Nguyên nhân khiến bạn đau cứng cổ.
Nếu bạn thức dậy và bị cứng cổ, thì có thể nguyên nhân là một trong số các yếu tố dưới đây:
Ngồi làm việc trong tư thế không thoải mái
Việc cúi gập cổ nhìn vào điện thoại hàng giờ có thể gây ảnh hưởng đến phần ngực và cột sống cổ.
Cố gắng giữ điện thoại gần ngang tầm mắt để tránh tình trạng căng cơ cổ ngay cả khi nằm. Nên thường xuyên nghỉ ngơi thư giãn để cho cổ có một khoảng thời gian để phục hồi.
Khi quá căng thẳng
Stress có thể là nguyên nhân gây cơn đau ở cổ. Căng cơ là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Khi bị stress, cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng chính là não bộ, lúc này các dây thần kinh trung ương sẽ trở nên kém linh động hơn, khả năng kiểm soát của não bộ bị suy giảm, chính vì thế sẽ gây kìm hãm quá trình lưu thông máu tới vùng cổ vai gáy cũng như toàn bộ các cơ quan khác trong cơ thể. Một khi các cơ và dây chằng ở vùng cổ và vai gáy bị thiếu máu dễ bị thoái hóa, hoạt động bị chững lại, dễ gây viêm và đau mỏi cổ vai gáy..
Hút thuốc
Thêm một lý do để bỏ hút thuốc vì thuốc lá đóng góp một phần vào triệu chứng đau cổ. Hút thuốc đẩy nhanh bệnh thoái hóa đĩa đệm. Hóa chất trong thuốc lá làm cứng động mạch và giảm cung cấp máu cho xương và cơ bắp, khiến chúng thiếu chất dinh dưỡng, máu kém lưu thông vùng cổ vai gáy.
Ngủ sai tư thế
Cảm giác bị đau cổ sau khi ngủ dậy là một triệu chứng phổ biến xảy ra ở tất cả mọi người. Ngủ sai tư thế có thể dẫn đến tư thế nghiêng đầu trong thời gian dài, từ đó có thể làm tổn thương cổ. Ngoài ra, tư thế này có thể gây đau thắt lưng. Để tránh đau cổ mỗi khi ngủ dậy, tốt nhất bạn nên nằm ngửa, ngay ngắn và không bao giờ được nằm sấp.Khi chơi thể thao
Các môn thể thao sử dụng hoạt động đầu và cổ nhiều như: bóng đá, võ thuật, bơi lội.., rất dễ gây tổn thương ở cổ. Việc tập sai tư thế hoặc tập với cường độ cao trong thời gian dài gây sức ép lên vùng cột sống cổ. Một số chấn thương cổ khi chơi thể thao như: bong gân, trật khớp, tổn thương đĩa đệm..
Đeo túi nặng lên cổ
Phụ nữ có nhiều khả năng bị đau cổ mãn tính hơn nam giới và một nguyên nhân được nhắc đến đó là do họ đeo túi xách hay ví nặng. Những người đeo túi có xu hướng đeo ở một bên, vì vậy tạo ra trọng lượng nặng mà cổ với vai phải chịu đựng. Thường nguyên nhân này ít khi được nhắc đến nhưng lại có hậu quả không nhỏ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều trị chứng đau cổ ở trẻ em
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
-
Ngày nào cũng ăn trứng có được không?
Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?
