-
9 cách đã được chứng minh để ngăn ngừa phồng rộp chân khi chạy
Phồng rộp chân có thể hình thành do ma sát quá mức khi bạn chạy. Giày không vừa chân, đổ mồ hôi quá nhiều, tập luyện quá sức, hoặc thậm chí cả tư thế chạy của bạn đều có thể góp phần gây phồng rộp. Tuy nhiên, có những biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng này.
-
Dấu hiệu cho thấy bạn đang đi đôi giày không phù hợp
Nếu bạn đã từng giẫm chân trần trên nền đường bỏng rát, bạn sẽ nhận thấy vai trò của đôi giày to lớn như thế nào. Nhưng một đôi giày không phù hợp với bạn có thể còn gây ra khó chịu hơn thế nữa khi tạo ra tư thế xấu cho bàn chân, thậm chí có thể dẫn tới chấn thương.
-
Chăm sóc bàn chân của bạn
Chuyên gia về chân là những người sẽ đánh giá, chẩn đoán và kiểm soát các bệnh về chân của bạn. Có một đôi bàn chân khỏe mạnh là điều rất quan trọng với mọi lứa tuổi.
-
7 sai lầm khi đi giày
Bạn chỉ nên đi giày khi chúng vừa khít với chân bạn, đúng cỡ giày, có đủ sự nâng đỡ cần thiết và giày chưa bị mòn.
