Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần?

Đại tiện là việc chúng ta đều phải làm và làm thường xuyên. Tuy nhiên, có thể bạn đã từng thắc mắc: Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần?

Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần

Chẳng hạn bạn đại tiện một lần mỗi ngày, nhưng đôi khi bạn chứng kiến một người bạn, một người thân hay ai đó có thói quen đi vài lần một ngày… Phải chăng một trong số các bạn có “vấn đề”?

Đừng lo lắng. Tần suất đi đại tiện có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người trưởng thành đại tiện 3 lần một ngày, trong khi người khác có thể chỉ 3 lần một tuần.  

Việc bao nhiêu lâu bạn phải đi vệ sinh bị ảnh hưởng bởi những yếu tố như di truyền, khẩu phần – ăn càng ít chất xơ (lượng chất xơ cần có cho phụ nữ là 25 đến 30g một ngày), bạn càng ít đi vệ sinh. Đồng thời những yếu tố đó cũng ảnh hưởng việc bạn có đi vệ sinh dễ dàng hay không. Tập luyện thường xuyên có thể khiến bạn đi vệ sinh đều đặn hơn vì nó giúp tăng lực co cơ ở ruột.

Hơn nữa, nếu bạn quá lo lắng việc mình đại tiện nhiều hoặc ít có thể khiến sự việc tồi tệ hơn. Đó là vì não và ruột có liên quan mật thiết nhờ mạng lưới thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh. Khi bạn lo lắng, cơ thể đưa máu trực tiếp đến cơ quan thiết yếu như tim và phổi và đưa máu ra từ hệ tiêu hóa – khiến đường ruột bị rối loạn. Điều đó có thể dẫn tới táo bón hoặc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Thực tế, điều mà bạn nên lo lắng về tần suất đi vệ sinh của bạn là khi thói quen đó đột ngột thay đổi, dù là tần suất tăng lên hay giảm đi. Chẳng hạn nếu thông thường bạn đi vệ sinh hàng ngày nhưng đột ngột thay đổi thành ba lần một ngày, bạn cần phải lưu ý, thậm chí có thể đi khám. Tương tự nếu bạn thay đổi theo chiều hướng ngược lại, rất có thể bạn bị táo bón.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chẩn đoán những nguyên nhân không nghiêm trọng, chẳng hạn thay đổi trong khẩu phần hoặc thuốc bạn đang dùng, bạn vừa đi du lịch, hoặc tập thể dục nhiều hoặc ít hơn bình thường – tất cả những yếu tố đó có thể làm thay đổi tần suất của bạn. Nếu một trong những điều trên không đúng, bác sĩ có thể gợi ý thay đổi khẩu phần. Chẳng hạn khi bạn bị tiêu chảy, hãy ăn thêm thức ăn ít xơ để làm cứng phân. Hoặc ngược lại, uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu xơ nếu bạn bị táo bón.

Một số lý do khác khiến bạn phải gặp bác sĩ ngay cả khi tần suất đi vệ sinh vẫn như bình thường: thấy máu ở phân hoặc trên giấy vệ sinh, phân bị mảnh và giống sợi dây hoặc đau quặn bụng khi cố đi vệ sinh. Những triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm hội chứng ruột kích thích, bệnh celiac, bệnh viêm ruột hoặc ung thư đại và trực tàng.

Xem thêm thông tin về bài viết: 5 dấu hiệu bạn rối loạn tiêu hóa dù không có dấu hiệu dạ dày

Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

Xem thêm