Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần?
Đại tiện là việc chúng ta đều phải làm và làm thường xuyên. Tuy nhiên, có thể bạn đã từng thắc mắc: Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần?
Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần
Chẳng hạn bạn đại tiện một lần mỗi ngày, nhưng đôi khi bạn chứng kiến một người bạn, một người thân hay ai đó có thói quen đi vài lần một ngày… Phải chăng một trong số các bạn có “vấn đề”?
Đừng lo lắng. Tần suất đi đại tiện có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người trưởng thành đại tiện 3 lần một ngày, trong khi người khác có thể chỉ 3 lần một tuần.
Việc bao nhiêu lâu bạn phải đi vệ sinh bị ảnh hưởng bởi những yếu tố như di truyền, khẩu phần – ăn càng ít chất xơ (lượng chất xơ cần có cho phụ nữ là 25 đến 30g một ngày), bạn càng ít đi vệ sinh. Đồng thời những yếu tố đó cũng ảnh hưởng việc bạn có đi vệ sinh dễ dàng hay không. Tập luyện thường xuyên có thể khiến bạn đi vệ sinh đều đặn hơn vì nó giúp tăng lực co cơ ở ruột.
Hơn nữa, nếu bạn quá lo lắng việc mình đại tiện nhiều hoặc ít có thể khiến sự việc tồi tệ hơn. Đó là vì não và ruột có liên quan mật thiết nhờ mạng lưới thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh. Khi bạn lo lắng, cơ thể đưa máu trực tiếp đến cơ quan thiết yếu như tim và phổi và đưa máu ra từ hệ tiêu hóa – khiến đường ruột bị rối loạn. Điều đó có thể dẫn tới táo bón hoặc đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chẩn đoán những nguyên nhân không nghiêm trọng, chẳng hạn thay đổi trong khẩu phần hoặc thuốc bạn đang dùng, bạn vừa đi du lịch, hoặc tập thể dục nhiều hoặc ít hơn bình thường – tất cả những yếu tố đó có thể làm thay đổi tần suất của bạn. Nếu một trong những điều trên không đúng, bác sĩ có thể gợi ý thay đổi khẩu phần. Chẳng hạn khi bạn bị tiêu chảy, hãy ăn thêm thức ăn ít xơ để làm cứng phân. Hoặc ngược lại, uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu xơ nếu bạn bị táo bón.
Một số lý do khác khiến bạn phải gặp bác sĩ ngay cả khi tần suất đi vệ sinh vẫn như bình thường: thấy máu ở phân hoặc trên giấy vệ sinh, phân bị mảnh và giống sợi dây hoặc đau quặn bụng khi cố đi vệ sinh. Những triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm hội chứng ruột kích thích, bệnh celiac, bệnh viêm ruột hoặc ung thư đại và trực tàng.
Xem thêm thông tin về bài viết: 5 dấu hiệu bạn rối loạn tiêu hóa dù không có dấu hiệu dạ dày
-
Ăn da cá có lợi cho sức khỏe không?
Cá là nguồn cung cấp protein phổ biến trong chế độ ăn. Cá rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng và là một bổ sung dinh dưỡng lành mạnh. Vậy da cá có lợi cho sức khỏe không?
-
Phụ nữ có cần ngủ nhiều hơn nam giới không?
Các chuyên gia khuyến nghị cả nam và nữ đều cần lượng ngủ tương đương nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nồng độ hormone ở phụ nữ trong suốt cuộc đời có thể ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của họ.
-
Những dấu hiệu cảnh báo và giải pháp phòng ngừa sức khỏe tim mạch
Hệ tim mạch đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống, vận chuyển máu giàu oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, trái tim và hệ thống mạch máu cũng dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố nguy cơ trong lối sống hiện đại. Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe tim mạch chính là tình trạng tắc nghẽn động mạch, có thể dẫn đến đau tim, suy tim hoặc thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
-
Nấm da mùa mưa lũ Nguyên nhân gây bệnh và biện pháp điều trị
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến những thách thức về môi trường sống mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, trong đó nấm da là một trong những vấn đề phổ biến nhất.
-
Mất nước: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bù nước đúng cách
Trong những ngày nắng nóng kéo dài, tình trạng mất nước trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người dễ bỏ qua. Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nước để duy trì các chức năng sống cơ bản, từ điều hòa thân nhiệt đến hỗ trợ hoạt động của các cơ quan.
-
6 thực phẩm từ sữa giàu canxi nhất
Uống sữa là cách dễ nhất để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và chất lượng. Tuy nhiên, người không thích hoặc khó uống sữa có thể lựa chọn sản phẩm nào khác từ sữa giàu canxi không?
-
Bí quyết chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe thông qua các hoạt động thể chất, và chạy bộ luôn là lựa chọn hàng đầu nhờ sự đơn giản và hiệu quả.
-
4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè
Nước ép đu đủ xanh là loại thức uống đơn giản nhưng dồi dào dưỡng chất và các yếu tố cấp ẩm tuyệt vời. Dưới đây là 4 lý do nên thêm nước ép đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè nắng nóng này.
