảng thời gian dài chăm sóc cho chân của họ, hoặc những người bị mắc viêm khớp có thể cần những loại giày đặc biệt.

Một đôi giày tốt cần có:

  • Phần gót chắc chắn và vừa khít phần sau của bàn chân để tránh trơn trượt khi đi lại.
  • Đủ sâu và rộng ở phần ngón chân. Nên luôn có một khoảng trống ở giữa phần đầu của ngón chân dài nhất với mũi giày.
  • Giày nên được làm bằng chất liệu tự nhiên, như da, để cho phép bàn chân được thông thoáng.
  • Đế giày được làm từ những chất liệu như cao su. Điều này sẽ giúp cho việc tiếp nhận những chấn động của giày tốt hơn và ít trơn hơn so với đế da.

Lót giày

Đôi khi các chuyên gia về chân sẽ yêu cầu sử dụng các dụng cụ phụ trợ, đó chính là những lót giày được làm riêng phù hợp với mỗi người. Chúng giúp:

  • Điều chỉnh các cấu trúc của bàn chân sao cho bàn chân ở vị trí ổn định và có hiệu quả nhất khi đi bộ.
  • Giảm đau ở bàn chân và các khớp như khớp đầu gối và hông.

Những điều cần nhớ

  • Có một đôi bàn chân khỏe mạnh là điều rất quan trọng với mọi lứa tuổi.
  • Bạn sẽ không cần có sự giới thiệu từ các bác sĩ khác khi muốn gặp những chuyên gia về chân.
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm