Nguyên nhân khiến mẹ bầu khó thở khi mang thai tháng đầu
Trong 3 tháng đầu, mức tiêu thụ oxy của phụ nữ mang thai bắt đầu tăng lên. Cơ hoành - dải mô cơ ngăn cách giữa tim và phổi với bụng nâng cao lên làm thay đổi quá trình hít thở của phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, sự gia tăng nồng độ hormone progesterone và estrogen cũng khiến phụ nữ mang thai phải thở nhanh hơn và nhiều hơn để lấy dưỡng khí cho thai nhi, do đó, khiếnphụ nữ mang thai bị khó thở.
Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai khó thở trong 3 tháng giữa
Có nhiều phụ nữ bị khó thở hơn trong 3 tháng giữa thai kỳ do trong thời gian này tử cung bắt đầu lớn dần lên gây khó thở. Tuy nhiên, sự thay đổi trong cách hoạt động của tim cũng có thể gây khó thở cho phụ nữ mang thai. Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên làm cho tim phải hoạt động mạnh hơn để di chuyển máu qua cơ thể và đến nhau thai. Khối lượng công việc dồn lên tim có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy khó thở.
Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai khó thở trong 3 tháng cuối thai kỳ
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, bắt đầu vào khoảng tuần 29, phụ nữ mang thai có thể cảm thấy dễ thở hoặc khó thở hơn, điều này tùy thuộc vào vị trí của đầu thai nhi đang phát triển. Trước khi em bé bắt đầu xoay người và tụt xuống xa hơn vào khung xương chậu, đầu của em bé có thể cảm thấy như nằm dưới xương sườn và đè lên cơ hoành, điều này có thể khiến bạn khó thở hơn. Kiểu khó thở này thường xảy ra trong khoảng từ tuần 31–34. Khó thở cũng có thể là nguồn gốc khiến phụ nữ mang thai ho khan dai dẳng.
Các nguyên nhân khác khiến phụ nữ mang thai khó thở
Khó thở khi mang thai chủ yếu là do những thay đổi của cơ thể để nuôi dưỡng em bé, tuy nhiên, vẫn có một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng khó thở, đó là:
Giảm tình trạng khó thở khi mang thai bằng cách nào?
Nghỉ ngơi:
Trước tiên, phụ nữ mang thai cần lập tức nghỉ ngơi khi bị khó thở cũng như thấy cần thiết, bởi khi mang thai, phụ nữ không thể thực hiện các hoạt động thể chất như bình thường.
Thay đổi tư thế:
Khi bị khó thở, phụ nữ mang thai có thể điều chỉnh tư thế để có thể hít thở dễ dàng hơn. Giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng sẽ giúp phổi có khoảng không để tiếp nhận oxy dễ dàng. Nếu phụ nữ mang thai khó thở về đêm thì có thể chèn gối vào lưng và phần thân trên để tránh việc thai nhi gây áp lực lên phổi. Phụ nữ mang thai cũng nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không đè lên động mạch chủ, giúp việc hít thở dễ dàng hơn.
Vận động nhẹ nhàng:
Phụ nữ mang thai nên tập luyện các bài tập thở thường được áp dụng trong lúc sinh để quá trình hô hấp dễ dàng hơn. Vận động nhẹ nhàng, vừa phải như đi bộ, tập yoga,... là các biện pháp tốt giúp điều hòa nhịp tim và cải thiện nhịp thở. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến và tư vấn của bác sĩ trước khi thực hành.
Khi nào phụ nữ mang thai cần liên hệ với bác sĩ?
Tình trạng khó thở và thở nhanh khi mang thai thường không gây hại cho cả mẹ và em bé. Phụ nữ mang thai chỉ cần nghỉ ngơi, có chế độ làm việc hợp lý, đi lại nhẹ nhàng, hạn chế lao động nặng và quá sức. Tuy nhiên, khó thở đi kèm với các triệu chứng sau thì nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được khám ngay lập tức:
Tóm lại, phụ nữ mang thai khó thở là tình trạng phổ biến không gây ảnh hưởng đến mẹ và bé. Tuy nhiên, bị khó thở khi mang thai sẽ trở nên đáng ngại khi có các triệu chứng đi kèm kể trên. Phụ nữ mang thai cần đi khám sớm tại bệnh viện.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khó thở khi mang thai có đáng lo?
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.
Ăn trái cây đúng cách rất có lợi cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, vì cơ thể mỗi người là khác nhau nên người bệnh cần chú ý lựa chọn cách ăn phù hợp với mình.
Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp nụ cười mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Một hàm răng khỏe mạnh giúp bạn nhai thức ăn dễ dàng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hay tiểu đường.