Nhịn đại tiện có tác động như thế nào đến cơ thể?
Nhịn đại tiện không những khiến chúng ta không thoải mái, mà còn có hại cho sức khỏe.
Nhịn đại tiện có tác động như thế nào đến cơ thể?
Đại tiện là việc mà bất kỳ ai cũng phải làm hàng ngày. Tuy nhiên, sẽ có những lúc bạn ở văn phòng hoặc những nơi trang trọng khác mà không tiện đi vệ sinh, điều này khiến chúng ta tìm cách nhịn đại tiện. Dưới đây là những gì xảy ra với cơ thể khi chúng ta cố gắng nhịn đại tiện.
Khi bạn có việc phải đi…
Khi phân di chuyển đến trực tràng, nó sẽ gửi tín hiệu cho thấy bạn phải tìm ngay một chỗ đi vệ sinh để “xả”. Trong khi giờ giấc và tần suất ở mỗi người có thể khác nhau, trường hợp phải nhịn đại tiện phổ biến là sau khi bạn ăn sáng hoặc uống chút ít cà phê vào buổi sáng - caffeine có thể đóng vai trò là chất kích thích ruột khiến bạn tự dưng muốn đi vệ sinh.
Sau hai tiếng đồng hồ…
Sẽ rất khó để nhịn đại tiện. Bạn sẽ phải thắt chặt cơ vòng. Tròng vài tiếng đồng hồ đầu, bạn sẽ cảm thấy có áp lực ở bụng. Một số người miêu tả giống cơn đau bụng, trong khi một số khác có những dấu hiệu khẩn cấp hơn. Nói cách khác, nhịn đại tiện dẫn đến cảm giác đầy hơi chướng bụng khiến bạn rất khó chịu.
Sau sáu tiếng…
Cơ thể sẽ ngay lập tức có tác động đến phân trong ruột. Điều này không tốt. Vào lúc đó, bạn sẽ không còn thấy gấp rút phải đi vệ sinh nữa, nhưng không phải vì phân đã biến mất một cách thần kì – thay vào đó, bạn đang bị táo bón.
Sau 12 tiếng…
Phân càng ở lâu trong ruột thì sẽ càng trở nên cứng. Vào thời điểm đó, bạn sẽ bắt đầu thấy căng và chướng bụng – áp lực sẽ hình thành cho đến khi bụng bạn không thể phẳng cho dù đã hóp vào. Khi phân cứng hơn ở trong ruột, nguy cơ bị đau khi đi vệ sinh sẽ lớn hơn. Khi đó sẽ có cảm giác căng, chảy máu ở hậu môn.
Nếu bạn vẫn cố nhịn…
Chưa từng ghi nhận có trường hợp nào tử vong do nhịn đại tiện, nhưng ở người trưởng thành. Việc cố tình nhịn đại tiện dẫn đến phân cực kì cứng. Nếu phân quá cứng, bạn sẽ cần thuốc nhuận tràng. Thậm chí có trường hợp phải tác động từ bên ngoài để đưa phân ra ngoài cơ thể. Vậy nên, điều chúng ta nên rút ra ở đây là cố gắng đi vệ sinh đúng lúc và kịp thời. Trong trường hợp bạn không thể đi ngay lập tức, ưu tiên đi vệ sinh trong vòng vài giờ đầu.
Xem thêm thông tin về bài viết Tác hại khôn lường của nhịn tiểu
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
-
Đau thần kinh tọa vào mùa đông
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
