Người lớn đang tự làm suy yếu sức đề kháng của con như thế nào?
Hệ miễn dịch là thứ “vũ khí” mà mỗi người đều được trang bị để phòng thủ trước những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn…, trong đó bao gồm cả trẻ nhỏ. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh làm cơ thể trẻ có sức đề kháng tốt. Thế nhưng, nhiều người đang tự “phá hoại” nó mà không hề hay biết.
Hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động bằng cách kích thích tế bào miễn dịch, sản sinh kháng thể để chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể. Khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, ổn định sẽ mang lại sức đề kháng cho cơ thể.
Ở người có 3 loại miễn dịch đó là miễn dịch tự nhiên (bẩm sinh), miễn dịch thích nghi và miễn dịch thụ động. Mỗi loại miễn dịch lại có chức năng, nhiệm vụ riêng đối với việc bảo vệ cơ thể con người.
Miễn dịch tự nhiên (bẩm sinh): Miễn dịch bẩm sinh chính là tuyến phòng thủ đầu tiên ngăn chặn virus gây bệnh dịch đi vào cơ thể, bao gồm các hàng rào vật lý, hóa học, sinh học bảo vệ cơ thể với môi trường phức tạp bên ngoài.
Miễn dịch thu được: Cơ thể khi tiếp xúc với mầm bệnh hoặc được tiêm vaccine, chúng nhận diện và ghi nhớ tác nhân đang gây bệnh trong cơ thể rồi tiết ra một lượng kháng thể vừa đủ để chống lại mầm bệnh. Sau này, khi tác nhân đó lại xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ chủ động đối phó với nó ngay khi phát hiện.
Miễn dịch thụ động: Là loại miễn dịch “mượn” từ nguồn khác, ví dụ như trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ nhận được kháng thể từ nhau thai hoặc khi trẻ bú mẹ em bé nhận được kháng thể qua sữa mẹ. Nhưng loại miễn dịch này không kéo dài mà mất đi sau một khoảng thời gian.
Như vậy, nếu không chủ động tiêm vaccine phòng bệnh thì con người có thể tự bảo vệ mình bằng cách củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên. Thế nhưng, nhiều người lại không chú trọng đến điều này. Thậm chí họ còn có lối sống thiếu khoa học khiến miễn dịch tự nhiên ngày càng yếu đi.
Người lớn đang làm suy yếu hệ miễn dịch của con mình như thế nào?
Dùng kháng sinh cho con bất kể bệnh gì
Thông thường một năm trẻ có thể gặp 6 – 7 đợt cảm lạnh, cảm cúm. Thậm chí 8 - 10 lần vẫn được coi là bình thường. Trẻ ốm không phải do đề kháng kém mà do một điều tất yếu trong quá trình “lớn lên của hệ miễn dịch”.
Nhưng với nhiều mẹ, khi thấy con ốm, họ sẽ cho con dùng thuốc ngay. Và không ít người cho rằng kháng sinh là “thần dược”, bệnh nào cũng dùng được và dùng là khỏi. Chính điều này đã khiến hệ miễn dịch, sức đề kháng non yếu của trẻ đang trong quá trình phát triển, “lớn lên” thì bị “kìm hãm”.
Chỉ chăm chút bữa ăn, giấc ngủ của con, bỏ quên việc vận động
Khi trẻ ăn và ngủ điều độ nhưng không được vận động, quá trình trao đổi chất diễn ra kém dần đi. Da dẻ không được hồng hào, cơ xương không được chắc khỏe và linh hoạt. Lúc này, cơ thể không có nhiều năng lượng, chỉ nhìn bề ngoài cũng cảm nhận được sự yếu ớt và dễ ốm bệnh của bé.
Chính vì vậy, vận động thường xuyên chính là cách để cơ thể tăng sức đề kháng tự nhiên tốt nhất. Vận động giúp tuần hoàn máu tốt, cung cấp dinh dưỡng và đào thải chất độc kịp thời. Vận động và kết hợp ăn uống, sinh hoạt khoa học giúp miễn dịch cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó cơ thể có đề kháng tốt hơn.
Không bao giờ bổ sung lợi khuẩn để củng cố hệ vi khuẩn đường ruột của con
Ở một đứa trẻ dưới 5 tuổi, các bậc phụ huynh chỉ quan tâm và đầu tư vào đồ ăn, thức uống giúp trẻ nhanh lớn, tăng cân. Không một ông bố, bà mẹ nào nghĩ đến việc cần phải giúp con có được một hệ vi sinh vật khỏe mạnh trong cơ thể hay trong đường ruột.
Vì sao điều này lại khiến sức đề kháng của trẻ bị “suy yếu”. Bởi vi khuẩn đường ruột có vai trò hết sức quan trọng trong việc tiêu hóa. Chúng tiết men tiêu hóa giúp trẻ hấp thu tốt thức ăn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Lợi khuẩn đường ruột tham gia vào quá trình miễn dịch của cơ thể. Chúng giúp tăng cường sản xuất kháng thể, kích thích tăng sinh tế bào miễn dịch. Lợi khuẩn đường ruột bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, các lợi khuẩn đường ruột còn kích thích nhiều loại vitamin thiết yếu cung cấp cho cơ thể.
Theo nhiều nghiên cứu, 5 năm đầu đời là khoảng thời gian vàng để bố mẹ có thể cung cấp lợi khuẩn cho con, giúp con có hệ vi khuẩn đường ruột phong phú. Trong khoảng thời gian này, nếu bổ sung thêm lợi khuẩn từ các thực phẩm hàng ngày, từ sản phẩm bảo vệ sức khỏe thì “xã hội” lợi khuẩn trong ruột sẽ được định hình. Bởi hệ lợi khuẩn này có mối liên hệ và có ảnh hưởng đến tính cách, trí tuệ và cảm xúc của một đứa trẻ sau này.
Tham khảo thêm thông tin tại: Suy giảm miễn dịch tiên phát ở trẻ em
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
-
8 loại thực phẩm bảo vệ động mạch, ngăn ngừa đột quỵ
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị hẹp, hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể, dễ dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
-
Kiểm soát dị ứng giao mùa: Bí quyết giảm triệu chứng và sống khỏe
Mùa thu mang đến thời tiết mát mẻ và dễ chịu, nhưng sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm dao động và sự gia tăng các dị nguyên như phấn hoa, nấm mốc lại khiến đây trở thành mùa cao điểm của các bệnh dị ứng. Dị ứng giao mùa gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách nhận biết, phòng ngừa và giảm triệu chứng dị ứng để có một mùa thu khỏe mạnh.
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
-
Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?
Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
-
Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành
Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
