Những sai lầm thường gặp khi sử dụng toilet

Bạn ngồi quá lâu

Toilet rất yên tĩnh. Bạn có thể khoá cửa toilet và ngồi đọc sách báo, thậm chí là chơi điện thoại mà không lo bị ai quấy rầy. Nhưng, bạn cần tìm một địa điểm khác để làm những sở thích này của mình. Ngồi quá lâu, với tư thế như trong toilet có thể sẽ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng trực tràng. Nếu những tĩnh mạch này sưng lên, bạn sẽ bị trĩ. Trong đa số các trường hợp, bệnh trĩ sẽ hết trong vòng 1 tuần, nhưng bệnh có thể gây ngứa, khó chịu và gây chảy máu trực tràng. Nếu bạn nhận thấy có máu trong phân hoặc trong giấy vệ sinh, hãy đến gặp bác sỹ để đảm bảo rằng đó không phải là triệu chứng ung thư đại tràng hoặc các bệnh nghiêm trọng khác. Bác sỹ cũng có thể sẽ kê cho bạn một vài loại kem bôi hoặc thuốc mỡ đề điều trị tình trạng trĩ.

Bạn…rặn quá mạnh

Lấy hơi và rặn thật mạnh để tống phân ra ngoài không chỉ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch trực tràng, làm tăng nguy cơ bị bệnh trĩ mà còn dẫn đến tình trạng rách hậu môn. Những vết rách rất nhỏ này sẽ nàm ở các mô hoặc các nếp gấp hậu môn và thường xuất hiện nếu bạn bị táo bón, có khối phân to và cứng. Để giúp làm mềm phân và khiến việc đi ngoài của bạn dễ dàng hơn, hãy tăng khẩu phần chất xơ trong bữa ăn, uống nhiều nước và thường xuyên luyện tập thể thao. Để làm giảm tình trạng rặn, hãy tập động tác squat vài giây trước khi vào toilet. Động tác này giúp đường ruột trở về vị trí tự nhiên và giúp phân di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn.

Bạn không nhìn vào phân của mình

Đúng là phân rất bẩn và mất vệ sinh nhưng bạn cần nhìn vào phân để biết điều gì đang xảy ra bên trong hệ tiêu hoá của bạn. Phân mềm, mịn, có hình như xúc xích là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Nhưng nếu phân của bạn cứng hoặc lổn nhổn, bạn cần tăng thêm khẩu phần chất xơ và nước trong chế độ ăn. Ngược lại, nếu phân lỏng, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng ngộ độc thực phẩm nhẹ hoặc không dung nạp thực phẩm, nhiễm khuẩn hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn như bệnh Crohn hoặc bệnh celiac. Phân nổi thường là dấu hiệu hấp thu kém hoặc có quá nhiều khí trong hệ tiêu hoá. Phân mảnh như bút chì là dấu hiệu ung thư đại tràng. Hãy trao đổi với bác sỹ nếu bạn thấy phân có màu đỏ hoặc nâu đen.

Bạn không quan tâm đến mùi của nước tiểu

Nước tiểu của bạn sẽ có mùi khó chịu nếu bữa ăn gần đây nhất của bạn có chứa măng tây. Trong quá trình tiêu hoá, một vài loại acid trong măng tây sẽ được phân huỷ thành lưu huỳnh, một chất khí có mùi sẽ bay lên khi bạn đi tiểu. Nhưng nếu mùi nước tiểu của bạn rất nặng và nếu nước tiểu của bạn đục, có màu tối, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị viêm đường tiết niệu hoặc viêm bàng quang, bệnh gan, bệnh tiểu đường không kiểm soát hoặc một số rối loạn chuyển hoá. Nếu nước tiểu của bạn có mùi ammoniac và có màu vàng đậm, điều đó có nghĩa là cơ thể của bạn đang bị thiếu nước.

Bạn sử dụng quá nhiều chất tẩy rửa

Dùng chất tẩy rửa sẽ không có vấn đề gì nếu bạn dùng đúng cách: pha ¼ cốc vào toilet và để ngâm vài phút trước khi xả nước. Nhưng nếu chất tẩy rửa bị trộn với ammoniac, một loại khí độc sẽ được tạo ra gọi là cloramine, sẽ gây ho, khò khe, buồn nôn, chảy nước mắt hoặc với hàm lượng cao có thể dẫn đến đau ngực, khò khè hoặc viêm phổi. Sử dụng nhiều chất tẩy rửa cùng lúc với nhau hoặc sử dụng chất tẩy rửa cùng với giấm cũ cũng có ảnh hưởng không tốt: chất tẩy rửa có chứa clo trộn với acid sẽ tạo ra khí clo độc có thể gây bỏng mắt và gây ra các vấn đề về hít thơ với lượng nhỏ và có thể đe doạ tính mạng ở hàm lượng cao.

Bạn lau, chùi quá mạnh

Đây là sai lầm nhiều người mắc phải. Lau chùi quá sạch hoặc làm sạch quá mức vùng hậu môn bằng xà phòng mạnh, kem dưỡng ẩm và giấy ướt có mùi thơm có thể gây kích ứng vùng da giữa 2 mông, gây ngứa và dẫn đến hội chứng “polished anus”. Tất nhiên, bạn sẽ vẫn muốn làm sạch vùng hậu môn sau khi đi đại tiện và nếu hậu môn không sạch cũng có thể gây ngứa, nhưng bạn không cần thiết phải kỳ cọ hoặc sử dụng các sản phẩm hoá dược để làm sạch vùng hậu môn. Chỉ cần lau nhẹ nhàng bằng giấy vệ sinh hoặc bằng khăn ẩm và khi đi tắm, rửa sạch nhẹ nhàng bằng xà phòng nhẹ.

Bạn vẫn thụt rửa âm đạo

Âm đạo khoẻ mạnh có hệ vi sinh vật tốt và xấu cân bằng, giúp bảo vệ âm đảo khỏi tình trạng nhiễm trùng và kích ứng. Do vậy, khi bạn thụt rửa âm đạo bằng hoá chất hoặc bằng các loại hỗn hợp tự làm, độ pH ở âm đạo sẽ thay đổi, làm tăng nguy cơ kích ứng, ngứa và nhiễm trùng. Thụt rửa âm đạo cũng làm tình trạng nhiễm trùng âm đạo nặng hơn, làm vi khuẩn và tình trạng nhiễm trùng có thể lan lên tử cung và các cơ quan sinh sản. Cơ thể bạn có cơ chế để tự làm sạch từ bên trong mà không cần bất cứ sự hỗ trợ nào từ bên ngoài. Khi bạn tắm, chỉ cần rửa sạch từ phía trước ra sau bằng nước ấm và xà phòng loại nhẹ là đủ.

Bạn vứt giấy ướt xuống bồn cầu

Thử nghiệm cho thấy rằng một vài loại giấy ướt sẽ không bị phân huỷ trong nước sau 10 phút, so với giấy vệ sinh thồng thường sẽ bị rã thành nhiều mảnh nhỏ sau vài giây ngâm trong nước. Do vậy, việc vứt giấy ướt xuống bồn cầu có thể làm tắc nghẽn hệ thống dẫn nước thải. Ngoài giấy ướt, có một số thứ cũng sẽ không phân huỷ khi ở trong nước bao gồm: chỉ nha khoa, băng cá nhân, băng vệ sinh, tampon và bao cao su.

Bạn xả nước mà không đóng nắp bồn cầu

Việc không đóng nắp bồn cầu có thể sẽ khiến các phân tử gây ô nhiễm bay trong không khí. Những phân tử này có thể bay xa từ 1.8-2m từ bồn cầu và sẽ làm ô nhiễm các vật dụng trong toilet trong giới hạn này.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hãy giữ cho bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh - Phần 1