Lưng của bạn bị đau không dứt? Bạn có biết rằng tư thế ngủ cũng có thể giúp giảm đau lưng không?
Khoảng 80% dân số thế giới bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Video này có thể cho bạn biết tư thế ngủ nào giúp ích cho cơn đau lưng của bạn.
Đau lưng dưới
Nếu bạn bị đau lưng dưới, nằm nghiêng một bên có thể có ích. Nó làm giãn cơ lưng dưới, giúp giảm căng cứng cơ vùng lưng. Bạn nên đặt một chiếc gối nhỏ dưới lưng và cổ để giữ cột sống ở tư thế tự nhiên nhất. Đặt một chiếc gối dưới chân để thoải mái hơn nữa.
Đau vai
Nếu bạn cảm thấy đau ở vùng vai, bạn nên nằm ngửa và đặt một chiếc gối dưới cổ và lưng để cột sống được thẳng hàng. Tư thế này cũng giúp bạn thở dễ hơn và giảm triệu chứng cảm cúm.
Đau cổ và lưng trên
Nằm thẳng giúp cột sống thẳng và các cơ quan nội tạng cân bằng. Đặt một chiếc gối dưới đầu và dưới đầu gối để giảm áp lực lên cổ và lưng trên.
Đau cột sống
Khi bị đau cột sống, bạn nên nằm úp bụng. Đặt một chiếc gối dưới bụng và dưới ngực để giảm áp lực lên cổ và cột sống. Bạn cũng có thể không cần gối đầu nếu bạn thấy thoải mái.
Những phương pháp này có thể giúp bạn giảm đau và ngủ ngon hơn mỗi đêm. Tuy nhiên nếu nó không có tác dụng, bạn nên tìm đến bác sỹ hay chuyên gia vật lý trị liệu để có phương pháp điều trị phù hợp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ nhỏ
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..